2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kompleks vitaminov B sestavlja osem glavnih vitaminov: vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamid ali niacin), vitamin B5 (pantotenska kislina), vitamin B6 (piridoksin ali piridoksamin), vitamin B7), vitamin B9 (folna kislina) in nazadnje vitamin B12 (kobalamin ali cianokobalamin).
So vodotopni vitamini in zato ne morejo povzročiti neželenih učinkov, kot je preveliko odmerjanje. Njihova kombinacija je potrebna za pravilno delovanje telesa. Imajo bistveno vlogo pri celični presnovi, imunosti in delovanju živčnega sistema.
Vitamin B-kompleks ima funkcijo ohranjanja zdravja živčnega sistema. Vitamin B5, ki je vključen v kompleks B, igra dobro vlogo pri delovanju nadledvičnih žlez in tvorbi snovi, ki uravnavajo živce in hormone.
Kadar je treba popraviti in uravnati funkcije živčnega sistema, ki vključuje delovanje možganov, na pomoč priskočijo vitamini B1, B6 in B12. Vitamin B9 je odgovoren za preprečevanje napak, ki se lahko pojavijo v živčni cevi ploda med nosečnostjo.
Ena najpomembnejših načinov uporabe kompleksa vitamina B je proizvodnja energije. Z uživanjem vitamina B1 se ogljikovi hidrati, ki jih zaužijemo, pretvorijo v glukozo. Nato biotin - vitamini B2, B3, B5 in B6 pomaga pretvoriti glukozo v energijo. Zato pomanjkanje teh vitaminov povzroča občutek utrujenosti in utrujenosti.
Med drugim vitamin B-kompleks pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe. Ti simptomi pogosto vodijo do težav s spanjem. Zato na pomoč priskoči jemanje vitaminov B1, B3, B6 in B12. Pomagali bodo pri lajšanju težav s spanjem ter obvladovanju stresa in tesnobe.
Prebavne težave pogosto izvirajo iz nezdrave proizvodnje klorovodikove kisline (HCL), ki učinkoviteje razgrajuje ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Ta simptom se pojavi, kadar primanjkuje vitaminov B1, B2, B3 in B6. Redni vnos izboljša prebavo.
Kompleks vitamina B je univerzalni pomočnik človeka, ki mu lahko zagotovi mirno življenje glede na koristi, ki jih ponuja.
Priporočena:
Čaj Iz Limonske Trave - Koristi In Uporaba
Vsi smo že slišali za limonsko travo. Toda za kaj je uporaben, za kaj se uporablja, kako lahko iz njega pridobimo vse koristne snovi in lastnosti, vam bomo povedali v tem članku. Limonska trava lahko mu rečemo tudi začimba, ker je zelo okusen.
Kulinarična Uporaba Ječmena
Ječmen (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) je rastlina iz družine žit. Za prehrano se uporablja že od neolitika. Pisne podatke o tem najdemo iz 1. stoletja. Nato ga je starogrški zdravilec Diskoridis priporočal kot zdravilo proti vnetemu grlu, proti slabi volji in za hujšanje.
Einkorn Moka - Bistvo, Koristi, Uporaba
Einkorn je vrsta žit, ki sega v antične čase. Zaradi težje predelave in ne tako enostavne pridelave pa einkorn je že dolgo eno najpogostejših žit. Najstarejši ostanki einkorna segajo že 18.000 let nazaj. Služila je kot osnovna hrana mnogim starodavnim ljudstvom, vključno s Tračani, Egipčani in Rimljani.
Najboljši Viri Vitaminov B-kompleksa
Vitamin B-kompleks je sklop 8 različnih v vodi topnih vitaminov. Ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma celic, zato je pomemben za oskrbo z energijo. Različne vrste vitamina B skupaj zagotavljajo močnejši imunski sistem, boljše delovanje živčnega sistema in vzdrževanje metabolizma.
Uporaba In Uporaba Jabolčne Moke
Po svoji naravi jabolčna moka je fino zmlete posušene jabolčne rezine. Za izdelavo moke so potrebna velika in zrela jabolka, ki jih lahko narežemo na tanke koščke, da se posušijo. Kot vemo, so jabolka bogata s pektinom in vitaminskim sadjem.
