2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana je pomemben del našega življenja in nekatera hrana in pijača, ki jo jemo in pijemo, nas lahko dobesedno pripelje do panike in depresije. Dandanes ljudje jedo veliko "nesrečne hrane".
Z nesrečnimi mislimo na tiste, ki so prikrajšani za minerale, hranila in koristne maščobe. Namesto tega so bogate z ogromno sladkorja in škodljivimi maščobami, kar so študije povezale z depresijo.
Oglejte si seznam živil, ki vam lahko pokvarijo razpoloženje.
1. Agavin sirup (stoletnik)
Agavin sirup se pogosto oglašuje kot naravno sladilo in zdrav izdelek, vendar je to le mit. Ne poveča krvnega sladkorja, vendar odvečna fruktoza v Agavi lahko povzroči presnovni sindrom, ki naše možgane pripravi na kolaps in nestabilnost razpoloženja.
2. Prekajena šunka, šunka, klobase
Običajno meso prihaja s kmetij, kjer so živali napihnjene z antibiotiki. Vsebuje tudi konzervanse, sladkor, sol in nitrate, ki znižujejo naše razpoloženje in lahko celo povzročajo migrene.
3. Gazirane pijače
Soda povzroči, da naše razpoloženje močno pade takoj po začetnem dotoku sladkorja.
4. Margarina
Velika vsebnost maščobnih kislin omega-6 zmede naše razpoloženje in raven inzulina.
5. Predelana bučna semena
Ponovili bomo, predelana bučna semena, ne pečena doma ali surova. Za njihovo obdelavo se pogosto uporablja konzervans, imenovan kalijev bromat, ki blokira absorpcijo joda v ščitnici. In količina joda vpliva na naše razpoloženje. Pravzaprav je prva stvar, ki jo psihiatri preverijo ob odkritju depresije, ščitnica.
6. Čips
Težko se je upreti, še posebej, če je nogometna sezona v polnem razmahu. Vsebuje tudi blokirajoče dobro nastavljene 6-maščobne kisline, pa tudi rakotvorne snovi.
7. Preste
Rafinirani ogljikovi hidrati v njih blokirajo naše razpoloženje in lahko vodijo v depresijo.
8. Arašidi
Vsebujejo mononatrijev glutamat in umetne arome, ki lahko povzročijo migrene, šibkost in težave z dihanjem.
Priporočena:
Hrana Glede Na Razpoloženje
Ko začutite, da ste čez dan doživeli posledice prevelikega stresa, po tem, ko se odpravite domov, pojejte krožnik kuhane ovsene kaše, morda podrgnjene skozi cedilo do stanja redkega pireja. Ovsena kaša nasiti in deluje pomirjujoče in protistresno.
Začinjena Hrana Izboljša Razpoloženje In Spanje
Različne kulinarične kulture po vsem svetu ponujajo bogato raznoliko hrano in začimbe, ki jedem dodajo edinstven okus, spodbudijo občutke okusa. Ljubitelji pekoče paprike, čilija, "pekočih" omak in pekoče rdeče paprike ne samo uživajo v brbončicah, temveč dajo telesu zdravje in moč.
Nezdravo Hrano Poslabša Dodaten Davek?
Dodaten davek na čips, burgerje in drugo dokazano nezdravo hrano je predlagal namestnik ministra za zdravje dr. Adam Persenski. Po besedah namestnice ministra morajo proizvajalci nezdrave hrane plačevati trošarino, prav tako proizvajalci drugega nevarnega blaga, kot so cigarete in alkohol.
Sladkor Poslabša Spomin
V starosti vsi ljudje ne trpijo zaradi demence in senilne demence. Če želite zaščititi svoj spomin in dolgo ostati bistroumni, morate upoštevati določena pravila za uravnavanje krvnega sladkorja. Pozabljate imena? Ali vstopite v določeno sobo v svojem domu in pozabite, za kaj ste vstopili?
Margarina škoduje Možganom In Poslabša Materino Mleko
O škodi margarine in njenih podobnih izdelkov - rastlinski smetani in palmovem olju se govori že dolgo. Številne študije so pokazale, da hidrogenirana olja, ki tvorijo te izdelke, škodujejo zdravju. Nova študija na to temo je nedavno povzročila prepoved uporabe hidrogeniranih olj v ZDA.
