2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ženske, ki pijejo sojine napitke, jedo tofu in imajo raje sojo kot kravje mleko, lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka debelega črevesa, kažejo nove raziskave.
Študija v American Journal of Clinical Nutrition kaže, da tisti, ki uživajo veliko soje, zlasti 50-ih let, lahko znatno zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni.
Raziskovalci, ki so v Šanghaju preučevali prehrano in zdravje 68.412 žensk med 40. in 70. letom, so zaključili: Po določitvi starosti, koledarskega leta rojstva in skupnega vnosa energije je vnos hrane iz soje bistveno povezan z manjšim tveganjem Ugotovili smo, da se tveganje za nastanek raka debelega črevesa zmanjšuje s povečanim vnosom soje, predvsem med ženskami v postmenopavzi. Tveganje se zmanjša za več kot 30% pri ženskah, ki so bile po zaužitju soje v prvi skupini v zadnji skupini vnosa soje, «pravijo avtorji z univerze Vanderbilt.
Rak debelega črevesa je druga smrtna bolezen med ženskami v Združenem kraljestvu, po raku dojke pa vsako leto umre 16.600 in predstavlja 1 od 10 primerov raka med ženskami.
Strokovnjaki Svetovne fundacije za raziskave raka (WCRF) pravijo, da so rezultati izjemni. Po njihovem mnenju so "te ugotovitve vznemirljive, ker gre za skrbno izvedeno študijo, v kateri udeleženci uživajo sojino hrano na različnih ravneh. To pomeni, da je mogoče razumeti, kako soja vpliva na tveganje za nastanek raka. Študija kaže, da tveganje za raka debelega črevesa se s povečanim vnosom soje zmanjša, kar še posebej velja za ženske v postmenopavzi."
Te ugotovitve lahko pojasnijo dejstvo, da veliko manj ljudi v državah, kot sta Kitajska in Japonska, kjer je soja osnovna prehrana, zboli za rakom debelega črevesa kot v zahodnih državah, kjer je poraba soje majhna.
Sojo jemo celo, kuhamo jo v slani vodi, medtem ko je soja na splošno pogosto uporabljen izraz, na primer kot alternativa mlečnim izdelkom v izdelkih, kot so mleko, jogurt in smetana, sir. Obstaja tudi tržna niša za dodatke soje za tiste, ki so prepričani v svoje zdravstvene lastnosti. Soja pomaga tudi pri zniževanju ravni holesterola.
Raziskovalci pa bi radi videli rezultate, ki se ponavljajo med neazijskimi ženskami z drugačnim genetskim poreklom, drugačnim življenjskim slogom kot tiste, ki so sodelovale v študiji, preden bi lahko svetovali na podlagi novih raziskav. Če bomo te ugotovitve lahko potrdili, bo to pomenilo, da bodo izdelki, kot so tofu in soja v prehrani žensk, nekaj pozitivnega, kar bi lahko ženske storile za zmanjšanje tveganja za nastanek raka debelega črevesa.
Najboljši način za preprečevanje raka je uživanje rastlinske hrane brez veliko soli in alkohola, biti telesno aktiven in ohranjati zdravo telesno težo. «
Priporočena:
Dieta Za čiščenje Debelega črevesa
Odločili ste se, da je čas očistite debelo črevo in izboljšati vaše splošno zdravje in dober tonus, kar občudujemo. Slaba novica je, da se pri dietah lahko odloči na stotine, zato boste morda morali domačo nalogo izbrati, ki bo prava za vas.
Orehi Se Borijo Proti Raku Debelega črevesa
Orehi so bili od nekdaj znani kot superživila. Verjamejo, da ščitijo pred številnimi boleznimi in neprijetnimi stanji, vključno z rakom na prostati, debelostjo, škodljivim sevanjem, diabetesom, visokim krvnim tlakom, depresijo, nespečnostjo, prezgodnjim staranjem, znižano imunostjo in številnimi drugimi.
Robide So Koristne Proti Raku Debelega črevesa
Že od nekdaj so bujne grmičeve kupine imenovali "titanova kri". Po starodavni legendi, ki se je ohranila do danes, je med bitko, ki jo je Zevs vodil s Titani, iz njihovih kapljajočih krvi vzniknilo grmičevje robid. Po nedavni študiji robide pomagajo preprečevati raka debelega črevesa.
Kislo Zelje Se Bori Proti Raku Debelega črevesa
S približevanjem božiča in novega leta so solate in jedi z kislim zeljem stalni spremljevalec naše mize. Ta poslastica je prava zakladnica koristnih vitaminov in snovi, ki so balzam za naš želodec in močan zaveznik v boju proti raku debelega črevesa.
Živila Z Več Vlakninami Proti Raku Debelega črevesa
Rak debelega črevesa v večini primerov izvira iz sluznice in raste proti notranjosti črevesja. To vodi do zožitve, krvavitve in blokade. V razvoju se rak debelega črevesa širi na druge notranje organe - jetra, pljuča, možno je širjenje na kosti, možgane.
