2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ob omembi besede hormoni večina ljudi pomisli na seks. Testosteron in estrogen opravljata številne pomembne funkcije, ki niso povezane samo s spolno energijo, temveč tudi z vzdrževanjem dobrega zdravja.
Ko ženska doseže določeno starost, pride do številnih sprememb, ki so povezane z zmanjšanjem količine teh hormonov. Zato je za nadomestitev te izgube potrebna druga možnost.
V nekaterih primerih so naravna zdravila boljša od sintetičnih. Oni so ta alternativa fitoestrogeni ali tako imenovani izoflavonoidi.
Estrogen v ženskem telesu skrbi za njegovo ravnovesje. V velikih količinah lahko povzroči razdražljivost ali napade občutljivosti, povezane s predmenstrualnim sindromom.
Pomanjkanje estrogena prispeva k vročinskim utripom in izgubi kosti med menopavzo. Fitoestrogeni se lahko vežejo na estrogenske receptorje v telesnih celicah.
Estrogenske funkcije
Fitoestrogeni so snovi rastlinskega izvora, ki so analog ženskih spolnih hormonov. Ko vstopijo v žensko telo, uravnavajo sintezo in nadomestijo pomanjkanje estrogena do ravni, ki je potrebna za zdravje in videz ženske. Fitoestrogeni nimajo hranilnih lastnosti, ker njihova odsotnost ne vodi do pomanjkanja.
Na splošno fitoestrogeni so heterogena skupina različnih spojin - flavonoli, katehini, flavonoidi, flavoni in antocianini. Z medicinskega vidika obstajata dva glavna zanimiva razreda - lignani in izoflavoni.
Lignani - delujejo antioksidativno, uravnavajo hormonsko ravnovesje in povečujejo proizvodnjo hormonov.
Izrazito blagodejno vplivajo na telo žensk v menopavzi. Visoke ravni lignanov so povezane z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa.
Izoflavoni so snovi, ki krepijo imunski sistem. Med rastlinskimi estrogeni imajo najmočnejši učinek. Izoflavoni zmanjšajo pritožbe med menopavzo (zlasti vročinski utripi) in preprečujejo raka. Njihov antioksidativni učinek se poveča ob sočasni uporabi z vitaminom C.
Kot rezultat teh ukrepov naj bi imeli izoflavoni pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, raka, osteoporoze in simptomov menopavze.
Viri fitoestrogenov
Velike količine lignana najdemo v žitih in mastnih semenih, zlasti v lanenih in konopljinih semenih. Akumulacije izoflavonov najdemo predvsem v zrnih, plodovih, strokih, koreninah in listih rastlin.
Bogati viri izoflavonov so fižol, leča, pšenica, rž, koruza. Sojini izdelki so še posebej bogati. Sojini izoflavoni imajo nizko količino estrogena, za človekovo zdravje pa sta najpomembnejša daizen in genisten.
Aditivi, ki jih vsebujejo, se distribuirajo v farmacevtski mreži fitoestrogeni in želijo lajšati simptome menopavze pri ženskah. Uporabljajo se tudi v kozmetiki.
Oglašujejo se številne kreme, ki pomagajo zategniti, zgostiti in povečati poprsje. Znano je, da imajo ženske, katerih telesa ne proizvajajo dovolj estrogena, majhen doprsni kip. Za uporabo takšnih krem pa se je treba dogovoriti s svojim zdravnikom.
Preveliko odmerjanje fitoestrogena
Mnenja znanstvenikov o vplivu fitoestrogeni so preveč protislovni. Verjamejo, da lahko pretirana uporaba teh rastlinskih hormonov resno škoduje zdravju žensk.
Znanstveniki opozarjajo na nežnejši spol, da ne pretiravamo s sojinimi izdelki, saj preveč estrogena v telesu poveča tveganje za nastanek raka dojke.
Študije kažejo, da v majhnih odmerkih fitoestrogeni delujejo podobno kot človeški spolni hormoni (estrogeni), vendar v velikih odmerkih ogrožajo njihovo proizvodnjo in delovanje.
Da bi dosegli želeni učinek jemanja fitoestrogeni, najboljša rešitev je pravočasno posvetovanje s strokovnjakom. Določiti mora potrebne količine, da bodo fitoestrogeni koristni za zdravje.
