2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V morskih sadežih moramo uživati pogosteje, ne le v poletnih mesecih. Losos je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki uravnavajo aktivnost belih krvnih celic in delujejo protivnetno. Uravnavajo raven holesterola in maščob ter tako varujejo kardiovaskularni sistem in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in obtočil.
Losos vsebuje veliko antioksidantov, vitamina A (za zdrav kostni in živčni sistem), vitamina D (pomaga absorbirati kalcij in je koristen za kosti) in selena - minerala, ki spodbuja nastajanje protiteles v telesu.
Kaj pa jastog?
Je ena najbolj okusnih in zdravih morskih dobrot. Kdor se drži diete, si jo brez težav lahko privošči v večjih količinah, ker je dietetična in ima zelo malo maščob. Jastog slovi kot najmočnejši afrodiziak, ki vam daje dvojno zadovoljstvo - med večerjo in po njej.
Jastog ima edinstvene okusne lastnosti in čeprav je drag, je odličen način, da ljubezen preživite skozi partnerjev trebuh in ga navdušite z jedjo, ki ste jo pripravili vi osebno, za njegovo pripravo pa najdete veliko receptov.
Vedeti morate, kateri jastogi so kakovostni, če vam ponujajo majhne jastoge, jih raje ne kupujte. In evropski jastog tehta do 3 kilograme - prav tako ni zaželen, ima veliko lupin, ne pa tudi veliko mesa. Najbolje je, da na tržnici ali v ribarnicah izberete jastoga do 1 kg.
Če opazite žive jastoge, morate vedeti, da jih prevažajo z privezanimi kleščami, da se ne poškodujejo in s tem imobilizirajo, zaradi česar mišice klešč atrofirajo, kar pomeni, da od okusnega mesa morda ne bo ostalo veliko. Zato ta možnost opusti, da ne boste kupili večje količine školjk brez mesa.
Na spletnem mestu najdete zelo hitre, okusne in dobre recepte za kuhanje teh morskih sadežev.
Priporočena:
Kava Iz želoda Ohranja Srce Zdravo
Oreški, bogati s selenom, cinkom in maščobnimi kislinami, so enostaven način za krepitev imunosti. Tu je ideja za okusno in uporabno mešanico: 100 ml soka aloe, pomešanega s 500 g mletih orehov in 300 g medu. Dodate lahko tudi mleto skupaj z limonino lupino.
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Najboljši Nasveti Za Zdravo Prehrano
1 . Jejte vsaj 3-krat na dan. Jejte malo vsake 3-4 ure. 2 . Nikoli ne zamudite zajtrka. Tudi skromno, vendar za uspešen dan pojejte kuhano jajce, rezino vzklikanega kruha in malo sira. 3 . Jejte vire beljakovin z vsakim obrokom. 4 .
Jastog - Prefinjen In Prehranski Afrodiziak
Jastog je ena izmed najbolj okusnih in zdravih morskih dobrot. Za povrh je še prehranska in z zelo malo maščob. Jastog ima sloves afrodizijaka in vam bo prinesel dvojno zadovoljstvo - med večerjo in po njej. Ta vrsta raka ima edinstvene okusne lastnosti in čeprav je draga, je odličen način, da ljubezen preživite skozi partnerjev trebuh in ga navdušite s svojimi kulinaričnimi sposobnostmi.
