2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kdaj jeste v indijski restavraciji, včasih je težko najti zdravo jed. Po podatkih Ameriškega združenja za srce so številni značilni okusi indijske kuhinje posledica stvari, kot je bistro maslo, ki se uporablja za cvrtje številnih sestavin v različnih jedeh. Nekatera živila vključujejo tudi sestavine, kot sta kokosovo olje in mleko, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob.
Na srečo obstajajo načini, kako se prehranjevati zdravo, hkrati pa še vedno uživati v vseh okusih, ki jih imate indijske restavracije lahko ponudite.
Za predjed izberite solato
Solata je ena najbolj zdravih stvari, ki jo lahko jeste zunaj. Veliko Indijske restavracije običajno ponujajo zelena solata na vašem jedilniku. Ko si prizadevate jesti zdravo, najbolje se je izogibati omakam z veliko maščobe. Če brez omake ne morete naročiti, jo prosite v ločenem krožniku ali skledi, da boste lahko nadzorovali, koliko je na vaši solati.
Držite se piščanca ali morskih sadežev
Ameriško združenje za srce priporoča izbiro jedi iz piščanca ali morskih sadežev namesto govedine ali jagnjetine, ki vsebujejo več maščob. Jedi s piščancem ali kozicami so zelo pogoste v indijske restavracije in so polni beljakovin.
Izogibajte se ocvrti hrani
Ocvrta hrana vsebuje veliko maščob, kalorij in holesterola, zato se ji je treba izogibati, če poskušate shujšati ali ohraniti svojo težo. Ocvrte jedi v indijskih restavracijah vključujejo samoso, pakoro in nekatere vrste indijskega kruha. Namesto tega lahko izberete jedi z žara ali pare, ki bodo bistveno bolj zdrave in vas bodo še vedno nasitile.
Izberite meso, kuhano v slogu Tandoori
Za slog Tandoori je značilno dejstvo, da je meso pečeno v pečici namesto ocvrto. Heather Bauer, registrirana strokovnjakinja za prehrano, pojasnjuje, da je meso z žara vedno dobra ideja, in svetuje, da poskusite jed iz tikovine, če želite nekaj bolj ostrega okusa. Jedi iz tika so običajno začinjene z začimbami in paradižnikom.
Preskočite juho
Če spremljate vnos natrija, je najbolje, da juhe ne naročite. Mnogi od juhe v indijskih restavracijah vsebujejo veliko natrija. Če še vedno želite juho, lahko naročite enolončnico, ki vas bo hitreje nasitila in takrat vam ne bo do tega, da bi jedli toliko.
Namesto Naana naročite kruh Roti
Kruh Roti je najbolj zdrava možnost med vrstami kruha v indijskih restavracijah. Po mnenju Heather je to boljša izbira, ker je narejena iz polnozrnate pšenice.
Ne jejte veliko riža
Številne indijske jedi strežejo z rižem. Med dodajanjem na krožnik se lahko zelo enostavno odnesete. To so dodatne kalorije, zato se držite majhnih porcij.
Ne skrbite, da boste naročili nekaj iz menija
Ko jeste zunaj, imate vedno to možnost. Če bi res radi nekaj poskusili, vendar ne želite vsebovati nekaterih sestavin, jih lahko prosite, da storijo brez njih. Poleg tega lahko običajno zahtevate, da hrano na žaru pečejo na žaru ali da hrano kuhamo v rastlinskem kariju namesto kokosovega mleka.
Preskočite sladico
Sladice so skoraj vedno sladke, zato se jim je najbolje izogibati, kadar se trudimo jesti zdravo. Namesto da naročite težko sladico, poskusite večerjo zaključiti s kavo ali čajem. Tako boste še vedno dobili nekaj sladkega, vendar brez toliko kalorij.
Priporočena:
Polžji Kaviar - Zadnji Krik V Dragih Londonskih Restavracijah
Polžji kaviar je zadnji krik v gurmanski modi, ki je v Parizu in Londonu naredil pravi razcvet, napovedujejo kulinarični strokovnjaki. Ideja za trgovino s polžjim kaviarjem pripada Dominicu in Sylvie Pierre, paru, ki imata polžjo farmo v francoski regiji Picardy.
V Restavracijah So Zasegli 300 Kg Neprimernega Mesa
Ponovno so neužitno meso ustavile prehranjevalne verige. Kar 300 kg mesa in mesnih izdelkov so med inšpekcijskim nadzorom prepovedali inšpektorji z Območnega direktorata za varno hrano Haskovo. Akcija poteka skupaj s predstavniki sektorja gospodarske policije - Svilengrad.
Najbolj Grozna Hrana, Ki Jo Strežejo V Restavracijah
Vsak popotnik, ki rad obiskuje oddaljene destinacije, je skoraj dolžan spoznati tako tradicijo države kot njeno kulinariko. Hrano pa v družbi pogosto dojemajo kot nekakšno ogledalo morale. In dlje kot je cilj, bolj ekstravagantna je kuhinja.
Zaposleni V Restavracijah S Hitro Prehrano So Stavkali
Delavci v verigah hitre prehrane v ZDA so zahtevali, da se jim plača poveča s 7,25 na uro na 15 dolarjev na uro. Stavke so organizirali v velikih verigah McDonald's, Pizza Hut in KFC. Sindikati opozarjajo, da bo to, če zahteve zaposlenih ne bodo izpolnjene, ena največjih stavk v zgodovini panoge.
Deset Novih Načinov Zdrave Prehrane
Tu je nekaj presenetljivih priporočil, kaj naj bo na našem krožniku. Tu jih je 10, za katere verjetno niste sumili, da so povezane z vašim zdravjem. 1 . Ne na transmaščobah, ampak DA na "dobrih" maščobah. Do nedavnega je posneto pomenilo "
