2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kognitivni upad je stanje, v katerem pride do zelo hude kršitve kognitivnih sposobnosti, kot so govor, koncentracija, spomin, mišljenje, domišljija in druge.
Večina ljudi verjame, da se ta težava pojavlja s starostjo in je v praksi edini vzrok staranje. Pravzaprav številnih starostnih bolezni - pozabljivosti, Alzheimerjeve bolezni, slabega spomina itd. - povzroča ne le staranje, temveč tudi okolje, v katerem živimo.
Vzroki so nezdrav življenjski slog in nezdrava prehrana, pa tudi kajenje, nepremičnost in drugi. Z drugimi besedami, obstaja veliko dejavnikov, ki jih lahko nadziramo in spreminjamo, da ohranimo kognitivno funkcijo pozneje.
Uživati je treba hrano, ki je dovolj bogata z vitamini, zlasti vitaminom B12, hrano, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline. Nenazadnje moramo biti bolj telesno aktivni. Strokovnjaki pravijo, da lahko te spremembe vsem pomagajo izboljšati stanje, ne glede na starost.
Prehrano lahko dopolnimo tudi s superživili, za katere je znanstveno dokazano, da pomagajo pri zdravju možganov.
- Kokosovo olje - lahko pozdravi številne bolezni, vključno s težavami s kardiovaskularnimi boleznimi, debelostjo in še več. Številne študije so pokazale, da lahko srednjeverižni trigliceridi kokosovega olja izboljšajo kognitivne funkcije pri ljudeh, ki imajo težave s spominom.
- Orehi - raziskave kažejo, da redno uživanje orehov izboljša spomin in kognitivne funkcije. Orehi so izjemno bogati z maščobnimi kislinami omega-3 rastlinskega izvora, vitaminom E, za katerega je znano, da preprečuje kognitivne okvare, in alfa-linolensko kislino.
- Bakopa monieri (Brahmi) - v ajurvedski medicini se to zelišče že dolgo uporablja za zdravljenje kognitivnih težav. Trajna rastlina je rešila težave, kot je slab spomin. Po sodobnih raziskavah dolgotrajno uživanje zeliščnega ekstrakta skrajša čas, potreben za spoznavanje novih dejstev, s 50 na 100.
Druga študija kaže, da z rednim uživanjem bacopa monieri opazimo pomembne izboljšave pri ustni obdelavi informacij. Študijo je izvedel Brian Kairala, ki dela na fakulteti za osteopatsko medicino v Philadelphiji.
Izvedel je študijo z 20 starejšimi prostovoljci - udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina ljudi je zaužila 300 mg zelišča na dan, druga skupina pa placebo.
Izkazalo se je, da ima prva skupina pomemben napredek in po mnenju Kairale ta rezultat kaže, da lahko zelišče pomaga preprečiti Alzheimerjevo bolezen. Strokovnjak verjame, da bodo prihodnje študije rastline pomagale dokazati, da lahko bacopa monieri pomaga upočasniti kognitivni upad, ki je povezan s starostjo.
Priporočena:
Prenajedanje Upočasni Možgane
Znano je, da se s staranjem delovanje naših organov in sistemov upočasni. Enako se dogaja z našimi mislimi. Če pa boste upoštevali nekaj nasvetov, boste uživali še dolga leta hitrega in jasnega razmišljanja. Če želite to narediti, naj možgani delujejo pogosteje.
Goji Jagoda Upočasni Staranje
Sadje goji jagode postane pri nas izjemno priljubljen. O njem govorijo številne legende. Najbolj znan med njimi je iz bogatih let kitajske dinastije Tang. Nekega dne so trgovci, ki so potovali z zahoda, srečali mlado dekle, ki je preklinjala in udarila slabotnega starca.
Prepovedani Riž Upočasni Staranje
Kitajska kuhinja je že dolgo vstopila v domove ljudi. Všeč in radi so v kulturah, ki so zelo oddaljene od Azije. Kako dobro pa smo seznanjeni z njegovimi sestavinami in njihovimi lastnostmi? Vsi so že slišali za Prepovedano mesto, kjer je kitajski cesar živel s spremstvom, a le malo ljudi se zaveda dejstva, da je bilo nekaj vrst hrane, ki navadnim ljudem ni bila na voljo.
Jabolčni Sok Upočasni Staranje
Jabolčni sok je poleg tega, da je koristen za pitje, znan tudi po svojih koristnih krepilnih in pomlajevalnih lastnostih za našo kožo. Nobeno drugo sadje ne vsebuje toliko vitaminov, elementov v sledovih in mineralov. Vsak od njih na nek način zdravi naše telo - zmanjšanje celulita, celjenje poškodovanih tkiv, zategovanje kože itd.
Ali Kava Resnično Upočasni Našo Rast?
Kava jim koristi, škoduje pa tudi človeškemu telesu. V tem članku si bomo ogledali, kako poraba kave vpliva na človekovo rast. Dejansko starejši Američani med 18. in 65. letom pijejo več kave kot katera koli druga kofeinska pijača, vključno z energijskimi pijačami, čajem in soda.
