2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za zdrave kosti jejte sadje! Uživanje sadja je osnovni pogoj za trdnost kosti ne samo za mladostnike, ampak tudi za ljudi vseh starosti.
Sadje je še posebej pomembno za dečke, saj ohranjajo svojo energijo in moč.
Rezultati nove študije irske univerze kažejo, da več ko sadja pojemo, bolj zdrave so vaše kosti.
Znanstveniki so bili pozorni na 1.345 najstnikov z Irske. Preučevali so prehrano in gostoto kosti najstnikov med 12. in 15. letom.
Največ kopičenja mineralov v kosteh, od katerih je odvisna njihova moč, so ugotovili pri tistih, ki dnevno zaužijejo vsaj 200 gramov sadja.
Znanstveniki pravijo, da če ne uživamo sadja, kisline preprečujejo, da bi kalcij prišel do kosti.
Poleg tega lahko nekateri sadeži zaradi vitaminov, ki jih vsebujejo, ohranijo našo mladost.
Po mnenju ameriških znanstvenikov se ljudje po 20. letu začnejo starati. Toda sadje, ki vsebuje veliko količino vitamina C, zavira proces staranja s pomočjo redoks procesov v telesu.
Več pomaranč, limon, mandarin, grenivk in kivija bi morali zaužiti tisti, ki želite mladost ohraniti dlje.
Priporočena:
Šparglji So Bogati Z Antioksidanti In Krepijo Kosti
C šparglji pripravimo lahko številne in raznolike jedi. Gotovo boste zelenjavo začeli vključevati v svoj jedilnik, ko boste razumeli, kako dobra je za vaše zdravje. Za razliko od večine zelenjave imajo šparglji daljši rok uporabnosti.
Ta živila Krepijo Telo
Vsi si prizadevajo okrepiti telo biti zdrav in odporen proti virusnim okužbam v hladnih zimskih mesecih. Znano je, da naše telo potrebuje vitamine, minerale in druga hranila, ki jih zlahka dobimo naravno - s hrano. Zelenjava in sadje nam dajejo osnovne vitamine, meso, mleko in mlečni izdelki ter oreški pa druga koristna in pomembna hranila.
Mandlji In Zelena Zelenjava Krepijo Kosti
Preprosto jemati kosti kot samoumevne in jih ignorirati, dokler si ne zlomite noge ali roke. Skrb za njih od malih nog bo vplivala na njihovo stanje, ko boste starejši. V besedilu boste našli pomembne informacije o živih tkivih - kosteh.
Osem živil, Ki Krepijo Vaše Možgane
1. Mastne ribe - losos, postrv, skuša, sardele Prednosti: So bogat vir omega-3 maščobnih kislin in zlasti DHA dokozaheksaenojske kisline, ki podpira delovanje možganov, izboljšuje pozornost in vas lahko zaščiti pred demenco. Koliko jesti:
15 živil, Ki Krepijo Imunski Sistem
Če iščete načine za preprečevanje prehlada in gripe in želite ohraniti zdrav imunski sistem, vključite teh 15 močnih hrana za imunost v vaši prehrani: 1. Agrumi Vitamin C pomaga graditi imunski sistem. Menijo, da povečuje proizvodnjo belih krvnih celic.
