2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kortizol je hormon, ki ga proizvaja holesterol in spada v skupino glukokortikoidov. Po signalu hipofize ga izločajo nadledvične žleze.
Običajno vsako telo proizvede med 10 in 30 mg kortizola v 24 urah, njegove ravni pa se spreminjajo podnevi - zjutraj so najvišje in najnižje zvečer in ponoči.
Kortizol se imenuje stresni hormon in to ni naključje - glavni dejavnik, ki spodbuja njegovo sintezo, so različne vrste stresa, ki so lahko različne narave - uživanje škodljive hrane, intenzivna vadba, travme, močna čustva, podhranjenost, pomanjkanje spanja, bolezni, test bolečine.
Koristi kortizola
Ko je kortizol na normalni ravni, telesu prinaša le koristi. Njegovo normalno izločanje je pomembno za številne pomembne procese. Zmanjša občutljivost na bolečino, poveča odpornost telesa, izboljša spomin in sposobnost koncentracije.
Škoda zaradi kortizola
Visoke ravni kortizola za dolgo obdobje prinaša številne negative. Postopoma se imunost zmanjšuje, izločanje hormonov testosterona in somatotropina se zmanjšuje, delovanje ščitnice je zatirano, pride do neravnovesja v krvnem sladkorju, kri se poveča, kognitivne sposobnosti se zmanjšajo.
Nenehno zmanjšuje mišično tkivo, povečuje maščobno tkivo, pospešuje staranje celic. Visoka raven kortizola povzroča razjede, diabetes in strije, zmanjšano gostoto kosti, kar je glavni dejavnik pri razvoju osteoporoze.
Simptomi visokega kortizola
Simptomi visokega kortizola so zelo različni. Oseba, ki trpi zaradi takšnih težav, začne doživljati različne spremembe razpoloženja - tesnobo, depresijo in povečano razdražljivost. To je posledica dejstva, da kortizol vpliva na sintezo dopamina in serotonina.
Kot se je izkazalo, je sinteza kortizola največja zgodaj zjutraj, ko se mora človek zbuditi in biti svež in energičen. Ljudje, ki imajo zjutraj povišan kortizol, se počutijo utrujene, zvečer pa so osveženi.
Povečanje telesne mase je postopno, saj kortizol ne le spodbuja apetit, ampak tudi povečuje željo po sladkem. Visoka raven hormona povzroča dehidracijo kože, kar vodi do prezgodnjih gub in staranja.
Visok kortizol, ki ga povzroča nenehen stres, lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in s tem poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Test kortizola
Za določitev ravni v krvi se odredi test kortizola. Običajno se odvzameta dva vzorca krvi - en zjutraj in en zvečer, ker sta njegovi ravni različni. Najpogosteje se tak test odredi za diagnosticiranje težav s hipofizo ali nadledvičnimi žlezami.
Pred imenovanjem študije se je treba pripraviti. V ta namen se telesni aktivnosti izognemo dan prej, pol ure pred testom pa ležimo. Jemanje nekaterih zdravil lahko spremeni rezultate, zato mora oseba, ki jemlje tablete, o tem obvestiti svojega zdravnika.
Preiskave se ne sme izvajati po duševnem ali fizičnem stresu, med nosečnostjo ali z nizkim krvnim sladkorjem med jemanjem nekaterih zdravil.
Odstopanja od normativov so lahko posledica nekaterih bolezni in težav. Visoke ravni so lahko posledica poškodb ledvic, jeter, debelosti, depresije, hipertiroidizma. Najpogostejši vzrok je Cushingov sindrom.
Nizka raven kortizola lahko povzroči krvavitev v notranjem organu ali Addisonova bolezen.
Normalne ravni kortizola
Raven kortizola je pri moških in ženskah enaka. Pri nosečnicah se lahko nekoliko povečajo in je fiziološka, tj. Patološke etiologije ni. Vse normalne vrednosti v telesu so pomembne le, če je človek popolnoma zdrav in ni kroničnih bolezni, ki bi jih prizadele.
Hormon se meri v μg / L in nmol / L. Vendar pa se hitrost lahko razlikuje glede na čas dneva. Na primer, norma za jutranje ure je 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), medtem ko so zvečer v območju 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Kazalniki se lahko nekoliko razlikujejo glede na laboratorij, kjer je bila postavljena diagnoza. Najvišji čas za zvišanje kortizola je zjutraj in zlasti okoli 6-8 ure. Najnižja vrednost je zvečer po 20:00. To se vedno upošteva, če se izvaja analiza hormonov.
Funkcije kortizola v telesu
Kortizol telo potrebuje, ker opravlja naslednje izredno pomembne funkcije:
1. Aktivno sodeluje v presnovnih procesih beljakovin v telesu in tako zmanjša raven njihove proizvodnje v celicah. Na ta način se aktivno spodbujajo katabolični procesi v telesu;
2. vpliva na raven natrija in kalcija v krvnem obtoku;
3. Vpliva na zniževanje ravni porabe sladkorja v celicah v telesu in tako poveča njegovo koncentracijo v krvi. Pomembno je vedeti, da povišane ravni kortizola v krvi tvegajo razvoj steroidnega diabetesa;
4. spodbuja razgradnjo maščob in povečuje raven prostih maščobnih kislin, kar omogoča telesu oskrbo z dovolj energije;
5. aktivno sodeluje v procesih regulacije krvnega tlaka;
6. Pomaga v prisotnosti vnetnega procesa, stabilizira membrane celičnih lizosomov, aktivno vpliva na imunski sistem in zmanjšuje prepustnost žilne stene.
Povišane ravni kortizola kot odziv na stresne situacije
Vsi stresorji, ki vplivajo na človeka, povzročajo, da njegov živčni sistem hipotalamusu pošilja signale. To pa vodi v povečano proizvodnjo kortikotropina (CRH), ki skozi krvni obtok doseže hipofizo. Hipofiza po prejemu velike količine CRH začne proizvajati adrenokortikotropni hormon (ACTH).
Ko ACTH skozi kri vstopi v nadledvične žleze, začne sintetizirati hormon kortizol. Potuje tudi po krvnem obtoku in lahko "potuje" do katere koli ciljne celice v telesu. Običajno so to tako imenovani hepatociti, s katerimi se veže, saj vsebujejo potrebne beljakovine.
Sledi začetek precej zapletenih procesov in reakcij v telesu, zaradi česar se aktivirajo številni geni. Poveča se raven posebnih beljakovin v telesu. Prav te beljakovine odgovarjajo telesnemu odzivu na stresni dejavnik.
Pogoji, ki vodijo do povečanega kortizola
Naslednji pogoji lahko vodijo do povišane ravni kortizola:
1. Cushingova bolezen;
2. Novotvorbe nadledvične skorje;
3. Številni stresorji, ki se lahko pojavijo pri ljudeh z določenimi boleznimi;
4. Bolezni živčevja;
5. Nalezljive patologije v akutni fazi;
6. pri raku, ko pride do vstopa endokrinih celic v trebušno slinavko, timus ali pljuča;
7. diabetes mellitus;
8. klinična smrt ali koma;
9. Če morate jemati različne hormonske pripravke, na primer estrogene ali kortikosteroide;
10. zastrupitev z alkoholom;
11. V prisotnosti astme;
12. Če se jemljejo amfetamini;
13. Ledvične ali jetrne patologije, zlasti tiste v akutni fazi;
14. Za kadilce z dolgoletnimi izkušnjami;
15. Ljudje z bolj nestabilno psiho, ki se precej ostro odzovejo na stresne situacije;
16. pri ljudeh s prekomerno telesno težo;
17. Dolgotrajno jemanje hormonskih pripravkov;
18. Med nosečnostjo in po rojstvu otroka.
Simptomi vztrajno visokega kortizola v krvi
Če je iz nekega razloga raven kortizola v telesu stalno povišana (tudi če je to posledica patologije), bo to privedlo do določenih sprememb:
1. Zmanjšane intelektualne sposobnosti, ker v tem primeru trpi živčni sistem;
2. Pojavile se bodo neizogibne spremembe v hormonskem ozadju, ki bodo vplivale tudi na ščitnico;
3. zvišanje krvnega tlaka, kar vodi v nevarnost hipertenzivne krize;
4. povečan apetit, ki lahko povzroči povečanje telesne mase;
5. težave s spanjem;
6. Tveganje za srčni napad se je večkrat povečalo;
7. Znižanje imunske obrambe telesa, kar lahko postane provokativni dejavnik za različne bolezni.
Če imate katerega od zgornjih simptomov, se pravočasno obrnite na zdravnika, da ugotovi vzrok.
Vzroki za vztrajno nizek kortizol
1. Addisonova bolezen različnih etiologij. V vsakem primeru pride do zmanjšanja ravni kortizola zaradi težav z nadledvično žlezo;
2. V primeru patologije, ki vpliva na delo hipofize;
3. Če ščitnica ne deluje pravilno, kar vodi v dejstvo, da ne proizvaja vseh potrebnih hormonov. Kot rezultat in znižanje ravni kortizola v krvnem obtoku;
4. Hormonska terapija z nekaterimi zdravili dlje časa;
5. Pomanjkanje encimov, ki sodelujejo pri proizvodnji hormona kortizola;
6. Poškodbe jeter: hepatitis ali ciroza;
7. Protin.
Določanje ravni kortizola v urinu
Za določitev ravni tega hormona je za preskušanje pomembno dati ne samo kri, temveč tudi urin. Le tako bodo rezultati čim bolj zanesljivi. Pomembno je tudi, v katerem času dneva se opravi test, saj nanj vpliva raven hormonov.
Možno je, da je njegova raven povišana, če oseba trpi za Cushingovim sindromom zaradi neke duševne bolezni ali pod stalnim vplivom stresnih situacij. Povišane vrednosti kortizola v urinu so najpogostejše, če oseba trpi zaradi hipoglikemije, prekomerne telesne teže, vnetja trebušne slinavke ali če pogosto zlorablja alkohol. Upoštevati je treba, da lahko nedavne poškodbe ali operacije vplivajo tudi na izid.
V primeru zmanjšana raven kortizola, je to lahko posledica številnih dejavnikov - patologij avtoimunske etiologije, novotvorb, Addisonove bolezni in drugih. Treba je opozoriti, da se raven tako imenovanega prostega kortizola določa v urinu. Pri branju pridobljenih podatkov je treba vedno upoštevati, da lahko celo aktivno usposabljanje povzroči zvišanje ravni kortizola ali z drugimi besedami - ni vedno posledica neke patologije.
Regulacija kortizola
Izogibanje vztrajno povišane ravni kortizola je pomemben pogoj za dobro zdravje. Da bi preprečili negativne posledice, bi morali vsi poskusiti upoštevati nekaj osnovnih pravil. Najprej je treba čim bolj zmanjšati stres.
Je osnovni krivec za visok kortizol in ga je treba prilagoditi. Pomemben je dober spanec, prekomerno delo je treba nadomestiti z zmernim. Izogibajte se drastični dieti, hrana pa mora biti kakovostna in popolna. Kavo in energijske pijače je treba zmanjšati, cigaretnemu dimu se je treba izogibati.
Vsakodnevni stres, ki ga povzročajo obveznosti, nepremičnost, kofein, uživanje alkohola in cigaret, pomanjkanje spanja in neravnovesje med prehranjevanjem, je treba nadomestiti z vadbo, jogo in meditacijo, popolno spremembo življenjskega sloga.
Prehrana in kortizol
Tako kot pri mnogih drugih hormonih je tudi prehrana eden najpomembnejših dejavnikov pri vzdrževanju normalne ravni kortizola.
Da bi ohranili raven kortizola, zlasti pri aktivnem gibanju ljudi, je treba določiti ustrezno prehrano, ki vključuje približno 6 obrokov na dan, razdeljenih na majhne porcije. Močno zmanjšan vnos kalorij lahko poveča raven kortizola do 40%.
Povečanje kortizola dobimo tudi pri uživanju živil s preveč sladkorja, čokolade in kave, živil z zelo visoko vsebnostjo maščob.
Česen je eno najbolj koristnih živil v smislu nadzora kortizola. To je posledica dejstva, da je bogata z vitaminom C.
