2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjem času postaja tema o koristih in škodi mesa vse bolj priljubljena. Nekateri strokovnjaki podpirajo vegane in vegetarijance, saj trdijo, da je njihov jedilnik veliko bolj zdrav kot jedilci mesa. Drugi delijo ravno nasprotno mnenje in menijo, da je popolno zanikanje mesa popolnoma napačno in škodi našemu zdravju.
Resnica verjetno leži nekje na sredini, torej zlato pravilo velja za meso, da z njim ne gre pretiravati. A hkrati obstajajo ljubitelji mesa, ki pretiravajo. Večinoma rdeče meso. In to je vsekakor slabo za vaše zdravje.
Študije v Singapurju, ki so strokovnjakom vzele več kot 15 let, kažejo, da je prenajedanje rdečega mesa zelo nevarno za naše ledvice in lahko celo povzroči odpoved ledvic.
Raziskovalci so v svoje študije vključili več kot 60.000 odraslih, ki so v svojo dnevno prehrano vključili rdeče meso, 951 pa jih je razvilo odpoved ledvic.
Zaključki obstajajo - če z rdečim mesom pretiravate, je tveganje za odpoved ledvic kar 40% večje kot pri ljudeh, ki se ne osredotočajo na živalske beljakovine.
Čas je, da omenimo, da imajo rastlinske beljakovine za razliko od živalskih beljakovin ravno nasproten učinek - skrbijo za naše zdravje. Z rednim uživanjem stročnic, morskih sadežev, sojinih izdelkov in celo piščančjega, puranjega ali zajčjega mesa ne boste obremenili ledvic in zmanjšali tveganja za odpoved ledvic.
Številni strokovnjaki poudarjajo, da obstaja povezava med uživanjem rdečega mesa in tveganjem za bolezni srca in ožilja ter celo raka na želodcu. To ne pomeni trajne izključitve svinjine ali govedine iz prehrane.
Samo omejite njegovo porabo in vsakič, ko se mesa naveličite, dajte prednost zajcu, piščancu, gosi, puranu itd., Še bolje pa ribam ali stročnicam. In ne pozabite, da je splošno mnenje strokovnjakov, da bi morali imeti vsaj en popolnoma postni dan na teden.
Priporočena:
Več Razlogov Za Uživanje Rdečega Zelja
Korist zelja je tako veliko, da jih je težko vse našteti, a tukaj je nekaj zanimivih dejstev: Rdeče zelje je dober vir flavonoidov, močnih antioksidantov, ki pomagajo zaščititi telo pred resnimi vrstami raka. Flavonoidi pomagajo krvne žile, da se sprostijo, tako da preprečujejo oksidacijo holesterola.
Na študentskih Stolih V Oxfordu Ni Mesa Rdečega Mesa
Okoljska vprašanja niso bila v modi le v zadnjem desetletju. So tudi zanesljiv način nenehnega osredotočanja varstvo okolja in izzivi, ki jih človeški družbi predstavljajo naraščajoči okoljski problemi. Boj za obnovitev čistosti narave, za preprečitev ekološke katastrofe, ki resnično visi nad planetom, rodi najrazličnejše ideje.
Prekomerno Uživanje Mleka - Poglejte, Kakšne So Posledice
Znano je, da mleko ščiti kosti pred zlomi, ker vsebuje vitamin D. Toda raziskovalci s švedske univerze Uppsala to opozarjajo prekomerni vnos mleka je lahko zdravju nevaren saj nekatere vrste sladkorja v mleku povečajo tveganje za vnetja. Študija je pokazala, da pitje več kot treh kozarcev mleka na dan ne more zaščititi kosti pred zlomi in hkrati poveča tveganje za zgodnjo smrt.
Jejte Zdravo Pri Odpovedi Ledvic
Ledvična odpoved je resna bolezen. Vsak bolnik mora za spopadanje s tem strogo upoštevati priporočila lečečih zdravnikov. Zdravniki pogosto predpišejo sočasno prehrano, skupaj z zdravili, da pospešijo okrevanje in preprečijo bolezen. Za razliko od diet, namenjenih hujšanju, je treba diete v terapevtske namene dosledno in brezpogojno upoštevati.
Kako Pogosto In V Kakšnih Količinah Se Priporoča Uživanje Rdečega Mesa?
rdeče meso povzroča veliko polemik med nutricionisti in zdravniki. Menijo, da ga je treba omejiti na 450 g na teden, ker je lahko škodljiv in celo zdravju nevaren, povzroča celo raka. Tu je treba nekaj pojasniti. Najprej, kaj je vključeno v koncept rdečega mesa?
