2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poleg tega, da je zelo okusen, suhe slive so izredno hranljiva in zdrava hrana. Bogati so z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, ki lahko zmanjšajo tveganje za nekatere kronične bolezni. Lahko jih jeste sveže ali posušene.
Če jih še vedno niste postavili kot sestavni del jedilnika, predlagamo, da si ogledate 7 preverjenih zdravstvene koristi uživanja suhih sliv - v obeh različicah, sveža ali posušena.
1. Polni so koristnih snovi
Suhe slive vsebujejo veliko hranilnih snovi in natančneje - več kot 15 vrst mineralov, vitaminov, vlaknin in antioksidantov. Njihova količina v svežih in c suhe slive je bolj ali manj enako, s to razliko, da imajo posušeni več kalorij, ogljikovih hidratov in vlaknin.
2. Suhe slive proti zaprtju
Pomagajo pri zaprtju - in so zelo priljubljeni pri tej lastnosti. Uživanje sadja in njegovega soka lahko pomaga pri tovrstnih želodčnih težavah zaradi njihove vsebnosti vlaknin in sorbitola.
3. Bogati so z antioksidanti
Uporabne so pri vnetjih. Zaščitite celice pred poškodbami prostih radikalov. S tem se zmanjša tudi tveganje za nekatere kronične bolezni.
4. Znižajte raven sladkorja v krvi
Zaradi vsebnosti vlaknin, ki zmanjšujejo raven adiponektina - hormona, ki igra vlogo pri uravnavanju sladkorja v telesu.
5. Podpirajte zdravje kosti
Suhe slive imajo lastnosti, ki skrbijo za krepitev kosti po telesu. To bi lahko zmanjšalo tveganje za bolezni, kot je osteoporoza.
6. Pozitivno vplivajo na zdravje srca
Ker vsebujejo snovi, ki znižujejo holesterol in krvni tlak. Tako je ena glavnih prednosti suhih sliv zagotavljanje zaščite srca.
7. So okusno sadje, ki bo zlahka postalo del vašega jedilnika, ko ga boste poskusili - poleg tega pa ga lahko uživate na več načinov in ga uporabljate v številnih receptih.
Sveže suhe slive, pa tudi njihova posušena različica, so okusno in neverjetno uporabno sadje, ki bi imelo veliko vlogo pri vaši dieti za hujšanje. Dolgo vas lahko zadržijo sitosti in so hkrati zelo koristni. Poleg svežih jim lahko iz njih naredite dišečo marmelado, jih uporabite v pecivu kot dodatek sladkim smetanam, iz suhih sliv pa lahko naredite celo kečap. Da, prav tako so okusni in tako uporabni.
Priporočena:
Najboljša Terapija Proti Zaprtju: 100 Gramov Suhih Sliv Na Dan
Kljub temu ima lahko stanje našega prebavnega sistema pomembno vlogo pri našem splošnem počutju. Prebava je način, kako telo razgrajuje hrano, in je občutljiv fizični proces: če izgubi ritem, trpi celo telo in posledice niso prav nič prijetne.
Trije Najboljši Recepti Za Marmelado Iz Suhih Sliv
Slive so eno najboljših sadežev za marmelado. So okusne in uporabne, z marmelado iz suhih sliv pa so pripravljene neverjetne torte. Recepti so enostavni in uspešni. Obrežite marmelado v pečici Potrebni izdelki: 3 kg suhih sliv, 1 kg sladkorja, 200 ml vode, 2 žlički.
Vsak Dan Pojejte 5 Suhih Sliv! Zato
Narava nas še naprej razvaja s svojimi plodovi, zlasti v sezoni zorenja sliv ali pozimi, ko so na voljo posušene. Vsi vedo o čistilnih lastnostih suhih sliv, vendar to ni edina korist, ki jo lahko to sadje prinese telesu. Sliva je vir vitaminov A, C, B, PP, kalija, magnezija in železa.
Prednosti In Lastnosti Suhih Sliv
Suhe slive so bogate z minerali, vitamini in druge za telo pomembne snovi. Sto gramov sliv vsebuje 30 kalorij, zaradi česar so primerne za ljudi, ki želijo shujšati. Slive so bogate beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin, organskih kislin, bakra, kalcija, natrija, fosforja, magnezija, kroma, cinka, joda in številnih vitaminov - A, B1, B2, B6, PP, C in E.
Neprijetni Stranski Učinki Uživanja Suhih Sliv
Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko slišite slive, je verjetno, da so dobra hrana za zaprtje. Poleg tega, da se uporabljajo kot odvajalo in precej uspešno, imajo tudi nekaj neprijetnih posledic. Suhe slive vsebujejo visoko koncentracijo akrilamida, ki velja za rakotvorno in nevrotoksin.
