2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Fenilalanin je bistvena aminokislina. To aminokislino telo uporablja za gradnjo beljakovin.
Fenilalanin je eden glavnih nevrotransmiterjev - snovi, ki prenašajo signale med živčnimi celicami in možgani. Ko se v telesu pretvori v noradrenalin in dopamin.
Fenilalanin obstaja v obliki L, D in DL. L-oblika je najpogosteje uporabljena in je oblika, v kateri se aminokislina veže na beljakovine v telesu.
D-oblika pomirja bolečino. Tretja oblika je kombinacija prvih dveh. Oblika DL je učinkovita pri nadzoru bolečine (zlasti bolečine pri artritisu).
Viri fenilalanina
Najboljši naravni viri fenilalanin so vsa živila, bogata z beljakovinami, kot so mleko, arašidi, fižol, mandlji, sezamova semena, buče, sojini izdelki.
Prednosti fenilalanina
Fenilalanin skozi telo prehaja skozi krvno-možgansko pregrado, zato lahko neposredno vpliva na kemične procese v možganih.
Ko se v telesu pretvori v drugo aminokislino (tirozin), ki se nato uporablja za sintezo prej omenjenih nevrotransmiterjev - dopamina in noradrenalina.
Zaradi povezave s centralnim živčnim sistemom lahko fenilalanin dvigne razpoloženje, zmanjša bolečino, podpira spomin in pridobivanje znanja, hkrati pa zavira apetit.
Fenilalanin uporablja se za zdravljenje depresije, mišičnih krčev, povišanega krvnega tlaka, debelosti, migrene, shizofrenije, Parkinsonove bolezni.
Ta aminokislina sodeluje pri gradnji molekul DNA, beljakovin v človeškem telesu, pa tudi pri gradnji številnih hormonov, pomembnih za delovanje centralnega živčnega sistema, kot je dopamin. Dopamin je eden glavnih nevrotransmiterjev v možganih, ki sodeluje pri regulaciji gibanja in razpoloženja.
Fenilalanin velja za rehabilitacijo in preprečevanje odvisnosti od drog, ker zmanjšuje hrepenenje po opiatih in alkoholnih pijačah.
V bistvu je mogoče sklepati, da je delovanje fenilalanina spodbudno in antidepresivno. V kombinaciji z vitaminom B6 in vitaminom C fenilalanin izboljša delovanje možganov in spomin, hkrati pa zmanjša apetit in potrebo po spanju.
V tem smislu lahko rečemo, da je fenilalanin najprimernejši nevrostimulant pri ljudeh, ki so izpostavljeni močnim fizičnim naporom in stalnim stresnim situacijam.
Vnos fenilalanina
Dodatki z fenilalanin so na voljo v tabletah po 250-500 mg. Da bi zmanjšali apetit, jih jemljite eno uro pred obroki, s sokom ali vodo / brez beljakovin /. Za splošno vitalnost in vitalnost se dodatki jemljejo med obroki, vendar tudi samo z vodo ali sokom.
Pomanjkanje fenilalanina
Pomanjkanje aminokislin fenilalanin se kaže v oslabljeni hormonski aktivnosti, pa tudi v jemanju sintetičnih antidepresivov. Primanjkljaj se izraža v neprijetnih stranskih učinkih, kot so utrujenost, depresija, depresija, zaspanost, zmanjšana produktivnost.
Škoda zaradi fenilalanina
Fenilalanin v obliki dodatkov ne smejo jemati nosečnice ali osebe, ki trpijo zaradi diabetesa, napadov tesnobe, fenilketonurije, visokega krvnega tlaka ali kožnega raka v zgodnji fazi. Fenilalanin je lahko nevaren za ljudi s kardiovaskularnimi težavami.
Zaradi tveganja negativnih stranskih učinkov se pred jemanjem dodatkov fenilalanina posvetujte s strokovnjakom.
