2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Število primerov ugotovljenih bolezni srca narašča. Nezdrava prehrana je eden od vzrokov za najpogostejše bolezni srca in ožilja.
Na srečo obstajajo tako imenovane superživila, ki lahko pomagajo telesu, da se zaščiti pred boleznimi srca in ožilja.
Na vrhu superhrane za zaščito srca pade eno najboljših mest losos. Ta okusna riba vsebuje maščobne kisline omega 3, ki učinkovito očistijo krvne žile aterosklerotičnih oblog.
Te pomembne kisline čistijo kri škodljivega holesterola. Na ta način losos ščiti telo pred boleznimi srca in kardiovaskularnega sistema.
Zelje je med superživili, ki skrbijo za zdravje srca. Zelje vsebuje kalij, ki vpliva na srčni utrip. Pomanjkanje dovolj kalija v telesu vodi do resnih težav s srcem in izzove bolezni srca.
Mandlji vsebujejo arginin - ta snov sprošča krvne žile in zagotavlja normalno prekrvavitev in oskrbo srčne mišice s kisikom.
Arginin pomaga napolniti kardiovaskularni sistem z dovolj krvi. Za najboljši učinek arginina je priporočljivo jesti mandlje 10 ali 15 minut pred jedjo.
Črni fižol uvršča tudi med superživila za zaščito srca. Črni fižol ne dovoli kopičenja škodljivega holesterola v žilah. Na ta način ta superživila ščitijo pred boleznimi srca in ožilja.
Med superživili za zaščito srca so oljke in oljčno olje. Oljke so bogate z vitaminom E in mononenasičenimi maščobnimi kislinami. Oljke vsebujejo fenolne spojine, ki preprečujejo trombozo.
Redno uživanje oljčnega olja ščiti pred boleznimi srčno-žilnega sistema. Samo zamenjajte olje in maslo z olivnim oljem in uživali boste v dobrem zdravju in dolgem življenju.
Banane koristne so tudi za srce, ker vsebujejo kalij. Vendar z njimi ne gre pretiravati, ker sodijo med najbolj kalorično sadje.
Priporočena:
Prava Hrana Za Zaščito Pred Soncem Poleti
Poletje je tu in naša koža mora biti dobro zaščitena pred močnim soncem. Za to nam lahko pomaga ne samo kozmetika, ampak tudi hrana. Tukaj so živila, ki bodo najbolje zaščitila pred škodljivimi UV žarki. 1. Orehi, lešniki, mandlji so bogati s cinkom.
Lubenica Proti Boleznim Srca
Nove raziskave kažejo, da vsakodnevno uživanje lubenice ščiti pred boleznimi srca in ožilja tako, da ustavi kopičenje slabega holesterola in zmanjša težo. Raziskovalci so izvedli poskus na miših, ki so jedle hrano z veliko maščobami. Ugotovili so, da je lubenica zmanjšala ½
Dietna Prehrana Pri Ishemični Bolezni Srca
Bolniki s koronarno srčno boleznijo imajo delne ali popolne motnje pretoka krvi v in iz srčne mišice. Večina ljudi verjame, da to bolezen povzroča predvsem dedno breme ali posledica poslabšanja diabetesa. Resnica pa je, da so lahko številni drugi zunanji dejavniki odločilni za sprožitev takšne bolezni - slaba prehrana, stres, sedeči način življenja, pogosta uporaba alkohola, kajenje, prekomerna telesna teža - vse to so stvari, ki jih lahko nadzorujemo, če imamo voljo in željo p
Prehrana Pri Boleznih Srca In Visokem Krvnem Tlaku
Priporočeno: dietirana neslana skuta, neslan sir, svež in jogurt do 500 gramov na dan, meso - piščanec, govedina, govedina in svinjina 150-200 g na dan, 3-4 krat na teden, pusto sveže ribe, jajca do 2-3 kosov na teden (rumenjak je dovoljen prosto), več sadja, zlasti grozdja, jagod, marelic, breskev, hrušk, buč itd.
Živila Za Zaščito Pred Pljučnim Rakom
Verjetno ste že slišali, da zdrava prehrana zmanjšuje tveganje za različne bolezni, tudi pljučni rak . Sprašujete se, kdo so hrano ki jih morate zaužiti, da se zaščitite? Resnica je, da je tisto, kar damo v usta, zelo pomembnega. Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je nujna za vse.
