2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kokosova dieta je razdeljena na štiri faze. Ustvarjalci te diete verjamejo, da se kokosova maščoba drugače odziva na presnovo, za razliko od drugih maščob. Po njihovem mnenju se kokosova maščoba ne shrani v telesu, ampak se takoj pretvori v čisto energijo.
Poleg tega kokosovo olje izboljša presnovo, izboljša delovanje ščitnice, uspešno se spopada z različnimi prebavnimi težavami.
Dieta s kokosovim oljem temelji predvsem na dejstvu, da na območjih, kjer je poraba kokosovega olja velika, zelo redko obstajajo težave z debelostjo. Poleg tega je lokalno prebivalstvo začelo trpeti za kroničnimi boleznimi, pogostimi na Zahodu. Tu so faze diete s kokosovim oljem:
1. Prva faza traja 21 dni in vključuje zelenjavo in pusto meso. Sadja, sladkarij in žit ne smete jesti, v teh treh tednih pa bi morali imeti tri glavne obroke. Med njima sta dovoljeni 1-2 prigrizki. V teh 21 dneh lahko izgubite 5 ali več kilogramov.
2. Druga faza je čiščenje - v tem obdobju morate uživati različne zelenjavne napitke, katerih cilj je čiščenje notranjih organov.
3. Tretja faza dovoljuje režimu, da vključuje omejeno količino škroba ter več vrst sadja in žit.
4. Zadnja četrta faza je vzdrževalni režim - njegov cilj je ohraniti svojo težo. Seznam dovoljenih živil raste, vendar še vedno obstajajo stvari, ki jih ne bi smeli uživati. To so alkohol, več vrst sadja in sladka hrana.
V teh 4 fazah je priporočljivo uživati čisto kokosovo olje - po možnosti približno 3 žlice na dan, lahko pa ga dodajate omakam in prelivom, pa tudi šejkom. Tu je možen vzorčni meni:
- Za zajtrk jejte jajca s slanino, zelenjavo z majhno količino kokosovega olja. Dodate lahko tudi kokosovo mleko. Pred kosilom lahko pojeste kokos. Meni za kosilo vključuje paradižnikovo solato, zeleno listnato zelenjavo. Popoldanski zajtrk omogoča kos kozjega sira in malo zelene, za večerjo pa jejte ribe z rjavim rižem za okras in solato s kokosovim oljem.
- Ko pride do druge faze diete, morate ta dva prigrizka nadomestiti z borovničevim sokom, razredčenim z enako količino vode ali zelenimi in jabolčnimi napitki.
- Tretja faza vam omogoča, da v jedilnik za kosilo dodate malo ajde. Jajca iz zajtrka lahko nadomestite tudi z zdravo kašo, ki ste jo skuhali v vodi.
- Da bi učinkovali, je treba režim kokosa kombinirati z vajami - njihovo trajanje mora biti najmanj 15 minut in dobro je vaditi jih vsak dan.
Dobra stvar te diete je, da boste jedli izdelke iz vseh skupin živil. Toda kot vse ima tudi ta dieta slabost. Kokosova dieta vključuje nizkokaloričen meni, ki lahko naravno povzroči občutek šibkosti. Poleg tega večine izdelkov ni zelo enostavno najti in imajo višje cene.
Če tega ne morete storiti, ker se ne počutite dobro ali pa preprosto nimate te priložnosti, ga raje ne začnite. Pomembno je tudi poudariti, da dieta s kokosovim oljem ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali jeter.
Priporočena:
Kokosovo Olje
Očistite in nerafinirano kokosovo olje je povsem naraven in ekološki izdelek, ki lahko koristi vašemu splošnemu zdravju, vam pomaga polepšati in spremeniti jedi, ki jih pripravljate, v polnovredno in zdravo hrano. Kokosovo olje skupaj s kakavovim maslom in olivnim oljem velja za eno najkoristnejših maščob.
Ugotovite, Zakaj Bi Morali Uporabljati Kokosovo Olje
V vsakdanjem življenju pogosto kupujemo drage oglaševane izdelke za lase. Pri izbiri izdelka za lase najpogosteje pogledamo embalažo, oglas izdelka, teksturo izdelka, vonj in sestavo. Najdražja kozmetika vsebuje snovi, ki so nevarne za vaše zdravje.
Kokosovo Olje Nas ščiti Pred Debelostjo
Kokosovo olje dobimo iz kokosa. Pri temperaturah do 25 stopinj je težje, pri višjih pa se topi kot olje. Največji proizvajalci na svetu so Indija, Indonezija in Filipini. Pridobiva se s hladnim stiskanjem olja iz kokosovih orehov. Ta uporaben izdelek se pogosto uporablja v kulinariki.
Okra Iz Okra Nadomešča Kokosovo Olje
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je enoletna zelnata rastlina, ki doseže višino skoraj enega metra. Uporaba okra je širokega spektra. Sadje lahko jemo sveže ali suho in ga dodajamo različnim jedem, juham ali omakam. Iz semen strokov lahko pripravimo kruh ali moko iz tofuja.
Ricinusovo Olje: Koruzno Olje Je Bilo Bolj Uporabno Kot Oljčno Olje
Koruzno olje se izkazuje za zdravje bolj dragoceno kot oljčno olje, ki naj bi bilo najbolj uporabna maščoba, poroča Eurek Alert. Po mnenju raziskovalcev koruzno olje znižuje raven holesterola bolj uspešno kot hladno stiskano oljčno olje. Pravzaprav je koruzno olje koristno tudi za t.
