2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mango je najbolj priljubljeno in najbolj uživano sadje na svetu. Poleg okusa je nekakšna zdravilna hrana.
Vsebuje hranila, ki lahko pomagajo očistiti kožo, spodbujajo zdravje oči, preprečujejo diabetes in celo preprečujejo nastanek in širjenje raka. In ne samo to.
Raziskave o koristi manga za zdravje potekajo neprekinjeno. Slednje, predstavljeno na sestanku Zveze ameriških društev za eksperimentalno biologijo, nedvoumno dokazuje, da vsakodnevno uživanje manga pomaga vzdrževati in zniževati raven sladkorja v krvi.
In to pod pogojem, da ima sadje visoko vsebnost sladkorja. Zaradi tega je mango primeren za uživanje ljudem, ki trpijo zaradi diabetesa tipa 2 in so na dieti z nizko vsebnostjo sladkorja.
IN mango je vsebovan kompleksna zmes polifenolnih spojin. Njihovo polno zmogljivost še preučujejo, vendar je dokazano, da mango poleg krvnega sladkorja blagodejno vpliva na povišan holesterol, naravno uravnava in optimizira celično delovanje v telesu. Blokira tudi nastanek različnih presnovnih bolezni.
Pred nekaj leti je bilo to ugotovljeno uživanje manga pomaga zmanjšati odpornost na inzulin in izboljša toleranco za glukozo.
Študija to dokazuje sadje pomaga za normalizacijo ravni lipidov v krvi. To pa lahko pomaga preprečiti razvoj bolezni srca in ožilja.
V naravi najdemo več kot 4000 različnih antioksidativnih polifenolov. Zanimivo je, da je v mangu prisotnih veliko teh polifenolov. Ena izmed številnih in pravzaprav glavnih prednosti teh polifenolov je ta, da zajemajo proste radikale in ščitijo celice pred poškodbami.
So preventivni ukrep proti razvoju raka. Poročali so o primerih, ko spojine manga napadajo rakave celice v debelem črevesu in dojkah. V tem primeru je zanimivo, da napada samo obolele celice, vendar jih pusti zdrave.
Zaradi vsega tega je znanost mango razglasila za superživilo na visoki ravni.
Priporočena:
Za čudovite Zdravstvene Koristi Rib
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili. Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin.
Zdravstvene Koristi Medu
Čeprav so zdravilne lastnosti medu človeku znane že skoraj 6000 let, ta izdelek ni urejen kot zdravilo. Vendar pa so ga ljudski zdravilci na vseh koncih sveta uporabljali za krepitev telesa in kot zdravilo za vse vrste pritožb, od prhljaja in mačka, prek zdravljenja prehladov do preprečevanja raka in bolezni srca.
Vse Zdravstvene Koristi čia Semen Na Enem Mestu
Zasluženo Chia semena imajo sloves superhrane. Morda so zelo majhne, vendar so izjemen prehranski vitaminski hit. Pravzaprav samo 1 žlica chia semen vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 grami vlaknin, 4 grami maščob in 2 grama beljakovin.
Zdravstvene Koristi Hrena
Hren je naravni antibiotik, ki vsebuje tako imenovane fitoncide - protimikrobne snovi, ki so popolnoma brez pomanjkljivosti, značilnih za sintetične antibiotike. Pogosti fitoncidi so v vseh rastlinah, vendar so v posebej velikih količinah prisotni v hrenu, redkvicah, česnu, čebuli, češnjah.
Zdravstvene Koristi Tef
Tef ima teksturo in obliko makovih semen in je okusen žitni izdelek . Lahko kupiš teff v različnih barvah - od bele, rdeče do temno rjave, ta afriška žita pa so po okusu podobna lešnikom. Teff raste predvsem v Etiopiji in je zelo odporen na slabo vreme.
