2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najljubši sadež iz otroštva - to je to banana v mislih večine ljudi. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vendar je uporaben zaradi vitaminov in mineralov v svoji sestavi, ki jih je več kot v večini drugih prednostnih sadežev.
V bananah je največ kalija - minerala, ki znižuje krvni tlak. Da bi se izognili jemanju zdravil za povišan krvni tlak, je dobro povečati vnos banan in v celoti zmanjšati ali odpraviti sol.
Tu je nekaj najboljših lastnosti tega okusnega južnega sadja.
Za visok krvni tlak - hipertenzija je dejavnik tveganja za najnevarnejše bolezni srca in ožilja, tveganje zanje pa lahko zmanjša le poraba nekaj banan vsak dan. Kalij v njih spodbuja izločanje natrija s prekomerno tekočino v telesu.
V depresivnih stanjih - so med najpogostejšimi duševnimi motnjami osebnosti in prizadenejo resen odstotek prebivalstva. Vitamin B6, ki ga vsebujejo banane, pozitivno vpliva na razpoloženje in prežene tesnobo, značilno za depresijo. Pomanjkanje tega vitamina povzroči tesnobo, živčnost in draženje.
Pomaga pri nespečnosti - večina ljudi ne spi dovolj, znano pa je, da je spanje neposredno povezano s telesnim in duševnim zdravjem. Potrebno je 7-8 ur spanja na dan in brez pomoči lahko pridejo banane. Vitamin B6 v njih spodbuja proizvodnjo melatonina - hormona sreče.
Z zaprtjem - želodčne težave danes spremljajo skoraj vse, zima pa je prava katastrofa v smislu pritožb zaradi zaprtja zaradi zmanjšane količine vode, ki jo čez dan popijemo. Vlaknine v banani bodo pomagale rešiti težavo.
Pri predmenstrualnem sindromu - spet stanje, ki ga pozna večina žensk. Težave se začnejo 1-2 tedna pred datumom cikla in so izražene v različnih pritožbah. Negativne učinke je mogoče premagati z vitamini B6 in E, magnezijem in drugimi elementi, ki jih vsebuje sadje.
Prednosti banan so nesporni in zato je priporočljivo kot alternativa drogam, kadar v primeru določene pritožbe niso obvezni.
Če želite zgodaj zjutraj pojesti banano, si oglejte naš članek - Bananin smuti z olupki.
Priporočena:
Katero Ribo Kdaj Jesti?
Obstajajo različne vrste užitnih rib - sardon, šur, lefer, mejid, palamida, cipel, mečarica, romb, sardele, kapura, skuša, ostriž, orade itd. Cipal, brancin, lefer, romb, orada, moli so belo meso in so enostavni za uživanje. Palamida, skuša in sardoni so mastni in težji.
Zakaj In Kdaj Uživati acai Jagodičje
To majhno, temno vijolično grozdje, znano kot acai jagoda, se je pred kratkim iz očitnih razlogov vrtelo v zdravstveni industriji. Acai jagoda je polna pomembnih vitaminov, antioksidantov, maščobnih kislin in drugih naravnih elementov, ki telesu zelo koristijo.
Nova Manija: Ali Košer Hotdog Nadomesti Navadnega?
Obsedenost s košer hrano narašča z vsakim letom. Zato se v zadnjem času govori, da bo eno najpogosteje kupljenih in pripravljenih hitrih živil na svetu kmalu zamenjala njegova košer različica - gre za hrenovko. Ljudje, obsedeni z zdravo in dietno prehrano, se v veliki meri zatekajo k tej vrsti hrane, čeprav jih vodi le dejstvo, da so nekje že slišali ali prebrali, da je košer povezan s čisto hrano.
Kdaj Uporabiti Soda In Kdaj - Pecilni Prašek?
Pri pripravi tort, peciva, piškotov in peciva vsak samospoštujoči kuhar uporablja kvas. Vsebuje kvas, zaradi katerega je testo mehko in zabuhlo. Ko pa pride čas za pripravo tort, se vsi zatečejo k enemu od dveh kemičnih vzhajancev - sode bikarbone ali pecilnega praška.
Kaj Lahko Nadomesti Meso
Meso vsebuje veliko energije. Če pa jo želite nadomestiti, jejte ribe. Je skoraj popolna zamenjava za meso, vendar vsebuje manj železa. Namesto tega ima veliko različnih mineralov in vitaminov. Skuša, šur, losos in tuna imajo veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki so zelo koristne za telo, še posebej, če ne jeste mesa.
