2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleti več ljudi razmišlja o svoji postavi in želi sprejeti nujne ukrepe, da bi svojo težo postavili v razumne meje.
Diete je na milijone, nutricionisti pa nenehno razkrivajo enega izmed priljubljenih programov za hujšanje in uvajajo novega.
Ananasova dieta, ki je bila zelo priljubljena, je bila nedavno kritizirana. Zdaj je nova favoritinja nutricionistov limona.
Načeloma so vse težave, povezane s prekomerno telesno težo, posledica motenj prebavnega sistema, ki telesu ne dovolijo, da bi prejelo vsa hranila, ki jih potrebuje za razgradnjo in se znebi maščobe.
Tradicionalna dieta, ki temelji na stradanju, težave le še poslabša, trdi večina sodobnih nutricionistov. Poskusimo na ta način shujšati, le "pokvarimo" želodec in telesu odvzamemo potrebno energijo.
Obstaja občutek letargije, depresije in posledično upočasnitev metabolizma. Posledica vsega tega ni hujšanje, temveč ravno nasprotno - prekomerna telesna teža.
Nova metoda z limono, ki so jo razvili strokovnjaki, ne vključuje resnih prehranskih omejitev. Tako imenovani limonina dieta svetuje, da se držimo običajne prehrane, torej da ne pretiravamo s hrano, pa tudi, da ne ostanemo lačni.
In glavni izdelek v njem je v resnici limona - njen sok, meso in lupina. Dokazano je, da citrusi normalizirajo proces absorpcije hranil in presnovo.
Limona ima povečano vsebnost citronske kisline v primerjavi z drugim sadjem. Lahko namreč spodbuja prebavo, reagira z encimi in odstranjuje toksine iz telesa.
Menijo, da uporaba limone zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa. Kaj pravzaprav predstavlja limonina dieta?
Vsako jutro pijte limonin sok, razredčen z vročo vodo. Če nimate sokovnika, nekaj rezin stisnite ročno v kozarec vroče vode.
Jejte sadje in zelenjavo 4-5 krat na dan. Drobno nasekljano limonino lupino dodajte juham in solatam. Med kuhanjem obvezno poškropite meso in ribe z limoninim sokom.
Poskusite uporabiti manj sladkorja. Ne pozabite, da ga vsebujejo številni izdelki, ki nimajo sladkega okusa: beli riž, krompir, beli kruh, koruza.
Ne izključujte maščob iz jedilnika. Povečajte vnos rib, ki vsebujejo maščobne kisline Omega-3 in Omega-6. Vzemite si čas in skrbno žvečite hrano.
Priporočena:
Žafran ščiti Pred Boleznimi In Depresijo
Rumeno oranžna začimba, pridobljena iz rože Crocus sativus, imenovana tudi žafran, je že od antičnih časov priljubljena pri kraljih. Večina jedi, pripravljenih za kraljeve družine, je v svoje recepte vključevala dodatek žafrana. Čeprav je začimba draga, je za začinjanje jedi potrebna zelo majhna količina.
Rdeče Vino Nas ščiti Pred Očesnimi Boleznimi
Rdeče vino je v hladnih zimskih dneh še posebej priljubljena pijača. Številne študije kažejo, da je pitje kozarca vina vsak dan izjemno koristno in nas precej hitro ogreje. Glede na rezultate raziskav rdeče vino izjemno blagodejno vpliva na strjevanje krvi.
Hrana, Ki Nas ščiti Pred Boleznimi
Da se zaščitite pred boleznimi, morate biti previdni pri prehrani - obstajajo izdelki, ki ščitijo pred boleznimi. Tveganje za kronične bolezni lahko močno zmanjšamo z rednim uživanjem nekaterih živil in pijač. Zeleni čaj, ki vsebuje močne antioksidante, zmanjšuje tveganje za različne kronične bolezni in zgodnjo smrtnost.
Vegetarijanstvo ščiti Pred Diabetesom In Boleznimi Srca
Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo manj možnosti za razvoj diabetesa in bolezni srca in ožilja. Študija, ki je pokazala, da imajo vegetarijanci manjše tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca, je upoštevala številne dejavnike. Raziskovalci so upoštevali dejavnike, kot so krvni tlak, teža, raven sladkorja v krvi, raven holesterola.
Strogo 14-urno Postenje ščiti Pred Diabetesom, Možgansko Kapjo In Srčnimi Boleznimi
Danes so vsi navdušeni nad možnostmi zdravljenja lakote. Zavrnitev hrane v določenem segmentu dneva je postala priljubljena med zvezdniki in navadnimi ljudmi, ki jih skrbi njihovo zdravje. Sodobne raziskave to kažejo strog post 14 ur zmanjšuje številna zdravstvena tveganja, kot so diabetes, kap in bolezni srca.
