2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znani so škoda prekomernega uživanja sladkorja. Sladka skušnjava vodi do močnega padca glukoze v krvi, nestabilne ravni sladkorja v krvi pa povzročajo utrujenost, glavobole in povzročajo zasvojenost.
Zloraba sladkorja, posledica zasvojenosti s sladkarijami, je vzrok za debelost, diabetes in bolezni srca. Zavira imunski sistem; poškoduje zobe; povečuje stres; moti absorpcijo pomembnih hranilnih snovi in vitaminov.
Izkazalo se je, da imajo beli kristali sladkega okusa še eno škodljivo vlogo. Ustvarjajo pogoje za nasilje pri mladostnikih, povečujejo željo po pitju alkohola, kajenju in ohranjanju nezdravih navad. Od izdelkov, ki vsebujejo sladkor, so za neobremenjeno telo najbolj škodljive sodobne energijske pijače zaradi vsebnosti kofeina in drugih kemikalij.
Izraelski univerzitetni raziskovalci analizirajo raziskave svojih otrok iz 25 držav v Evropi in Kanadi o otrocih, starih od 11 do 15 let. Sklepajo, da se šola bori; ustrahovanje drugih otrok; pitje in kajenje sta neposredno povezana s uživanjem sladkorja. Povečana uporaba izdelkov, ki vsebujejo veliko sladkorja, je vzrok slabega vedenja.
Ena študija je pokazala, da so bili najstniki, ki so zlorabljali sladkor in energijske pijače, bolj agresivni in nadlegovali druge.
Kolikšne so dovoljene količine sladkorja glede na starost?
Majhni otroci od 4 do 6 let lahko zaužijejo do 20 gramov sladkorja na dan. Otroci v osnovnošolski starosti do 10 let si lahko privoščijo do 25 gramov sladke snovi, nad to starostjo pa je že dovoljeno zaužiti do 30 gramov.
Vsi vemo, da imajo gazirane pijače in sladice več kot priporočene količine. Vsebujejo 35 gramov sladkorja. Na podlagi tega osnovnega znanja lahko predvidimo, kaj je koristno za učenca, da jedo pred šolanjem ali v času, predvidenem za zajtrk na šolskem stolu. Ustvarjanje pravih navad daje upanje, da je mogoče tako zdravje kot vedenje urediti in biti odvisno od lastne izbire.
Priporočena:
Ali Obstaja Povezava Med Prehrano, Debelostjo In Alzheimerjevo Boleznijo?
Alzheimerjeva bolezen je pogostejša pri starejših, vendar ni običajen del staranja. Z naraščanjem svetovnega prebivalstva naj bi se stopnja Alzheimerjeve bolezni do leta 2050 povečala s 36 na 115 milijonov. Končni vzrok za Alzheimerjevo bolezen še vedno ni znan.
Rjava Ali Bela Jajca - Ali Obstaja Razlika?
Marsikdo ima svoje želje, ko gre za to jajčna barva . Nekateri to verjamejo rjava jajca so bolj zdravi ali naravni, drugi pa mislijo, da so belci bolj čisti ali pa samo bolj okusni. Ampak res razlike med rjavimi in belimi jajci so globlje od barve lupin?
Povezava Med Lanenim Semenom In Tveganjem Za Nastanek Raka
Nedavne raziskave o lastnostih lanenega semena so ga razkrile kot živilski izdelek, ki si zasluži posebno pozornost zaradi svoje sposobnosti se bori proti raku . Ta zaključek je bil narejen po tem, ko so v njem našli približno 27 sestavin, ki se lahko borijo proti rakavim celicam.
Ali Imate Radi Ananas? Obstaja Tveganje Za Alergije, Visok Krvni Sladkor In Razpadle Zobe
Če jemo ananas, vsi mislijo, da je to sadje tako okusno kot koristno. Niti za trenutek ne pomislimo na stranske učinke, ki jih skriva. Ananas je seveda koristno sadje. A ima tako kot številna druga živila številne neprijetne učinke, če jih zaužijete več.
Povezava Med Pomanjkanjem Selena In Virusi
Selen lahko prepreči okužbe in rak, vendar raziskovalci opozarjajo na nižji vnos v sodobni družbi. Tudi če sledite zdravi in uravnoteženi prehrani, je zaradi podnebnih sprememb in pomanjkanja hranil v tleh težko dobiti dovolj selena, zlasti v Evropi.
