2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje mislijo, da bi morali, če se primejo za trebuh in med prsti začutijo dva centimetra maščobe, nemudoma pristopiti k strogi dieti.
Toda maščoba, ki je pod kožo, je neškodljiva. Veliko resnejše težave se pojavijo zaradi maščobe, ki obdaja vitalne organe, kot so črevesje in jetra.
Nevarnost za zdravje ne izhaja iz dejstva, da ste v telesu kopičili maščobe, temveč od tega, kje se nahajajo.
Obstaja enostaven način, da ugotovite, ali morate odstraniti maščobo iz trebuha, ne da bi se podvrgli dragim postopkom. Izračunajte razmerje pasu in bokov.
Razdelite obseg pasu na najožji točki z obsegom bokov na najširši točki. Če imate pas 68,5 centimetra in boki 98 centimetrov, boste prejeli faktor 0,7.
Pri kvotah nad 0,80 za ženske in nad 0,95 za moške morate spustiti trebuh. Boj proti odvečni maščobi na trebuhu je precej težaven in dolgotrajen.
Moški in ženske hujšajo različno. Moški in ženska, ki sta enake višine in jesta na enak način ter imata enako telesno aktivnost, bosta shujšala z različnimi hitrostmi. Človek bo hitreje potonil.
Če želite shujšati, spremenite prehrano. Dokazano je, da ženske poudarjajo torte, čokolado in druge sladke skušnjave, moški pa slano mastno hrano - pomfrit, prekajeno meso, klobase.
Ne iščite izgovorov - da je pridobivanje telesne teže genetsko pogojeno in da je s starostjo normalno, da človek pridobi težo. Nikoli ni prepozno, da se poslovite od velikega trebuha.
Če želite shujšati, se morate znebiti odvečne maščobe. Poudarite hrano z nizko vsebnostjo maščob, sadje, zelenjavo in hrano, bogato z vlakninami, kot so rjavi riž, polnozrnati kruh in drugi ogljikovi hidrati s počasnim sproščanjem.
Redno telovadi. Čepenje zagotavljajo dober tonus trebušnih mišic. Če želite odstraniti maščobo okoli organov, morate zategniti mišice celotnega telesa.
Priporočljivo je teči, voziti kolo in plavati - to so športi, ki povečajo izmenjavo kisika. Več hodite in pozabite na dvigalo - tako se boste znebili odvečne maščobe.
Priporočena:
Kako Odstraniti Pline
Prisotnost velike količine plinov v črevesju je neprijeten in boleč pojav. Občutek teže v želodcu in napihnjenost ustvarjata nelagodje v telesu. Poleg tega, da vas plin lahko boleče, lahko pripeljete v izjemno neprijetno situacijo, ko ste na javnem mestu.
Kako Odstraniti Vročino
Pikantno je priljubljeno pri mnogih, toda včasih tudi najbolj goreči ljubitelji začinjenih jedi ne prenesejo pekočega občutka v ustih. Spojina, zaradi katere je pekoča paprika pekoča, se imenuje kapsaicin. Je topen v maščobah. Njegovega delovanja ne morete nevtralizirati s pomočjo vode, zato poskusi pogasiti ogenj v ustih s kozarcem vode ne bo privedel do ničesar.
Kako Odstraniti Nitrate Iz Zelenjave
Vprašanje nitratov v naši hrani je pomembno vse leto. Če pa si ga moramo podrobneje ogledati, moramo najprej vedeti, kaj pravzaprav so nitratne spojine. Nitrati so dušikove spojine. Dušik je pomembno hranilo za vse rastline in podpira njihovo pravilno rast in razvoj.
Profesorica Baykova Svetuje, Kako Odstraniti Nitrate Iz Solate
Bliža se velika noč in tako kot velikonočne torte in pobarvana jajčka tudi praznično mizo tradicionalno postrežejo spomladanska solata . Večino zelenjave pa obdelamo z nitrati, zato jo pred pripravo solate obvezno očistimo nevarnih snovi. Nutricionistka profesorica Donka Baikova deli varno metodo čiščenja iz nitratov.
Kako Odstraniti Vsiljiv Vonj čebule Ali česna
Česen in čebula našim jedem dodajo nenavaden okus, neverjetno aromo in imajo tudi številne impresivne zdravstvene bonuse. A na žalost lahko obe zelenjavi povzročita zelo slab zadah, znan tudi kot zadah iz ust in še posebej, če jo uživamo svežo.
