2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glavno pravilo japonske prehrane je, da čez dan popijemo 1 liter zelenega čaja. Lahko mu dodate mineralno vodo.
Med glavnimi obroki ne smete jesti ničesar. Paradižnik je prepovedan iz zelenjave, grozdje in banane pa iz sadja.
Tako boste čez 2 meseca izgubili približno 4 kg. Nato preklopite na običajno prehrano, vendar se le ne prenajedite. Še naprej pijte liter zelenega čaja na dan. Tako bo vaša teža še naprej gladko padala brez kakršne koli diete.
1 in 14 dni
Zajtrk: 100 g skute z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 2 kuhani jajci, 250 g dušenega zelja in kozarec jabolčnega soka. Večerja: 250 g dušenega fileja rib, solata iz sveže zelenjave.
2 in 13 dni
Zajtrk: prepečenec in 2 rezini rumenega sira.
Kosilo: 250 g pečenih rib, zeljna solata, začinjena z oljčnim oljem.
Večerja: 2 kuhani jajci, 250 g kuhane govedine, solata iz kumar.
3 in 12 dni
Zajtrk: 1 polnozrnat kruh (80 g).
Kosilo: 1 velika bučka (kuhana ali na žaru), 2 jabolki.
Večerja: 2 kuhani jajci, 250 g kuhane govedine, solata iz zelenjave, začinjena z oljčnim oljem.
4 in 11 dni
Zajtrk: 100 g skute z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 1 mehko kuhano jajce, 3 kuhana korenja, posuta z 1 žličko. zdrobljen bolgarski rumen sir.
Večerja: sadna solata (najbolje iz jabolk in citrusov).
5 in 10 dni
Zajtrk: 2 opečeni rezini črnega kruha, na tanko namazani z marmelado.
Kosilo: 1 kuhana riba, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: zelenjavna solata z rumenimi kockami.
6 in 9
Zajtrk: 2-3 rezine polnozrnatega kruha.
Kosilo: 2 kuhani piščančji nogi, zeljna solata.
Večerja: 2 kuhani jajci, solata iz naribanega korenja, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom.
7 in 8 dni
Zajtrk: 1 prepečenec in 2 rezini rumenega sira.
Kosilo: 250 g kuhane govedine z zelenjavo, 1 sadje.
Večerja: sadna solata in 1 polnozrnat prepečenec.
Priporočena:
Japonska: Jejte Ribe Iz Fukušime
Po navedbah japonskega veleposlaništva v Bolgariji lahko z lahkoto uživate ribe in druge morske sadeže, tudi če so ujeti ali narejeni iz rib, ulovljenih na območju Fukušime. V sporočilu je pisalo, da bi lahko vso japonsko uvoženo hrano varno zaužili, tudi tisto, pridobljeno na območju jedrske elektrarne Fukušima.
Shabu-shabu: Neverjetna Japonska Eksotika
Japonska kuhinja, ki jo večinoma navdihujejo narava in njeni darovi, je ustvarila nešteto okusnih receptov, ki jih je vredno preizkusiti. Med tradicionalno zaužitimi jedmi sodijo tako imenovani nabemono, ki jih pripravimo na grelnem krožniku neposredno pred gosti.
Kako Kuhati Japonska Parjena Jajca
Značilnost japonske kuhinje je, da izdelke uživamo surove ali pripravljene z zelo kratko toplotno obdelavo. Druga tradicionalna metoda kuhanja je kuhanje na pari, vendar se v ta namen uporablja poseben bambusov lonec. Tako se pripravljajo krompirjeve kroglice Jagaimo Manju in številne druge japonske specialitete, pa tudi znane parjena jajca .
Tako Se Pripravi Tradicionalna Japonska Raca
Japonska kuhinja slovi ne samo po svoji prefinjenosti, temveč tudi po občutku kombiniranja različnih azijskih začimb, omak in okusov. Skupaj s suši, ki je osvojil že ves svet, lahko ponudi številne druge jedi, ki bi jih lahko pripravili doma.
Japonska čudežna Dieta - Drastična, A Učinkovita
Japonski čudež je dieta, ki traja natanko dva tedna. Pred začetkom diete je treba upoštevati nekaj pravil. Kavo lahko nadomestimo s čajem, vendar mora biti brez sladkorja. Poleg tega med dieto ne smete uživati alkohola ali soli. V prvih sedmih dneh diete boste izgubili od 5 do 7 kg.
