2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vse več ljudi stavi na zdravo prehranjevanje in spreminjanje prehrane, da bi začeli živeti povsem nov način življenja. Zahvaljujoč temu se vsako leto na nebu pojavijo novi moderna super živila. Kdo bo najboljša zdrava hrana v letu 2020?
Karambol
V dobi družabnih omrežij zahvaljujoč Instagramu vedno več hrane pridobiva na popularnosti zaradi apetitnih fotografij. To velja tudi za to eksotično sadje, ki bo zagotovo eno najboljših živil za leto 2020. Karambola ni le lepa, ampak tudi zelo koristna - bogata je z vitaminom C in vlakninami, hkrati pa ima zelo malo kalorij. Menijo, da znižuje holesterol in pomaga odstranjevati maščobo iz jeter.
Gobe reishi
V vzhodni medicini so že dolgo znani, v zadnjem času pa postajajo vse bolj priljubljeni za neposredno uživanje. Reishi lahko jemljete tako v hrani kot čaju. Okrepili naj bi imunski sistem. Po nekaterih študijah so zelo učinkoviti tudi v boju proti raku.
brstični ohrovt
V preteklosti je bilo veliko polemik o koristih brstičnega ohrovta. Vendar postaja vse bolj priljubljena v prehrani milijonov ljudi po vsem svetu. Svojo renesanso dolguje visoki vsebnosti vitamina C in vitamina K. Prav tako vsebuje malo maščob, a zelo hranljivo.
Cale
Ta zelenolistna zelenjava je absolutna trend zdrave prehrane in zdi se, da bo tako ostalo še dolgo. Pripisuje se mu dolg seznam koristi, vključno z bojem proti zaprtju. Bogat je z vitaminom B in vitaminom C, ki telesu pomaga, da absorbira železo.
Cvetača
Naraščajoča obsedenost ljudi s keto dieto je obudila slavo cvetače, zahvaljujoč dejstvu, da jo lahko uporabljamo za pripravo pice in njokov, ki so sicer v svoji klasični različici polni kalorij in ogljikovih hidratov. Mnoga podjetja so celo začela tržiti cvetačno moko, da bi pripravila zdrave recepte.
Kimchi
Kimchi je azijska različica našega kislega zelja, vendar ne tako slana. Njegova domovina je Korejski polotok. Zaradi fermentacije je bogat vir probiotikov. Redno uživanje kimchija znižuje raven glukoze in holesterola v krvi - približno 200 gramov na dan bo zagotovilo podoben učinek.
Harris
Je gosta pasta iz rdeče pekoče paprike, ki bo kmalu prehitela tabasco in druge začinjene omake. Charissa velja za močan antioksidant, ki je bogat z železom, magnezijem, bakrom in vitamini E, C, K in B6. Vemo, da pekoča paprika vsebuje tudi snov kapsaicin, ki znižuje krvni tlak.
Kostna juha
Ljubitelji zdrave prehrane že dolgo opozarjajo na njene prednosti, a zahvaljujoč kolageni maniji kostna juha postaja vse bolj priljubljena. Ni le del katere koli paleo diete, ampak naj bi izboljšal imunski sistem in zmanjšal vnetja v telesu. Razlog za to, da njegova poraba narašča, pa je kolagen in boj proti gubam - maščoba v kostni juhi krepi kostni sistem, lase in kožo pa naredi bolj zdravo in sijočo.
Ingver
V zadnjih letih je ingver med priljubljenimi super živili, leta 2020 pa naj bi njegova priljubljenost še naprej rasla. Že dolgo se uporablja v tradicionalni kitajski medicini, saj izboljšuje prebavo, zmanjšuje slabost in je odličen pomočnik v boju proti prehladu in virusom. Primeren je za začimbe jedi, ki jim dodajo eksotičen pikanten okus. Lahko ga pijemo tudi kot decokcijo in čaj.
Humus
Bližnjevzhodna kuhinja uživa vedno večje spoštovanje med kuharji in ljubitelji okusne hrane. Humus je narejen iz dveh glavnih sestavin - sezamovega tahinija in čičerike. Čeprav vsebuje veliko kalorij, je zelo bogata z naravnimi beljakovinami in vlakninami, ki so dobre za prebavo in hranijo dobre bakterije v želodcu. Njegove sestavine vsebujejo veliko magnezija, cinka in vitamina B6.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Od Tega Leta Bodo Rusi Pili Dražjo Vodko
Oblasti v Rusiji razmišljajo o dvigu maloprodajne cene vodke s 185 rubljev na steklenico na 230 rubljev. Cilj višjih cen je zmanjšati prodajo ponarejenega alkohola v Rusiji. Razprava je predvidena za četrtek, 28. januarja, tehtnice pa trenutno težijo k dvigu cen.
Katera Maščoba Je Najboljša Za Cvrtnik
Cvrtje v fritezi je zelo enostavno, saj sodobni aparati maščobo segrejejo natančno do temperature, ki jo nastavi termostat. Tako se večkrat porabi del maščobe, ker maščoba ne zavre in ne nastanejo rakotvorne snovi, kot da bi maščobo ponovno uporabili pri cvrtju v ponvi.
Katera čokolada Je Zdrava In Katera Ne?
Čokolada, čeprav ima sporen ugled zaradi svojih koristi za zdravje, je med vsemi najljubša. Poleg tega, da ima čokolada velike količine sladkorja, ni primerna za ljudi s sladkorno boleznijo. Zaradi visoke koncentracije maščobe v izdelku in iz drugih razlogov si ga ne morejo privoščiti.
Najboljša Avstrijska Vina Bodo Predstavljena V Sofiji
Že sedmo leto zapored bodo v bolgarski prestolnici na priljubljeni degustaciji Grand Austrian Tasting 2014, ki bo 19. junija, predstavljena najboljša avstrijska vina. Dogodek bo na vrtu hotela Hilton od 12. do 20. ure, vhod pa bo stal 10 levov.
