2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite dobiti sanjski raven trebuh, se morate notranje prilagoditi posebni prehrani. Naloga te diete je uničiti maščobe v pasu in pravilno prilagoditi delovanje prebavil.
Če želite imeti raven trebuh, se morate znebiti dveh razvad - alkohola in cigaret. Med pitjem in kajenjem je nemogoče imeti normalen metabolizem.
In alkohol, predvsem pa pivo, popolnoma uniči učinek diete z ravnim želodcem, saj povzročata odlaganje maščobe tik okoli pasu.
Dieta za ravno želodec popolnoma izključuje uživanje maščobnega in sladkega. Najbolj uporabne za ploski trebuh so diete z jogurtovo ali riževo dieto.
Če ne morete upoštevati prestrogih diet za ravno želodec, se osredotočite na živila, ki vsebujejo visok odstotek vlaknin. Ta vrsta prehrane napolni želodec, ne da bi povzročila negativne stranske učinke, kot sta zaprtje ali napenjanje.
Osnova prehrane za raven trebuh je zelenjava, bogata z vlakninami, pa tudi žita z enakimi lastnostmi - to so rjavi riž, stročnice, kumare, različne zelene solate.
Dieta za raven trebuh ne more storiti brez sadja. Niso pa v vlogi sladice, temveč kot samostojna jed. Najlažji način topljenja maščobe okoli pasu s hruškami in jabolki, pomarančami in grenivkami.
Pozabite na mastne omake v solatah, nadomestite jih z olivnim oljem in limono. Jejte pogosto, vendar manj. Vsaj dvakrat na teden jejte ribe in zelenjavo, enkrat na teden pa belega piščanca.
Na dan si lahko privoščite peščico oreščkov. Ne pozabite piti veliko vode, to pomaga odstraniti maščobo v pasu.
Pijte mineralno vodo in stopljeni led. Zamrznite en liter vode v zamrzovalniku in ga naslednji dan nekaj ur pijte v majhnih požirkih.
Priporočena:
Preprosta Dieta Za Raven Trebuh
Če nimate časa za druženje v telovadnici, si lahko s pomočjo posebne diete naredite trebuh raven. Pomembno je, da se pravilno prehranjujemo. Ogljikovi hidrati - pristopiti jim morate previdno, saj so vzrok za napenjanje in trebušne maščobe.
Koristne Navade Za Raven Trebuh
Eden najpogostejših vzrokov za trebušne maščobe je stres. Stres poveča raven kortizola - hormona, ki pomaga nabirati maščobe v trebuhu. Če želite zmanjšati napetost, ki se nabira zaradi negativnih čustev, si vzemite le deset minut časa.
Tridnevna Dieta Za Raven Trebuh
Vsaka ženska želi biti neustavljiva. Vedno je nekaj odvečnih kilogramov, ki vas motijo, najhuje pa je, da so večinoma vidni na trebuhu. Zato vam ponujamo zelo hiter in enostaven način za oblikovanje v samo treh dneh. Vsak dan diete morate pojesti 6 porcij žit, od katerih mora biti vsaj 100 gramov polnozrnatih žitaric - da boste lahko dobili zdrave vlaknine.
30 Minut Za Raven Trebuh
Kolikor želite imeti tesen in raven trebuh, želja ne bo tako. Treba se je potruditi, vendar ne toliko, kot nas nekateri poskušajo prepričati. V telovadnici ne potrebujete nobene opreme ali posebnega sklopa vaj. Za raven trebuh potrebujete le 30 minut.
Severna Dieta Znižuje Raven Slabega Holesterola
Severna dieta je alternativa priljubljeni mediteranski prehrani in v tej dieti je dovoljeno uživanje mesa, ne pa tudi slaščic. Po drugi strani pa bi morali vsak dan jesti sadje, zelenjavo in oreščke. Severna dieta sicer ne ponuja impresivnega hujšanja, vendar lahko z njeno uporabo znižate raven slabega holesterola v telesu.
