2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Korist rib je veliko, a znanstveniki so nedavno odkrili še eno, ki lahko mnogim spremeni življenje. Po novi študiji lahko večje uživanje morskih sadežev pomaga pri lajšanju bolečine pri revmatoidnem artritisu. Ljudje, ki trpijo za boleznijo in jedo ribe vsaj dvakrat na teden, poročajo o zmanjšanju otekline in občutljivosti sklepov.
V študijo je bilo vključenih 176 ljudi z artritisom, ki so leto prej odgovorili na specifična vprašanja o svojih prehranjevalnih navadah. Avtorji zlasti preučujejo odgovore na vprašanja o tem, kako pogosto ljudje jedo tuno, losos, sardele in druge ribe, kuhane surove, kuhane na pari ali pečene.
Znanstveniki niso preučili, kako pogosto ljudje jedo ocvrte ribe, školjke ali kozice, ker imajo ta živila nižjo vrednost omega-3 maščobnih kislin - vrste maščobe s protivnetnimi lastnostmi.
Prejšnje študije so pokazale, da jemanje dodatkov ribjega olja (ki so bogata z omega-3) lahko koristi ljudem z revmatoidnim artritisom, sedanja študija pa je prva študija, ki preučuje prednosti imunske bolezni, ki jo uživajo prave ribe.
Za natančnejše rezultate so raziskovalci upoštevali tudi aktivnost bolezni udeležencev ali, povedano drugače, število otečenih sklepov glede na stopnjo vnetja v njihovi krvi.
Rezultati bolezni so bili v povprečju za polovico nižji pri tistih, ki so pojedli največ rib (dvakrat na teden ali več), kot pri tistih, ki so jedli najmanj (enkrat na mesec ali nikoli). To so ugotovili po tem, ko so raziskovalci popravili številne dejavnike, ki bi sicer vplivali na rezultate, vključno s starostjo, spolom, indeksom telesne mase, depresijo, zakonskim stanjem, uživanjem zdravil in uživanjem ribjega olja.
Na lestvici za poročanje o rezultatih je najvišja ocena 5 (za ljudi s poslabšanim artritisom), najnižja pa 1 (za zdrave ljudi). Torej je za znanstvenike zmanjšanje aktivnosti bolezni za pol točke velik uspeh.
S tovrstnimi izboljšavami običajno pričakujemo, da se bo bolnik počutil bistveno bolje, pravi vodja študije dr. Sarah Tedeschi, podiplomska študentka revmatologije v ženski bolnišnici Brigham.
Študija tudi kaže, da več rib kot je revmatoidni artritis, večje lajšanje bolečin prejmejo.
Vsaka porcija rib na teden je povezana z nižjo aktivnostjo bolezni, je dejal Tedeschi.
Priporočena:
Dame, Ta Prednost Posta Vas Bo Presenetila
Vsi vemo, da je post ritual za prečiščevanje naše duše in telesa. Nekateri se iz verskih razlogov odrečejo mesu, jajcem in mleku, drugi pa, ker vedo, da se bodo odvečnih kilogramov lahko hitro znebili. V zadnjem času pa so raziskovalci razkrili še eno prednost posta.
Vodna Kreša - Ena Prvih Gojenih Rastlin
Ena prvih gojenih rastlin sploh je bila vodna kreša. Starodavni grški in rimski vojaki so ga uporabljali zaradi moči in vzdržljivosti. V sedemnajstem stoletju je slavni angleški zeliščar Nicholas Culpepper priporočil pijačo vodne kreše za čiščenje obraza madežev in mozoljev.
Sol Je Sovražnik številka Ena
Prekomerna poraba soli predstavlja veliko tveganj. Sol je predpogoj za bolezni srca in ožilja, očesne bolezni in splošno poslabšanje zdravja. Vendar to ne pomeni, da se moramo soli izogibati do konca naših dni. Fiziološko je natrijev klorid vitalna sestavina.
Ena češnja In 4 Kalorije
Eno najbolj priljubljenih sadežev, češenj, je že na trgu. Češnje so izredno koristne. Bogati so s provitaminom A, vitamini B, vitaminom C in P, železom, kalijem, natrijem, magnezijem, kalcijem in fosforjem. Dobra novica za ljubitelje nizkokalorične diete:
Cimet Je Sovražnik Celulita številka Ena
Če se poskušate boriti z pomarančno lupino, raje pozabite na drage kreme in drage postopke. Izkazalo se je, da je cimet najučinkovitejši in najhitrejši način za izgorevanje celulita in hujšanje. Torej, namesto da bi zapravili svoj denar, raje v kuhinjski omari poiščite zavojček cimeta.
