2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Meso vsebuje esencialne aminokisline in beljakovine, brez katerih človeško telo ne more delovati dovolj dobro. Poleg tega meso vsebuje veliko dragocenih mineralov, vključno z železom, pa tudi veliko vitaminov.
Po mnenju strokovnjakov lahko meso nadomeščajo nekateri izdelki, ki vsebujejo dragocene beljakovine in aminokisline ter minerale in vitamine.
Če ste se odločili za prehrano brez mesa, je dobro vnaprej vedeti, kaj lahko nadomestite z mesom in mesnimi izdelki.
Beljakovine in minerale, pomembne za telo, lahko dobimo iz rastlinskih in morskih sadežev. Če se odrečete mesu, bi morali redno jesti stročnice in žitarice, oreščke in morske sadeže. To vas bo zaščitilo pred številnimi težavami, ki se pojavijo v odsotnosti snovi, ki jih vsebuje meso.
Žita, kot so ajda, pšenica in oves, vsebujejo veliko vitaminov, makro in mikrohranil. Poleg tega vsebujejo dragocene rastlinske beljakovine.
Ajda in oves prispevata k dobremu delovanju srčno-žilnega in živčnega sistema, skrbita tudi za ravnovesje ravni holesterola v telesu.
Stročnice so nujne, če nameravate telesu odvzeti meso. Vsebujejo zelo visok odstotek beljakovin, pa tudi vitamine skupine B in veliko elementov v sledovih.
Redno jejte fižol, lečo, grah in sojo. Fižol pomaga proizvajati interferon - beljakovino, ki se bori proti virusnim okužbam.
Prvak po vsebnosti beljakovin med stročnicami je soja. Vrednost sojinih beljakovin je v tem, da se absorbirajo pri 90 odstotkih.
Ribe in morski sadeži bodo telesu zagotovili lahko prebavljive beljakovine v kombinaciji z dragocenimi vitamini, kot je vitamin B12, ki ga ne najdemo v stročnicah in žitih.
Vitamin B12 je vsebovan v mesu in dobro ga je dobiti skozi ribe in morske sadeže, če želite biti vegetarijanec.
Dobro je redno jesti trdo kuhana jajca, da vaše telo ne trpi zaradi pomanjkanja dragocenih snovi v mesu.
Priporočena:
Kdaj Zamenjati Pivo Z Mehkim
Ko govorimo o resnični stvari pivo pri brezalkoholnih pa moramo upoštevati njihove podobnosti in razlike. Seveda je razlika v tem, da v brezalkoholnem pivu ni alkohola. Pa poglejmo, kako podobni so si v resnici. Med navadnim in brezalkoholnim pivom je več podobnosti.
S čim Zamenjati Kremo
Če se sprašujete, s čim nadomestiti smetano pri pripravi najljubših testenin, juh in peciva, potem je ta članek samo za vas in bo odprl nova kulinarična obzorja. Če ste pozabili kupiti smetano na zadnji tržnici ali iz takšnih ali drugačnih razlogov ne želite kuhati s smetano, vam bomo tukaj podali nekaj koristnih idej s tem, s čim lahko nadomestite klasično živalsko smetano.
S čim Zamenjati Olje
Maslo je mlečni izdelek, narejen neposredno iz mleka ali iz sveže ali fermentirane stepene smetane. Uporablja se kot začimba, za mazanje, za peko, pripravo omak ali cvrtje. Olje je izdelek, ki se dnevno uporablja v mnogih delih sveta. Če ste se iz nekega razloga odločili, da iz svojega jedilnika izključite maslo, morate poiskati nadomestne nadomestke.
Kako Zamenjati Svojo Najljubšo Hrano Z Vegetarijansko?
Obstaja veliko logičnih in zdravih razlogov za prehranjevanje in izbiro vegetarijanske hrane, obstaja pa tudi veliko evolucijskih razlogov, zakaj ljudje hrepenimo po mesu. Kljub temu obstaja veliko kreativnih in okusnih načinov, kako skriti svojo neomajno lakoto po mesu in pridobiti beljakovine, ki jih naša telesa potrebujejo, ne da bi v resnici jedli meso.
S čim Zamenjati Nekatere Izdelke
Včasih se izkaže, da potrebujete določen izdelek, trgovina pa je predaleč ali ne deluje več, ker ste se odločili za kuhanje pozno. S čim je mogoče zamenjati nekatere izdelke? To vprašanje se pogosto pojavi, ko so trgovine z mascarponejem odprte.
