2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kopičenje železa v človeškem telesu nastaja na dva načina. Prva je s hrano, druga pa s pretočeno krvjo. Ta kopičenje se imenuje talasemija. Če odvečnega železa ne odstranimo, lahko poškoduje pomembne organe, kot so jetra in srce.
Železo je naravni element v hrani. V vsaki hrani obstaja težava s toksičnostjo pri velikih odmerkih. S katero koli hrano je mogoče pretiravati, vendar železo ogroža.
Majhne količine železa v krvi so potrebne za prenos kisika v tkiva. V zadnjem času pa so znanstveniki ugotovili, da je veliko železa glavni vzrok za srčni infarkt, možgansko kap, nekatere okužbe in celo rak. Najslabše pa je, da človeško telo nima vzpostavljenega mehanizma, ki bi sproščal odvečno železo.
Le malo ljudi se zaveda, da prekomerno uživanje burgerjev, rumenjakov in zrezkov telo prenasiči z železom. Vedeti je treba, da lahko obstajajo dobre in slabe maščobe, dobrega železa pa ni. Trdi, da obstajajo sprejemljive ravni vsebine in tiste, ki so nevarne.
V majhnih količinah je železo pomembno, v velikih odmerkih pa postane življenjsko nevarno. Spodbuja nastajanje prostih radikalov in povzroča poškodbe tkiva pri srčnem infarktu in kapi.
Živila, bogata z železom, so rdeče meso, zelenjava, kot so pesa, špinača, brokoli, suho sadje. Druga taka živila so jajca, nekaj morskih sadežev, tofu, ječmen, sezam.
Glavni neželeni učinki zaužitja veliko železa so bolečine in krči v želodcu, pa tudi mrzlica, omotica, pospešen srčni utrip, mravljinčenje v udih, kovinski okus v ustih, kožni izpuščaji, težave z dihanjem.
Po drugi strani ima železo pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic, njegovo pomanjkanje pa vodi do anemije. Hkrati pa njegovo preveliko odmerjanje škodljivo vpliva na telo.
Telo zdrave odrasle osebe vsebuje približno 3-4 g železa, 70% je bistvenega pomena, preostalih 30% se odloži v tkivih.
Priporočena:
Ugotovljeno Je Bilo, Kakšna Je Vsebnost Bolgarskih Klobas
Pregled bTV je pokazal vsebnost klobas, ki se prodajajo pri nas. Po videoposnetku, ki prikazuje peresa, kljune in drobovino, ki jih klobasam dodajajo, je vse več ljudi dvomljivih do mesnih izdelkov. Oznake ne opisujejo, kolikšen odstotek mesa vsebujejo klobase , vendar je jasno, da vsebujejo sojine beljakovine, laktozo, guar gumi, mononatrijev glutamat, natrijev nitrit, modificiran škrob.
Kalorična Vsebnost Oreščkov
Priporočljivo je jesti oreščke surove zaradi njihovih koristi za zdravje ali kot dodatek različnim jedem, solatam ali prigrizkom. Bogati z nenasičenimi maščobami, antioksidanti, beljakovinami, vitamini in minerali, oreški pomagajo k dobremu zdravju.
Različne Barve Paradižnika In Njihova Vsebnost
Paradižnik sodi med najljubše zdrave zelenjave, ki jo mnogi uživajo vse leto. Seveda so v toplejših mesecih najbolj okusne, a tisti, ki so nanje navezani, jih uživajo v hladnem vremenu. Sočno, okusno, dišeče - paradižnik je pravo naravno darilo, ki telesu prinaša številne koristi.
Visoka Raven Sladkorja In Soli Je V Naravni Lutenici Najbolj Nevarna
Iz objavljene analize aktivnih potrošnikov je razvidno, da je velika vsebnost soli in sladkorja v izdelku največja težava domače ljutenice. Pri večini blagovnih znamk obstaja razlika med novo beljakovino v kozarcu in tisto, ki je opisana na nalepki.
Kako Izmeriti Vsebnost Maščobe V Mleku
Mlečni izdelki na trgu so dobesedno za vsakogar. Najdemo trdi sir, ki ga je celo težko rezati, ali tistega, ki je tako mehak, da se tudi ob dotiku zdrobi. Enako je pri mleku in rumenem siru. Na pokrovih imajo jogurti različne odstotke maščobe.
