2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razlogov za povišan holesterol je lahko veliko. Med njimi so družinska zgodovina in prehranjevalne navade. Besedilo opisuje sedem najbolj priljubljenih vzrokov za vaše nezdravo stanje.
Meni
Prekomerno uživanje nasičenih maščob lahko povzroči visok holesterol. Živalska hrana je največji vir nezdravih maščob.
Svinjina, govedina, govedina, mleko, jajca, maslo, sir vsebujejo visoko vsebnost nasičenih maščob. To velja tudi za pakirana živila ali polizdelke, ki vsebujejo kokosovo, palmovo ali kakavovo maslo. Z visokim krvnim tlakom - omejite na minimum in margarino, večino marmelad, piškotov, čipsa, prigrizkov in še več.
Utež
Pivski trebuh ne škodi samo vašemu družabnemu življenju. Prekomerna telesna teža lahko poveča trigliceride in zniža "dober" holesterol.
Raven aktivnosti
Prekomerno ležanje na kavču doma je tudi eden od vzrokov za nezdravo povišan holesterol. Pomanjkanje telesne aktivnosti poveča raven slabega holesterola in posledično zmanjša dobrega.
Spol in starost
Ko dosežete 20 let, se raven holesterola začne naravno naraščati. Pri ženskah te ravni holesterola ostajajo razmeroma nizke do menopavze, nato pa začnejo naraščati.
Vaše splošno stanje
Ne zamudite letnega zdravniškega pregleda in se ne pozabite posvetovati z osebnim zdravnikom o osebnih metodah, s pomočjo katerih lahko zmanjšate ali odpravite tveganje za bolezni srca in ožilja. Nekatere bolezni, na primer diabetes ali hipotiroidizem, lahko vodijo do visokega holesterola.
Zgodovina družinskih bolezni
Zelo verjetno je, da je vzrok za povišan holesterol deden.
Zasvojenost z nikotinom
Dokazano je, da kajenje znižuje raven dobrega holesterola.
Priporočena:
Več Kot 80 Odstotkov Nas Ne Prenaša Ene Ali Več živil
Prirojena ali pridobljena nestrpnost nekaterih živil je glavni vzrok za presnovne motnje v telesu, ki vodijo do prekomerne telesne teže in številnih kroničnih bolezni. Preobčutljivosti na hrano pogosto zamenjamo z alergijami na hrano. Nestrpnost hrane povzroča veliko večjo škodo zdravju ljudi kot običajna alergija na hrano.
Da Bi Preprečili Povišan Krvni Tlak, Uživajte Borovnice
Vnos majhnih jagod zagotavlja naravno preprečevanje visokega krvnega tlaka. To je posledica bioaktivne spojine v borovnicah, imenovane antocianidini. Raziskovalci z univerze Harvard so po veliki študiji ugotovili, da vnos majhnih sadežev le enkrat na teden zmanjša tveganje za hipertenzijo za približno 10 odstotkov.
Najenostavnejše Sredstvo Za Povišan Krvni Tlak In Glavobol
Želim deliti svoje izkušnje z lajšanjem glavobola. Bolečina je naenkrat tako poskočila, da je povzročila tako hudo trpljenje v obliki krčev možganskih žil in pogosto spremljala slabost in bruhanje. Nekoč mi je prijatelj svetoval, naj se zdravim fiziološka raztopina .
6 Vzrokov Za Vznemirjen želodec
Črevesje v želodčni votlini je muhast organ. Izzvati jih je mogoče vse - od pikov žuželk do morskih sadežev. Na srečo je to kratkotrajna bolezen - tudi tisti, ki nas pogosto pošiljajo na stranišče, in ne bi smeli skrbeti. Če ta bolezen traja približno en dan, tudi do tri dni, ni treba skrbeti, pravi dr.
Prehranjevanje Za Povišan Holesterol
Vsi vemo, kako nevaren je holesterol. Ampak samo v teoriji. Pravzaprav ne razmišljamo o zdravem načinu življenja, opravičujemo se z zavitim vsakdanjikom, stresom in težavami. Visok holesterol je povzročil pojav številnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, rakom in aterosklerozo.
