2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Uživanje 150 gramov riža vsak dan nas lahko zaščiti pred debelostjo. Do tega sklepa so prišli japonski znanstveniki, ki jih je citiral portal Yuricaler.
Raziskovalci s Kjotske akademije za humanistične študije so izvedli raziskavo med državljani 136 držav. Analizirali in primerjali so svoj življenjski slog in prehranjevalne navade ter ugotovili, da je v državah, kjer ljudje vsak dan pojedo vsaj 150 gramov riža, prebivalstvo veliko večje.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je drastično zmanjšanje poraba riža povzroča debelost in prekomerno telesno težo.
V svoji študiji so raziskovalci upoštevali tudi dejavnike zdravstvene in socialno-ekonomske narave. Njihov cilj je bil to dokazati poraba riža in debelost sta medsebojno povezana in različni dejavniki ne vplivajo na njihov odnos.
Strokovnjaki menijo, da je razlog za lastnost riža, da preprečuje debelost, v njem vsebovana celuloza, ki se močno nasiti in prepreči prenajedanje. In tudi zmanjša željo po sladkem.
Nizka raven natrija in holesterola pomaga tudi pri uravnavanju prekomerne telesne teže in preprečevanju debelosti.
Drug pomemben učinek izdelka je, da njegova poraba vodi do rahlega povečanja krvnega sladkorja. Razlog za to je nizka vsebnost maščob.
Riž je bogat z vitamini in minerali, kot so niacin, vitamin D, kalcij, vlaknine, železo, tiamin in riboflarin. So osnova presnove, imunskega sistema in celotnega delovanja organov.
Riž vsebuje tudi veliko količino odpornega škroba. Spodbuja rast koristnih bakterij, ki podpirajo normalno delovanje črevesja, poleg tega pa zmanjšuje učinke stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesja itd.
Kljub prednostim uživanja riža znanstveniki opozarjajo, da z njegovo prisotnostjo na jedilniku ne gre pretiravati, saj v prevelikih količinah povzroča diabetes in presnovni sindrom.
Priporočena:
8 Prednosti Uživanja Stroka česna Na Dan
Kaj so oni prednosti česnovega stroka za svoje telo? Brez dvoma bi lahko rekli, da je česen ena najpogosteje uporabljenih sestavin zdravilnih terapij. Znan že stoletja, a tudi danes je v vseh kulturah česen več kot začimba, ki se uporablja pri kuhanju.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mleka
Teza, da so mleko in mlečni izdelki eno najbolj uporabnih živil, se nenehno potrjuje. Tako menijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije in ga nenehno podpirajo članki na to temo. Po drugi strani pa narašča število razprav, ki postavljajo pod vprašaj poraba mleka .
Prednosti In Slabosti Uživanja Mesa
Pomanjkanja organskih aminokislin, ki jih dobimo iz mesa, ni mogoče ničesar nadomestiti. In od tega ni odvisno samo naše zdravje, ampak tudi naša lepota. Številne hollywoodske zvezde so se mesu odpovedale, a so vseeno videti osupljivo, vendar ne gre pozabiti, da zanje skrbijo celotne ekipe nutricionistov in zdravnikov.
Prednosti Uživanja Ananasa
Ananas je sadje zanimive oblike. Vsebuje veliko koristnih snovi za naše telo. Ananas je bogat z vitaminom C, vlakninami, manganom, bromelainom (encimom), vitamini B in tiaminom. Ananas ima številne koristi za človeško telo. Glavne so: močan imunski sistem, izboljša prebavo, pomaga imeti zdrave kosti, pomaga v boju proti raku, skrbi za zdravo srce, pomaga pri prehladu, alergijah in vnetjih sinusov, ščiti naš vid, uravnava kri in nam pomaga, če trpimo od artritisa.
Skuta - Prednosti Rednega Uživanja
Skuta je najljubši izdelek mnogih ljudi po vsem svetu, poleg neverjetnega nežnega okusa pa ima tudi številne koristne lastnosti za telo. Zato ne smete zanemarjati moč skute , še posebej, če ga redno uživate. V prvi vrsti je dragocen vir vitaminov C, A in B, bogata pa je tudi s folno kislino, ki je med nosečnostjo tako pomembna.
