2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Imena različnih diet zvenijo zmedeno. Še bolj zmedeno se sliši, če vam nekdo reče, da jedo hrano rastlinskega izvora, jedo pa tudi meso. Ali da je vegetarijanec, vendar jedo ribe. Ali da je vegan, ampak veste, da jedo jajca ali sir.
Z leti so vsi ti režimi postali še posebej priljubljeni, ker se je postavilo vprašanje dobrega počutja živali.
Toda ali poznate razliko med vsemi priljubljenimi dietami - kaj je veganstvo, kaj je vegetarijanstvo, kaj je rastlinska prehrana in kaj je pesketarijanstvo? Verjetno ste že zmedeni.
Začnimo s pesketarstvom. Velja za enega najbolj zdravih načinov prehranjevanja. V praksi gre za sredozemsko prehrano - uživa se sadje in zelenjava, ne jedo mesa, jedo pa ribe.
Prednosti te diete - pokrivate potrebe po vitaminu B, omega-3 maščobnih kislinah in beljakovinah. Ta dieta pomaga tudi v boju proti holesterolu, visokemu krvnemu tlaku, ščiti pred težavami s srcem.
Vegetarijanstvo verjetno veste, kaj je. Če ste vseeno pogrešali občutek - izključuje vse vrste mesa, vključno z ribami. Vegetarijanstvo ima več razdelkov - ovovegetarijanstvo, pri katerem se jedo jajca, ne pa tudi mlečnih izdelkov; lakto-vegetarijanstvo, pri katerem se jedo mlečne izdelke, ne pa tudi jajc.
V svoji klasični obliki pa so v vegetarijanstvu dovoljeni tako mlečni izdelki kot jajca. To je razmeroma smiselna prehrana, saj po njihovi zaslugi dobite beljakovine, vitamine in maščobne kisline.
Rastlinska prehrana je nekoliko bolj zapletena. V praksi z njim ni nič prepovedano. Izogibajte se mesu, jajcem in mlečnim izdelkom. Poudarek je na pomanjkanju toplotne obdelave ali minimalni toplotni obdelavi.
Najbolj restriktivno je veganstvo. Izključuje vse živalske proizvode - ribe, meso, mlečne izdelke in jajca. To pomeni, da tisti, ki se držijo te diete, jedo sadje, zelenjavo, oreščke, stročnice in žitarice.
V nekaterih primerih veganstvo doseže svoje skrajne oblike - na primer uživanje medu je prepovedano, ker ga proizvajajo čebele.
Priporočena:
Osvežilna Limonada Z Različnimi Okusi
Limonada z ledom je osvežujoča poletna pijača, dobro pa je, da jo lahko pripravimo doma. Poleg tega, da uživamo v resnično naravnem okusu, lahko razbijemo tudi njegov standardni videz. Zaradi tega bo povsem nova sadna pijača. To lahko storite tako, da tradicionalnemu receptu za domačo limonado dodate različne sadne sokove.
Rjava Ali Bela Jajca - Ali Obstaja Razlika?
Marsikdo ima svoje želje, ko gre za to jajčna barva . Nekateri to verjamejo rjava jajca so bolj zdravi ali naravni, drugi pa mislijo, da so belci bolj čisti ali pa samo bolj okusni. Ampak res razlike med rjavimi in belimi jajci so globlje od barve lupin?
Pita, Tart Ali Quiche? Kakšna Je Razlika?
Na splošno pomen besede pita pomeni vrsto testa, napolnjenega s sadjem, zelenjavo, siri, kremami, mesom in drugimi izdelki. V tem smislu so tipične pite ruska pita in mehiške empanade. So pite z dvema skorjama. Nadev je povsod zaprt v lupini iz testa.
Italijanski Metulj Je Novi Hit Med Dietami
Italijani so ponoreli nad novim metuljeva dieta . Vsak 5. prebivalec Milana danes sledi edinstvenemu režimu, ki telo oblikuje brez pomanjkanja in lakote. V Italiji ni osebe, ki je vsaj enkrat v življenju ni poskusil. Dieta Butterfly je svoje ime dobila po občutku ljudi, ki ji sledijo.
Kako Je Videti 300 Kalorij Z Različnimi živili
Kalorije pogosto dojemajo kot abstrakten koncept. Resnica je, da so precej natančni. Vsako živilo ima določeno energijsko vrednost in se meri v kalorijah. Njihov pomen - več kot potrebna energija bo naše telo pridobilo na teži; manj kot je potrebno, bo topilo maščobo.
