2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Češnja je ljudem znana že stoletja, njeni okusni in sočni plodovi pa so priljubljena poslastica skoraj vseh. Poleg občutkov okusa, češnje prinašajo tudi koristi za zdravje.
Vzrok za to so številni vitamini in minerali - A, B, C, P, kalcij, natrij, kalij, železo, antocianini in karotenoidi.
Češnje s svojimi prehranskimi lastnostmi izboljšajo in olajšajo procese v telesu, delo možganov, krvožilni sistem, prebavo, delo srca in ledvic.
Češnje lahko pomagajo tudi pri skrbi za dober videz, saj so koristne v boju proti nakopičenemu celulitu in starostnim spremembam na koži, ki se izražajo v gubah.
Češnje lahko uživamo v mnogih pogledih - kot sveže sadje, sok ali v obliki marmelad in želejev. Vendar obstaja težava - tega sadja po mnenju nutricionistov ne bi smeli uživati z nekaterimi drugimi živili.
Glede na študije, opravljene za odraslo osebo, ki ne trpi za diabetesom ali akutnimi simptomi gastritisa, je priporočena dnevna porcija češenj 200 gramov.
Če imamo želodčne težave, lahko češnje uživamo v omejenih količinah. Vendar jih ne smemo mešati s kislo ali polkislo hrano. Takšne so maline, grozdje, slive, jabolka in agrumi, zlasti limone.
Druga neprimerna kombinacija je med češnjami in stročnicami. Po mnenju nutricionistov ne bi smeli zaužiti niti enega sadja, če bi bili glavni jedilnik fižolova juha, grahova enolončnica ali jed s čičeriko.
Razlog za tovrstno prepoved hrane je dejstvo, da obe vrsti hrane ločeno izzoveta napihnjenost in napenjanje. Pri kombiniranju dveh živil, ki povzročajo takšne reakcije v črevesju, je predpogoj za težave v črevesju - bolečine v trebuhu, driska in teža.
Strokovnjaki priporočamo, da se češenj ne uživa takoj po glavnem obroku. Dobro je vstati kasneje. Kosilo ali večerjo naj ločijo od porcije češenj vsaj 30 minut. Tako bodo pokazali le svoje pozitivne učinke na telo.
In v tem članku lahko vidite, pri katerih boleznih so češnje koristne.
Priporočena:
Pet živil, Ki Jih Ne Smemo Jesti Surove
Zdrava prehrana postaja marsikdo vse bolj filozofija in način življenja. Sveža in čista hrana je dragocen cilj prebivalcev mest, kjer v velikih prehranjevalnih verigah ponujajo večinoma predelano hrano, polno vseh vrst škodljivih sestavin. Pridobivanje hitrosti in želja po uživanju surove hrane, da se čim bolj ohranijo vitamini in druga hranila v njej.
Katere Hrane Ne Smemo Jesti Vroče
Nekateri imajo radi toplo hrano, drugi jedo samo hladne jedi. Poleg teh strogo osebnih želja obstajajo tudi priljubljena živila, ki jih je priporočljivo uživati ohlajena. Po besedah tiskovnega predstavnika nemškega društva za prehrano so ta priljubljena živila testenine, krompir in riž.
Dve Strupeni Hrani, Ki Je Ne Smemo Jesti
Pri nakupu na videz varnih živil za uživanje moramo biti zelo previdni. Treba je opozoriti, da nekateri od njih ne prinašajo nobenih koristi za zdravje, drugi pa so strupeni zaradi vsebnosti nevarnih kemikalij. Ta živila imajo bolj uporabno alternativo, resnica pa je, da večina ljudi sploh ne ve, da so nekatera živila glede na hranilno vrednost prazna, druga pa zdravju nevarna.
Katera Začimba In Zelišče Se Dobro Ujema S Katerimi Izdelki?
Začinjena in aromatična zelišča so bazilika, pehtran, peteršilj, česen, črni poper, curry, koriander, kumina, cimet, paprika in žafran. Združljiva zelenjava in začimbe: Jajčevci - origano, peteršilj; Pesa - koper, peteršilj; Korenje - peteršilj, česen, koriander;
Kuhinjski Izdelki, S Katerimi Si Lahko Očistite Hišo
Vsaka dobra gospodinja ve, da včasih izdelki iz trgovine niso tisto, kar potrebujemo. Nekatere jih lahko nadomestijo navadni izdelki, ki jih uporabljamo v kuhinji za kuhanje. Mnogo jih je široko uporabnih tudi na drugih področjih življenja.