2025 Avtor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Hrana, bogata z beljakovinami, je:
1. puranji prsi;
2 jajca;
3. Ovsena kaša;
4. skuta;
5. losos;
6. Mleko;
7. Pastinak;
8. Arašidovo maslo;
9. Beljakovinske ploščice;
10. tofu;
11. Jogurt.
Seznam živil, bogatih z magnezijem:
1. sezamova semena;
2. meta;
3. lubenicina semena;
4. Pinjoli;
5. Mandlji;
6. Bučna semena;
7. brazilski oreh;
8. kakav;
9. Sončnična semena;
10. koper;
11. Bazilika;
12. brokoli;
13. Bamija;
14. Laneno seme;
15. Špinača;
16. Divja čebula.
Hrana, ki uspe spodbuditi naš metabolizem:
1. Mandlji;
2. jabolka;
3. Šparglji;
4. Bob;
5. Jagode;
6. Brokoli;
7. zelje;
8. Korenje;
9. Zelena;
10. Kumare;
11. Curry;
12. Jajca;
13. Česen;
14. Grenivka;
15. Limone;
16. Apno;
17. Ovsena kaša;
18. Pomaranče;
19. Arašidovo maslo;
20. Pekoča paprika;
21. Špinača;
22. Paradižnik;
23. jogurt;
24. kakav;
25. Voda;
26. Robide;
27. Sladki krompir;
28. Avokado;
39. Soja;
30. brstični ohrovt;
31. Ingver;
32. Oljčno olje;
33. cimet;
Priporočena:
Živila, Bogata Z Magnezijem
Magnezij je izjemno pomemben element za ohranjanje dobrega zdravja in zato telo potrebuje približno 400 miligramov magnezija vsak dan. Magnezij je četrti največji v telesu. Predvsem ga najdemo v zobeh in kosteh, treba je opravljati funkcije, kot so vzdrževanje normalnega krvnega tlaka, srčnega utripa, hitrosti presnove, uravnavanje ravni sladkorja v krvi.
Divji česen (kvas) Je Bogat Z Magnezijem
Divji česen , znan tudi kot kvas, je zanimiva začimba in koristno zdravilo. Vsebuje številne elemente, kot so eterična olja - divinil sulfid, vinil sulfid in sledi merkaptana. Je zadnja sestavina, ki daje kvasu posebno aromo. Listi divjega česna vsebujejo tudi edinstvene sestavine, kot so vitamin C in močni fitoncidi, z odličnimi fungicidnimi in baktericidnimi lastnostmi.
Katero Sadje In Zelenjava Sta Bogata Z Magnezijem?
Magnezij je mineral, v katerem sodelujejo številni procesi v telesu, zato je njegova prisotnost v telesu pomembna za ohranjanje številnih vitalnih funkcij. Magnezij sodeluje pri razgradnji beljakovin, lipidov in ogljikovih hidratov. Če se količina magnezija v telesu zmanjša, to zaznajo odpornost proti insulinu, težave, ki se pojavijo v reproduktivnih organih, in počasen metabolizem.
Povečajte Imuniteto Proti Prašičji Gripi
Nova histerija zaradi pričakovane epidemije prašičje gripe v Bolgariji prestraši bolnike. Zdravniki pojasnjujejo, da lahko virus resnično narašča. Ta je isti, zaradi katerega smo lani zboleli. Zato imajo mnogi ljudje, ki so ga trpeli lansko zimo, že imunost.
Povečajte Vnos Teh živil, Da Se Zaščitite Pred Koronavirusom
Širjenje zahrbtnega koronavirusa je v polnem razmahu, sezonska gripa in prehlad, ki ju prav tako ne gre podcenjevati, pa se še naprej širita. Naše zdravje je ogroženo, zato je pomembno, da resno pazimo na svojo imunost in skrbimo zanjo.