2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ko morate ekspresno izgubiti nekaj kilogramov, da bi izgledali bleščeče "od danes do jutri", se lahko zatečete k temu izjemno enostavnemu in učinkovitemu jogurtova dieta. Za osupljive rezultate bo dovolj le sedem dni.
Namen te diete je, da pomagamo izgubiti nekaj kilogramov in nekaj številk iz naših ekspres oblačil. Zelo primeren je za zasedene dame, ki nimajo časa šteti gramov in kalorij in ure in ure ostati v kuhinji, kjer zelenjavo dušijo do roba. Samo napolnite hladilnik v pisarni jogurtin sebe s potrpljenjem in vztrajnostjo in ste pripravljeni.
8.30 zajtrk
Zajtrk je sestavljen iz polnomastnega vedra jogurt. In nič drugega.
10.00 Vmesni zajtrk
Pojeste lahko približno 50 g surovih bučnih semen ali surovih mandljev. Beljakovine, ki jih vsebujejo, bodo vaše telo napolnile z energijo, mikroelementi, s katerimi so bogati, pa bodo prispevali k vašemu dobremu zdravju.
12.30 kosilo
Kosilo je sestavljeno iz nemastnega vedra jogurt.
14.30 popoldanski zajtrk
Popoldanski prigrizek je 100 gramov soje ali leče. Če kalčkov ne marate, jih lahko enostavno nadomestite s solato iz naribanega zelja in korenja, ki je aromatizirana samo s črnim poprom in limono.
16.30 Pozno popoldanski zajtrk
Pozno popoldanski zajtrk je sestavljen iz nemastnega vedra jogurt.
19.30 - 20.00 Večerja
Za večerjo morate spet zaužiti samo eno polno skodelico jogurt.
Če spadate med tiste, ki gredo pozneje zvečer spat, si lahko pred spanjem privoščite del šopske solate, pri čemer pazite, da sir v njej ne presega 50 g.
Solate, kalčki in oreški so pomemben del izrazitega izraza jogurtova dietaker bodo telo zaščitili pred nadležnim zaprtjem. Ne prekoračite dnevnega odmerka oreščkov, ker vsebujejo veliko kalorij. Zamenjava posnetega s polnomastnim mlekom je obvezna.
Če uživate samo posneto mleko, tvegate, da boste poleg maščobe izgubili tudi veliko mišične mase. To bo otežilo nadaljnje hujšanje, ker je bilo dokazano, da en kilogram mišic porabi več kalorij kot en kilogram maščobe.
Po drugi strani pa vedro polnomastnega jogurta vsebuje - 240 kalorij v obliki 14 gramov maščobe, 14 gramov beljakovin in 18 gramov ogljikovih hidratov. Zaradi tega ta izdelek ni zelo primeren za prehrano, saj razmerje med ogljikovimi hidrati in maščobami še zdaleč ni priporočljivo.
Express jogurtova dieta je točno takšna - ekspresna. Njegov namen je, da se vam pomaga hitro in brez napora. Ni uravnotežen, zaradi česar je neprimeren za daljša obdobja.
Če želite ohraniti rezultate, dosežene s to dieto, morate popolnoma spremeniti svoje prehranjevalne navade in se osredotočiti na telesno aktivnost.
Priporočena:
Hitra Prehrana Z Medom, Jabolki In Jogurtom
Obstaja hiter in enostaven način, da v samo treh dneh izgubite pet odvečnih kilogramov. To lahko storite s hitro prehrano z medom, jabolki in jogurtom. Pozno jesen in dnevi pred začetkom zime so pravi čas, da preizkusite to dieto. Najmanjši razlog je ta, da je v tem obdobju jabolk v izobilju.
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
Express Prehrana Z Limono In Medom
V dveh dneh lahko s pomočjo hitre prehrane z limono in medom shujšate za dva kilograma. Limono-medena dieta je enostavna in prijetna. Uporablja se lahko za hitro hujšanje in za prečiščevanje telesa. Povprečni dnevni vnos kalorij pri tej dieti je 900 kalorij.