2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Banana je ena najstarejših gojenih rastlin. Njegova domovina velja za Malajski arhipelag, kjer ga je prebivalstvo uporabljalo kot hrano za dopolnitev ribje prehrane. Ime banane prihaja iz arabska beseda banankar pomeni prst. V preteklosti so jo zaradi okusa imenovali rajska figa.
Poleg odličnega okusa so banane izjemno bogate s hranili. Telo oskrbujejo s kalijem, vitaminom B6, vitaminom C, vitaminom A, manganom, folno kislino in so dober vir vlaknin. Vsebujejo tudi, čeprav v manjših količinah, kalcij, magnezij, cink, baker, železo, vitamin E in selen.
In ker je 21. april bananin dan v ZDA velja omeniti več koristi banan. Izboljšajo delo prebavnega trakta, saj spodbujajo rast koristnih bakterij. Bogati so z ogljikovimi hidrati, ki dajejo občutek sitosti in telesu dovajajo energijo.
Uživanje banan lahko izboljša vid, prepreči zaprtje in zmanjša tveganje za možgansko kap. Blagodejno vplivajo na bolezni, kot so diabetes tipa 2, jutranja slabost, rak ledvic in osteoporoza.
Prav tako lahko to sadje prepreči depresijo, saj vsebuje triptofan, ki ga telo pretvori v serotonin, ki pa je odgovoren za dobro voljo.
Izkazalo pa se je, da ljudje ne vedo kako pravilno zaužiti banano. Po raziskavah približno 90% tistih, ki jedo banane, zavrže njeno najbolj uporabno sestavino. Imenujejo se niti, ki se nahajajo med lupino in samim sadjem folemi.
Skozi bananine niti koristne snovi se premaknejo v srce sadja. Nimajo vonja in okusa, zato jih marsikdo med jedjo odstrani, vendar se na ta način izgubi večina vitaminov, mineralov in vlaknin.
Nutricionisti svetujejo, da te dlake uživate skupaj s sadjem banane, da kar najbolje vpliva na zdravje telesa.
Zanimivo je dejstvo, da se iz niti nekaterih vrst banan, kot je abaka, uporabljajo mreže, vrvi in tekstilna vlakna.
Obstaja približno 70 vrst banan in približno 1500 sort, vendar so užitne samo tiste vrste sladice. Bananina lupina ima tudi strašansko veliko prednosti.
Sadje gojijo tudi za krmo in kot okrasno rastlino. V nekaterih državah proizvajajo bananino vino in pivo.
In pri nas častijo bananine palačinke, ki jih lahko pripravite za okusen zajtrk za vso družino. Vemo, da so vam tudi bananine torte najljubše.
Priporočena:
Ali Vemo, Kako Pravilno Jesti Grozdje?
Sezona, ko lahko jemo grozdje na trebuhu, je v polnem razmahu. Toda to sadje, tako okusno kot skriva, skriva zahrbtne nevarnosti, povezane s težko prebavo in zaviranjem delovanja želodca. Da se izognemo občutku nelagodja po zaužitju našega najljubšega sadja in čim bolj izkoristimo sočno grozdje, se ga moramo naučiti pravilno uživati.
Kako Pravilno Jesti Teh 14 živil?
Da bi naredili dober vtis, ni pomemben le lep videz, ampak tudi pravilna prehrana - kako pravilno jesti da ne bi pokvarili vtisa drugih o nas. V naslednjih vrsticah si lahko ogledate kako pravilno jesti hrano . 1. Juha Juha je nedvomno ena izmed naših najljubših živil, vendar nam ni všeč, ko kdo srka juho proti nam, kajne?
Kako Pravilno Jesti Jeseni?
Jesen je s svojimi barvami pisana in lepa. Povsod okoli sebe vidimo čudovite barve - še vedno je zelenja, vendar je večina listov že rumenih, rdečih in rjavih. Jesen kljub svoji lepoti prinaša številne spremembe - temperature se spreminjajo, sonce se zmanjšuje, vreme se ohladi, začnejo se jesenski deževi.
Kako Pravilno Jesti
Pravilna prehrana je predpogoj za boljše življenje. Skoraj večina izmed nas se zaveda, da se z rakom, diabetesom, srčnimi boleznimi in možgansko kapjo lahko borimo le z žlico in vilicami. Marsikdo tega ne ve, vendar je pravilna prehrana ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite zase.
Kako Pravilno Jesti Hrenovke
Uživanje na videz preproste hrane, kot je hrenovka, ima svoje tankočutnosti, ki so nepisani zakon za vse Američane. Na primer, vse začimbe je treba dodati v določenem vrstnem redu. Prva plast je narejena iz različnih omak, ki jih lahko kombiniramo po izbiri - to so gorčica, majoneza in kečap.
