2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo že slišali za ločeno prehranjevanje. Temelji na načelu, da nekatera živila niso primerna za druga, ker telo proizvaja različne snovi, ki absorbirajo različna živila.
Vendar pa je težko imeti ljudi, ki bi zdržali celo življenje, tako da se omejujejo in spremljajo, katera hrana je v kateri skupini in ali je združljiva z drugo.
Kaj pomeni bolj opisna ločena prehrana? Gre za prehranski sistem, ki hrano obravnava kot zbirko hranil, razdeljenih v več jasno opredeljenih skupin, ki opredeljujejo metodologijo za njihovo učinkovito kombinacijo, da bi izboljšali prebavo, zmanjšali čas prebave in prebave ter zmanjšali prebavne odpadke.
Teorija temelji na biološki in biokemijski ravni. Določa kemijsko naravo hrane in prebavne procese. Glavno bogastvo znanstvenikov, ki zagovarjajo postulate ločenega prehranjevanja, je sposobnost telesa, da "razlikuje" hrano, ki vstopi v prebavni sistem, glede na kemijske parametre.
Po mnenju istih znanstvenikov je še en pomemben vidik prebave aktivnost prebavnih encimov, odvisno od kislosti različnih prebavnih enot telesa.
Glede na njihovo sestavo obstaja več glavnih skupin živil, ki so razporejena in razvrščena glede na količinsko vsebnost nekaterih sestavin in sodelujejo v njihovi strukturi.
Katera so najpogostejša vprašanja o ločenih obrokih:
Je res, da je to čudovit način za hujšanje?
Ločeno prehranjevanje se je izkazalo kot smiseln in varen način hujšanja. Ena največjih prednosti je ta, da vam ni treba izračunati kalorij ali meriti porcij. Če jeste vsak dan ločeno vsak dan ali pet dni v tednu in se ob vikendih ne prejedate, pričakujte, da boste izgubili približno 1 kg na teden.
Zakaj ni prav, da v enem obroku mešamo beljakovinsko hrano in hrano na osnovi škroba?
Da bi razumeli, zakaj je zelo pomembno, da se naučite, kako deluje prebavni sistem. V najboljšem primeru je zaželeno, da med vnosom beljakovin in škrobne hrane preteče od tri do štiri ure.
Kje je mesto sladkorja v ločeni prehrani?
Sladkor je pravzaprav rafiniran ogljikov hidrat, zato bi ga morali obravnavati kot škrob. Poskusite čim bolj omejiti porabo sladkorja.
Kakšno je mesto sladic v ločeni prehrani?
Sladkor je ogljikov hidrat. Če zaužijemo po beljakovinskem obroku, bodo sladke sladice vplivale na želodčno kislino. Najbolje je, da je vsa sladka hrana čim manjša. Občasno si ga lahko privoščite, a med glavnim obrokom in sladico poskusite pustiti vsaj eno uro.
Ali je alkohol dovoljen?
Če radi pijete kozarec vina s hrano, ne skrbite, v katero kategorijo spada. Majhne količine alkohola ne kršijo načel ločenega prehranjevanja. Na koncu stresnega dne lahko majhna količina alkohola daje energijo in razbremeni napetost. In če receptu dodate malo vina ali piva, dodate okus.
Zmerno je alkohol lahko zdrav dodatek k prehrani. Če pa pretiravate, seveda postane nevarno zdravilo.
Priporočena:
Začimbe Za Zdravo Prehrano
Številne dnevne začimbe ne samo dodajo pikantnosti jedi in izboljšajo njen okus, temveč so izjemno koristne tudi za vaše zdravje. Tukaj je opis nekaterih najbolj priljubljenih začimb v bolgarski kuhinji. Kumina Kumina izboljša prekrvavitev, pomaga pri kašlju, lajša bolečine v želodcu in črevesju.
Teden Te Diete - 3 Leta šibko
Edinstvena dieta bo kmalu spremenila vse ideje o izgubi teže in jo-jo učinku. S to sedemdnevno prehrano ne obstaja. Nasprotno - njegovo spoštovanje zagotavlja, da se bo učinek ohranil v naslednjih treh letih. Režim traja sedem dni, kar lahko ponovimo do trikrat zapored, tj.
Šibko Vino ščiti Pred Rakom
Če vsak dan spijete kozarec vina z nizko vsebnostjo alkohola, imate pomočnika proti raku. Na zahtevo Svetovne fundacije za boj proti raku so znanstveniki izračunali, da 250-mililitrski kozarec vina na noč z vsebnostjo alkohola 10 namesto 14 odstotkov pomeni 7% manjše tveganje za nastanek raka debelega črevesa, poroča BBC.
Ločeno Hranjenje Po Sistemu Shelton
Dr. Herbert Shelton je eden največjih zagovornikov ločene prehrane. Je Američan in specialist alternativne medicine. Dr. Shelton trdi, da so za predelavo različnih živil potrebne različne vrste prebavnih sokov. Po Sheltonu je za predelavo ogljikovih hidratov potrebna alkalna kislina, za predelavo beljakovin pa klorovodikova kislina.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
