2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prazniki so poleg tega, da so odlična priložnost za druženje s celo družino, pogosto razlog, da pojeste več. Vendar nas praznično vzdušje, prijetnost, bogate mize in slastno pecivo naredijo, da se prenajedamo in naberemo nekaj odvečnih kilogramov.
Tu je nekaj nasvetov, ki jim lahko sledimo, da se ne bomo prenajedli ob prihajajoči veliki noči in drugih praznikih.
Čas pred samim praznikom ter pravilna priprava in odnos sta zelo pomembna. Pred in med prazniki ni priporočljivo začeti z dieto ali strogo dieto, ker je verjetnost, da bi vas zamikalo, zelo velika. Ko nas zamika, se odločimo, da je vse odpovedalo, in začnemo zaužiti velike količine hrane, ki smo si jo prepovedali.
Tukaj svetujemo, da poskušate med velikim prazničnim nakupovanjem kupiti samo najnujnejše. Zapomniti si moramo pravi pomen družinskih praznikov, in sicer srečanje z bližnjimi, ne prenajedanje.
Med samimi počitnicami zaužijemo večkrat več kot najljubše hrane, nato pa pride občutek teže in obžalovanja. Zato čez dan ne smemo zamuditi glavnih obrokov, zlasti zajtrka, da bi jedli manj, vendar pogosto. To bo zmanjšalo verjetnost prenajedanja za večerjo.
Med kuhanjem ne smemo pretiravati z začinjenimi začimbami, ker povečujejo apetit. Dobro je, da na jedilniku prevladujejo sadje in zelenjava ter cela zrna.
Drugi nasvet je, da hrano postrežete v manjših krožnikih. Praznično večerjo začnite s solato - najprej zelenjavo in nato meso. Tako boste zmanjšali apetit in ne boste hiteli v glavno jed.
Po večerji uživajte v igrah z otroki, tako da bomo večer zaključili s telesno aktivnostjo.
Priporočena:
Otroški Meni Med Počitnicami
Za počitnice je za otroke najpomembneje, da imajo svoj ločen jedilnik. Tako bodo počitnice začutili v vsem svojem sijaju in se bodo imeli kaj spomniti, ko odrastejo. Otroci se bodo z veseljem vključili v pripravo prazničnega jedilnika zase, starši pa naj to željo spodbujajo.
Kako Se Med Počitnicami Ne Zrediti
Med prazniki si vsakdo dovoli pojesti veliko več kot običajno, zato mnogi po praznični evforiji zgroženo gledajo na tehtnico. Mnogi ljudje, ki se med prazničnimi obroki zredijo, se nato odločijo za težko prehrano. S pomočjo nekaterih trikov lahko preprečite kopičenje maščobe med prazniki.
Škoda Pasu Med Poletnimi Počitnicami
Poletje je praznični čas. In logično je, da si človek, ko je na počitnicah in se počuti brezskrbno, pogosto dovoli, da se sprosti in moti svojo prehrano. Razvajajte se, vendar pazite, da poleti ne pretiravate z naslednjimi živili, da ne škodujete svoji postavi in svojemu zdravju.
Kako Se Ne Prenajesti - Vodnik Za Lačne
Samokontrola zahteva veliko truda, zlasti kar zadeva prehrano. Prenajedanje je navada, ki jo je težko odpraviti. Sčasoma vodi do povečanja telesne mase in poveča tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes in bolezni srca in ožilja.
Kako Med Počitnicami Ostati šibek
Postavljena je dolga vrsta praznikov - božič, novo leto, nato ivanjev dan in jordanski dan. Malo je tistih, ki se lahko uprejo bogatim obrokom. Zimsko obdobje nalaga pridobivanje kilogramov, predvsem zaradi zmanjšane gibljivosti zaradi hladnega vremena in manjšega uživanja sadja in zelenjave.
