2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vedno jejte tako, da je na vašem jedilniku hrana, ki pomaga pri hujšanju. V prvi vrsti so to paradižnik, kumare, gobe, bele ribe in agrumi.
Nasitni izdelki, ki telesu pomagajo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, so polnozrnat kruh in testenine iz trde pšenice.
Poleg tega so nasičena živila, ki pomagajo shujšati, ovsena kaša, stročnice - fižol, leča in čičerika ter jabolka - vse vrste.
Izdelki, ki pomagajo shujšati, ne da bi povzročili nenadne spremembe krvnega sladkorja, so posneto mleko, gobe, jagode in maline, solata.
Druga vrsta izdelkov, ki so koristni za hujšanje, so izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob. To je posneta skuta, morski sadeži, tuna.
Izdelki za hujšanje, ki dobro vplivajo na vaš videz, so avokado, mineralna voda, mandlji, oljčno olje in laneno olje. Oskrbujejo vas s čudovitimi snovmi.
Za izdelke za hujšanje, ki jih je prijetno jesti, je koristno hrustljavo sadje in zelenjava - jabolka, korenje, zelena, paprika.
Izdelki, ki ne zadržujejo vode v telesu in s tem pomagajo pri hujšanju, so zeleni čaj, pomarančni sok, razredčen z vodo, pa tudi zelena in njen sok.
Izdelki, ki jih lahko brez skrbi uporabljate kot popoldanski prigrizek ali kadar ste lačni, ne da bi to vplivalo na vas, so polnozrnat kruh, oreški, suho sadje.
Izdelki, ki vam pomagajo oblikovati novo, vitkejše telo, so siri z nizko vsebnostjo maščob, skuta z nizko vsebnostjo maščob, bele ribe in beljaki.
Priporočena:
Superhrana Med Tradicionalnimi Bolgarskimi Izdelki
Cene sodobnih superživil so vedno višje in na splošno si jih večina ljudi ne more privoščiti. Po drugi strani pa so v naši kuhinji in na naših zemljepisnih širinah izdelki, ki imajo tudi odlične zdravstvene lastnosti in jih lahko kupimo po precej ugodnejših cenah.
Izdelki Za Dobro Prebavo
Posušene češnje so eden najboljših prijateljev dobra prebava . Uporabljajo se tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Posušene češnje vsebujejo organske kisline, pektinske snovi, železo, baker, kobalt, magnezij, vitamine A, C, PP, vitamine B.
Zamrznjeni Izdelki
Ko zamrzujete svežo zelenjavo, jo je treba oprati, očistiti in predhodno blanširati v vroči vodi ali rahlo popariti. To se naredi, da deaktiviramo encime, ki lahko spremenijo zelenjavo, da postanejo trši in da spremenijo barvo in okus. Če boste zelenjavo uporabljali za kuhanje, je ne odtajajte, ampak uporabite neposredno.
Izdelki, Ki Jih Strokovnjaki Za Hrano Ne Jedo
Nedavna raziskava je pokazala, da se strokovnjaki živilske industrije zaradi svoje temne strani izogibajo nekaterim izdelkom, ki jih oglašujejo kot zdrave. Kalčki Doug Powell, profesor varnosti hrane na univerzi v Kansasu, je dejal, da je 40 odstotkov prodanih kalčkov prodalo širjene okužbe, zaradi katerih jih je bilo treba ustaviti.
Kateri Izdelki Povzročajo Zaprtje
Da bi preprečili zaprtje, se izogibajte uživanju izdelkov, ki bi ga lahko povzročili. Predvsem so to izdelki iz belega kruha in kvašenega testa. Naslednji na seznamu živil, ki povzročajo zaprtje, so riž, trdo kuhana jajca in različne vrste mesnih konzerv.
