2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Različna živila vplivajo na možgane na različne načine. Tu so najboljša živila, ki najbolje vplivajo na naše možgane in spomin.
Jabolko
Ko imate težave s koncentracijo, pojejte jabolko. Bogat je z askorbinsko kislino - vitaminom C. Ta vitamin je potreben za absorpcijo železa. Pomaga pomiriti preveč aktivnega duha in se osredotočiti na najnujnejše.
Grozdje
To sladko sadje je bogato z vitaminom B12. Pomaga pri osredotočanju.
Banana
Vsebuje veliko količino vitamina B6, ki zmanjšuje depresijo in blagodejno vpliva na živčni sistem. Pomanjkanje pomanjkanja vitamina B6 v telesu poslabša spomin.
Jagodičja
Jagodi lahko rečemo sadež menedžerjev. Blaži stres in prinaša dobro samozavest zahvaljujoč pektinu, s katerim je nasičen. Odlično drenažno sredstvo. Prav tako zmanjšuje apetit, poveča sposobnost, da se znebite odvečnih kilogramov.
Oranžna
Najpomembneje je, da pomaranča vsebuje vitamin C.
Leča
Leča je bogat vir vitamina B1, ki prispeva k naši inteligenci in dobrim refleksom v športu.
Čebula
Čebula vsebuje snovi, ki znižujejo raven sladkorja v krvi, njegova visoka raven pa lahko pri otrocih povzroči agresijo - zmanjšana pozornost. Odlično zdravilo za stres in duševno utrujenost. Čebula izboljša namakanje možganov. Na dan si lahko privoščite največ pol glave.
Korenje
Korenje upočasni proces staranja. Vitamin A, ki ga vsebuje korenovka, osveži kožo in ji da barvo. Ta vitamin izboljša spomin - na primer, ko se moramo besedila naučiti na pamet, je dobro pojesti nekaj korenja. Aktivira tudi presnovo v možganih.
Avokado
Avokado razvije kratkoročni spomin, ko sestavimo seznam opravkov za ta dan. Dovolj je zaužiti en sadež na dan.
Skuša
Skuša je vir tirozin aminokisline, ki je potrebna za obvladovanje stresa.
Ananas
Ananas je priljubljeno sadje gledaliških zvezd in glasbenikov. Spomin ohranja aktiven, hkrati pa vsebuje malo kalorij. Dobro je spiti en kozarec ananasovega soka na dan.
Limona
Limona deluje osvežujoče in poveča intelektualno dojemljivost. Ta učinek izhaja iz udarnega odmerka vitamina C. Če imate težko lekcijo ali predavanje, popijte kozarec limoninega soka.
Orehi
Orehi so klasično sredstvo za podaljšanje duševne koncentracije na resne teme.
Mleko
Mleko vsebuje snovi, ki ščitijo možgane pred staranjem.
Poper
Papriko je bolje jesti surovo. Poper vsebuje aromatične snovi, ki telesu pomagajo sproščati hormon sreče endorfine.
Priporočena:
12 Najboljših živil Za Zniževanje Holesterola
Ko govorimo o znižanje visoke ravni holesterola , strogo izogibanje maščob ni rešitev. Iz jedilnika vam ni treba izključiti niti tistih živil, ki vsebujejo holesterol, kot so jajca, sir, mleko. Vse je stvar zmernosti in ravnotežja - v svoji prehrani morate kombinirati hranljivo hrano, ki se bori proti vnetjem, in tako težavo rešiti v povojih.
14 Najboljših živil Za čiščenje Jeter
Jetra je laboratorij našega telesa. Očisti toksine, ki vstopijo v telo, ker se v njem odlagajo. Da je človek zdrav, mora imeti zdrava jetra. Zato je naloga vsakogar podpreti delo svojega najpomembnejšega telesa. To ni težka naloga, če v dnevni meni vključite prave zanj hrano .
7 Najboljših živil, Ki Povzročajo Zaprtje
To je 7 živil, ki jih nikoli ne smete jesti, ko ste z njimi zaprtje . Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) se zaprtje kvalificira z manj kot tremi iztrebljanji na teden. To je pogosta težava: NCD ocenjuje, da je prizadetih približno 42 milijonov ljudi po vsej državi, ženske pa so očitno bolj ranljive kot moški.
17 Najboljših živil Za Lajšanje Zaprtja
Otekanje trebuha in redko hodi na stranišče - To so najpogostejši simptomi, povezani z zaprtjem. Vrsta in resnost simptomov se lahko razlikujeta. Pri nekaterih ljudeh je zaprtje redko, pri drugih pa kronično. Vzroki za zaprtje so različni, vendar se običajno pojavi zaradi počasnega gibanja hrane skozi prebavni sistem.
Deset Najboljših živil Za Otroke
Otrokov ne smemo siliti, da jedo zdravo hrano, ki jim ni všeč, ali jih prisiliti, da "izpraznijo" krožnike, v katerih so ostali. Namesto tega se je bolje osredotočiti na zdrava hrana, ki je otrokom pravzaprav všeč . Starši pogosto ignorirajo to hrano in se osredotočijo neposredno na tisto, kar mislijo, da imajo otroci radi, kot so hrenovke, pica, pomfrit, piščančji zrnca, sok in soda.
