2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če vprašate damo, vam bo zelo verjetno rekla, da ima še en kilogram za izgubo. Običajno v tem primeru na pomoč priskočijo različne diete. Skoraj ni ženske, ki takega ni opazila ali vsaj ni poskusila. Ob tej priložnosti smo se zbrali na enem mestu vrhunske dieteki dajejo najhitrejše in najučinkovitejše rezultate. Z njimi vas bo tehtnica nasmejala le mesec dni. Poglejmo v naslednjih vrsticah diete z najhitrejšimi rezultati:
1. Paleo dieta - že ime pove, da je skrivnost hujšanja v njej v prazgodovinski prehrani. To pomeni, da jejte nepredelano sadje, zelenjavo, oreščke, med, gobe, meso in ribe. Omejiti se morate na sladkor, sol in stročnice. Če imate močno voljo in zdravo nebo, lahko poskusite.
2. Dieta dr. Pericona - tukaj je zaporedje prehranjevanja. Uživate lahko vse, razen testenin, alkohola in omak. Ključno je, da najprej jemo beljakovine, nato zelenjavo in, za sladico, sadje.
3. Atkinsova dieta - ali znana maščobna dieta. Poudarja hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, beljakovine in maščobe. Meso, ribe in mlečne izdelke lahko jeste toliko, kot želite. Vendar so sladkor, testenine, sadje, stročnice in oreški prepovedani.
4. Krožna prehrana - lažje je, saj se 5 ali 6 dni, odvisno od vaših želja, uživajo izdelki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, preostali 1-2 dni pa z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Kalorije je dobro omejiti na -30-40%.
5. Dieta Tim Ferris - prepoveduje kavo, čaj, gazirane pijače in alkohol ter osnovne ogljikove hidrate - krompir, riž in kruh. Poudarek je na zelenjavi, beljakovinah in stročnicah. En dan v tednu je "praznik" in privoščite si lahko nekaj prepovedanega.
Seveda, biti učinkovita prehrana, mora biti gibanje. Šport ali vsakodnevni sprehodi - izberite sami. Poskusite čim bolj vzdrževati zdrav življenjski slog in kmalu boste uživali v učinkovitih rezultatih.
Ne prezrite signalov, ki jih pošilja vaše telo. Če se po ustreznem režimu ne počutite dobro, poskusite z drugim ali stavite na pravilno prehrano.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Najboljši Viri Beljakovin Za Hujšanje
Če poskušate shujšati, vas verjetno ne rabimo opozarjati, da vam lahko uživanje več beljakovin pomaga doseči želeno težo. Beljakovine, tudi iz virov, kot je zelenjava, se absorbirajo počasi in postopoma, da se boste lažje počutili dlje in manj verjetno, da boste posegli po nezdravi hrani.
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Okusne Juhe Za Hujšanje
S pomočjo juhe se lahko znebite odvečnih kilogramov. Dovolj je, da ob kosilu in večerji pojeste večjo skledo prehranska juha in rezultat je zagotovljen. Poleg juhe lahko jeste polnozrnato rezino in lahko sadno sladico. Če boste le enega od obrokov zamenjali z dietno juho, boste hujšali nekoliko počasneje.
Top 5 živil Za Hujšanje
O čem sanjajo skoraj vse ženske na planetu in celo moški? Jejte več in manj tehtajte, seveda! Nekateri so prepričani, da bi izguba teže bila nemogoča, ne da bi se omejili na hrano, ki jo jedo, in pravzaprav ne gre toliko za količino, temveč za kakovost pojedene hrane.
