2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Navajeni smo razmišljati o tem vitamin D. kot za enega izmed mnogih vitaminov, ki jih potrebuje naše telo. Tako imenovani sončni vitamin je nekaj več. Je steroidni hormon in prizadene skoraj dva tisoč genov v telesu.
Eden od teh pomembnih genov je sposobnost boja proti okužbam in kroničnim vnetjem. Je previdnostni ukrep proti boleznim, kot so rak, diabetes tipa 1 in 2, multipla skleroza in druge. Skrbi tudi za zdravje kosti in zob.
Pomanjkanje vitamina D slabo vpliva na telo. Njegova odsotnost je katalizator nekaterih najhujših kroničnih bolezni. Zato je pridobivanje prave količine vitamina D pomembno vprašanje v zdravstvu.
Dobimo ga s sončenjem ali s hrano. Znano je, da so ptičja jajca naravni vir vitamina D in lahko delno nadomestijo njegovo pomanjkanje. Redno uživanje jajc je priporočljivo za vsako zdravo telo.
Nemški nutricionisti so prišli do nenavadnega odkritja. Prepričani so bili, da vsebina vitamin D v kokošjih jajcih je mogoče umetno povečati z izpostavljanjem kokoši nesnic močni ultravijolični svetlobi.
Solarij za piščance je zabavna ideja, vendar so jo znanstveniki vzeli zelo resno. Zamisel je bila pomagati ljudem, da povečajo vnos vitaminov z uživanjem jajc, pridobljenih na ta nenavaden način.
Videti to skozi intenzivno ultravijolična svetloba lahko poveča proizvodnjo vitamin D v kokošjih jajcih, je postala spodbuda za izvedbo eksperimenta.
Poskus se je izkazal za uspešnega. Po manj kot mesecu dni so kokoši, ki so bile šest ur na dan izpostavljene ultravijolični svetlobi, začele odlagati jajca s tri- do štirikratno vsebnostjo vitamina na soncu.
Pticam je bila očitno všeč ideja, da bi v kokošnjaku imeli solarij, ker se niso izognili krajem s postavljenimi svetilkami, niti niso pokazali drugih nenavadnih simptomov nestrpnosti. To pomeni, da ultravijolična svetloba pticam ne povzroča težav.
Izkazalo se je, da metoda deluje v praksi, kar je lahko enostaven in okusen način zaloga vitamina D. pri ljudeh.
Priporočena:
Več Kot 80 Odstotkov Nas Ne Prenaša Ene Ali Več živil
Prirojena ali pridobljena nestrpnost nekaterih živil je glavni vzrok za presnovne motnje v telesu, ki vodijo do prekomerne telesne teže in številnih kroničnih bolezni. Preobčutljivosti na hrano pogosto zamenjamo z alergijami na hrano. Nestrpnost hrane povzroča veliko večjo škodo zdravju ljudi kot običajna alergija na hrano.
Presenetljivi Načini, Kako Dobiti Več Vitamina D
Vitamin D je znano kot sončni vitamin . Verjetno zaradi tega le malokdo od nas misli, da ga lahko najdemo v hladilniku. Vendar pa gre za veliko napačno predstavo, na kateri temeljijo nekatere zdravstvene težave. Sonce ni dovolj močno, da bi telo od oktobra do maja proizvajalo vitamin D, zlasti za ljudi, ki živijo na severu, je dejala Althea Zanekoski, tiskovna predstavnica Ameriškega dietetičnega združenja.
Koper Vsebuje Več Vitamina C Kot Limona
Koper je ena najljubših začimb za poletne solate. Gojili so ga v antiki v sredozemskih državah. V Grčiji se uporablja za zdravila, v Rimu - za okrasitev prostorov in za aromatiziranje. Semena in zeleni del koromača vsebujejo veliko vitaminov - PP, C, karoten, vitamine B, pa tudi železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor.
13 živil, Ki Vsebujejo Več Vitamina C Kot Pomaranče
Vsak od nas, ko sliši za vitamin C , takoj pomisli na pomaranče. Toda ali ste vedeli, da obstajajo tudi druga živila, ki so veliko bogatejša s tem vitaminom? Številne koristi za uživanje vitamina C za zdravje so nesporne. Ščiti celice pred škodo, ki jo povzroči cigaretni dim, onesnaženje, ultravijolična svetloba in še več.
Zelenjava, Ki Vsebuje Več Vitamina C Kot Citrusi
Sladka paprika ima neverjetno uporabne lastnosti, zato bi morala biti na naši mizi prisotna vse leto. Po vsebnosti vitaminov so rdeča in rumena paprika boljše od limon in črnega ribeza. Največ askorbinske kisline je okoli stebla, torej tistega dela, ki ga odrežemo, ko ga uporabimo za uživanje.
