2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nekako neopazno skozi vse leto človek obrne glavo k topli in okusni juhi. Ljubitelji juhe pogosto ne posedejo za kosilom brez te koristne in neobremenjujoče tekoče skušnjave.
Za ljudi, ki jih ne moti redno jesti juhe in želijo shujšati, ponujamo jedilnik, ki jim bo pomagal uresničiti sanje o vitkejši postavi.
Nedavne raziskave kažejo, da so zelenjavne juhe, beljakovinske in kompleksne ogljikohidratne juhe odličen način za hujšanje.
Vsakodnevno uživanje juhe, ne glede na sezono, bistveno izboljša prebavne procese in je tudi zdrav način prehranjevanja. Vsak bi začutil razliko od uživanja predvsem sendvičev in suhe hrane namesto domače vroče juhe.
Dobra stvar prehrana z juho je, da ga lahko pripravite s poljubnimi izdelki. Lahko pripravite bistro piščančjo juho ali njeno zelenjavno alternativo, dodate cvetačo, brokoli in zakaj ne zeleni fižol.
Verjetno se sprašujete, kako ta juha, v katero vstavite vse, pomaga telesu, da se spopada z odvečno maščobo.
Dokazano je, da juha zaradi obilice vode hitreje ustvarja občutek sitosti v želodcu in s tem daje občutek sitosti. Ocenjuje se tudi, da velika skleda juhe ne bi prinesla več kot 300 kcal, kar je odličen začetek za hujšanje.
In tukaj ste jedli hitro, ne počutite se lačne in shujšate. Ali ni to super?
Juha je tudi zelo hranljivo živilo. Bogata je z mnogimi za telo dragocenimi hranili, ki so odvisna od izdelkov v njem. Zelenjavne juhe so bogate z vitamini in vlakninami, dragocenimi za uravnavanje metabolizma.
Poleg tega vsebujejo manj maščob, kar spodbuja izgubo odvečnih kilogramov. Dodajte piščanca, lososa ali tofuja in zopet bo juha zelo koristna. In tisti, pripravljeni z listi ali koreninsko zelenjavo, vam bodo zagotovili pravo količino ogljikovih hidratov.
Nekatere najbolj prehranske juhe so zeljna juha, paradižnikova juha, gazpačo, različne hladne juhe, kot je tarator, nekatere sadne juhe in zelenjavne kremne juhe brez dodanih jajc, mleka in smetane.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
