2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kljub temu ima lahko stanje našega prebavnega sistema pomembno vlogo pri našem splošnem počutju. Prebava je način, kako telo razgrajuje hrano, in je občutljiv fizični proces: če izgubi ritem, trpi celo telo in posledice niso prav nič prijetne.
Sodoben življenjski slog - sedeči sedež na nekaterih delovnih mestih, premalo gibanja in telesne aktivnosti, uživanje predelane hrane in stres poleg tega lahko negativno vplivajo na črevesno aktivnost.
Sčasoma lahko počasna prebava postane kronična težava. To lahko povzroči duševne motnje, kot so tesnoba in telesne motnje, kot so napenjanje, zaprtje in driska.
Stoletja so slive in njihov sok povezani s prebavnim sistemom in našim zdravjem. Tudi danes nekatere znanstvene raziskave na področju suhih sliv podpirajo naše zdravje. Študija je pokazala, da slive podpirajo normalno delovanje črevesja kot vlaknine. Slive veljajo za prvovrstno terapijo, ko gre za vzdrževanje črevesnega ravnovesja.
Slive in njihov sok vsebujejo sorbitol, ki deluje kot goba, ki lahko privlači in zadržuje vodo. Toda vse iz sorbitola se ne absorbira v celoti, kar je prav tako koristno! Suhe slive vsebujejo tudi vlaknine.
Po podatkih Evropske agencije za varnost hrane uživanje približno 100 gramov suhih sliv na dan pomaga vzdrževati normalno delovanje črevesja. Seveda je pomembno, da imamo uravnoteženo prehrano in aktiven življenjski slog.
Če vaš prebavni sistem deluje pod optimalnimi pragovi, je lahko več razlogov. Rešitev problema je potencialno veliko in to vključuje tudi suhe slive, vključene v prehrano. To sadje je odličen način za odpravo težave.
Suhe slive lahko uživa celotna družina - otroci, nosečnice in starejši. Sadje je popoln dodatek k zdravi in uravnoteženi prehrani.
Priporočena:
7 Uživanja Svežih In Suhih Sliv Za Zdravje
Poleg tega, da je zelo okusen, suhe slive so izredno hranljiva in zdrava hrana. Bogati so z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, ki lahko zmanjšajo tveganje za nekatere kronične bolezni. Lahko jih jeste sveže ali posušene. Če jih še vedno niste postavili kot sestavni del jedilnika, predlagamo, da si ogledate 7 preverjenih zdravstvene koristi uživanja suhih sliv - v obeh različicah, sveža ali posušena.
Trije Najboljši Recepti Za Marmelado Iz Suhih Sliv
Slive so eno najboljših sadežev za marmelado. So okusne in uporabne, z marmelado iz suhih sliv pa so pripravljene neverjetne torte. Recepti so enostavni in uspešni. Obrežite marmelado v pečici Potrebni izdelki: 3 kg suhih sliv, 1 kg sladkorja, 200 ml vode, 2 žlički.
Vsak Dan Pojejte 5 Suhih Sliv! Zato
Narava nas še naprej razvaja s svojimi plodovi, zlasti v sezoni zorenja sliv ali pozimi, ko so na voljo posušene. Vsi vedo o čistilnih lastnostih suhih sliv, vendar to ni edina korist, ki jo lahko to sadje prinese telesu. Sliva je vir vitaminov A, C, B, PP, kalija, magnezija in železa.
Prednosti In Lastnosti Suhih Sliv
Suhe slive so bogate z minerali, vitamini in druge za telo pomembne snovi. Sto gramov sliv vsebuje 30 kalorij, zaradi česar so primerne za ljudi, ki želijo shujšati. Slive so bogate beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin, organskih kislin, bakra, kalcija, natrija, fosforja, magnezija, kroma, cinka, joda in številnih vitaminov - A, B1, B2, B6, PP, C in E.
Neprijetni Stranski Učinki Uživanja Suhih Sliv
Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko slišite slive, je verjetno, da so dobra hrana za zaprtje. Poleg tega, da se uporabljajo kot odvajalo in precej uspešno, imajo tudi nekaj neprijetnih posledic. Suhe slive vsebujejo visoko koncentracijo akrilamida, ki velja za rakotvorno in nevrotoksin.
