2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Datumi verjetno so eno najslajših živil na planetu. Toda tudi tisti, ki veljajo za enega najbolj zdravih sadežev, imajo neželene učinke. Glede na visoko vsebnost sladkorja, ki ga vsebujejo, moramo omejiti njihovo porabo, da se izognemo visokemu sladkorju v krvi.
Čeprav so datlji bogati z vlakninami, ki pomagajo pri izgubi teže, obstaja več dejavnikov, zaradi katerih niso posebej primerna hrana za hujšanje. Vsak izdelek z nizko energijsko gostoto (kalorij na gram) igra pomembno vlogo pri hujšanju, ne da bi vam dal preveč kalorij.
Toda scenarij je v primeru datumov drugačen. Imajo skoraj dvakrat več energijske vrednosti kot druga živila z nizko energijsko gostoto. Datlji so tudi kalorični v primerjavi z večino drugega sadja.
Visoka vsebnost vlaknin v datljih je znana po svoji nepremagljivi sposobnosti preprečevanja bolezni srca in sladkorne bolezni tipa 2. Vlaknine niso nič drugega kot rastlinski ogljikovi hidrati, ki se v telesu ne prebavijo. Ti neprebavljeni ogljikovi hidrati pomagajo vzdrževati gladko odvajanje blata. Ko pa vnesete preveč vlaknin, te povzročijo bolečine v želodcu.
Hrana z veliko fruktoze pomaga pri želodčnih plinih, datlji pa so znani po visoki vsebnosti sadnega sladkorja.
Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin lahko povzroči tudi drisko. V primeru, da imate navado prehrani dodati preveč vlaknin, obstaja verjetnost, da se boste razblinili v želodcu.
Za zdravje zob kakovost in količina sladkih živil ni tako zaskrbljujoča v primerjavi s pogostostjo uživanja takšnih izdelkov. Zato bodite pozorni na ta resen stranski učinek zmenkov.
Za dojenčke so zmenki neverjetno težko prebavljivi. Ko njihovi zobje in črevesje še niso dovolj močni, da bi se lahko hranili s sadjem, kot so datlji, je najbolje, da otroku preprosto ne dajete takšnih sestavin.
Datlji so sladki, okusni in precej mamljivi, vendar pa mora biti njihovo uživanje zmerno - do 4 kosov na dan za dobro zdravje.
Priporočena:
Poleti Bodite Previdni Pri Sladoledu In Krofih
V poletni sezoni obstajajo živila, ki sploh niso zaželena. Eni najnevarnejših so sladoledi in krofi. V toplih poletnih mesecih so lahko proizvodi živalskega izvora prava "bomba" za vaše telo. "Način priprave hrane mora biti v dobri osebni higieni, saj so to najpomembnejši elementi za zagotavljanje zdrave prehrane in kakovostnih izdelkov,"
Bodite Previdni Pri Prenajedanju Ob Praznikih
Prenajedanje je lahko nevarno! Izboljšanje prehranjevalnih navad lahko zmanjša tveganje za umiranje zaradi raka teh organov v enaki meri kot prenehanje kajenja: dojke, debelo črevo, pljuča, grlo, želodec, maternica in morda prostata in trebušna slinavka.
Ali Vas Muči Protin? Pri Teh živilih Bodite Previdni
Protin zahteva začetek določene prehrane in omejitev številnih živil. Pri stročnicah in njihovi porabi pri tej bolezni je pogosto nekaj zmede. Fižol, čičerika in leča so bogati s purini. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin ima običajno purine, kar pa ne pomeni, da se je treba stročnicam izogibati.
Strokovnjaki: Pri Božičnih Akcijah Bodite Previdni
Strokovnjaki opozarjajo, da okoli božiča velike prehranske verige privabljajo stranke s prazničnimi akcijami, a v nekaterih izmed njih prodajalec preprosto skuša prodati užitno blago. Na predvečer božiča so nadzorni organi razkrili, da so prejeli številne signale za trgovce, ki so jim prodajali živila z iztečenim rokom uporabe, ki pa so imela izjemno zmanjšanje.
Pri Teh živilih Bodite Previdni - Uživanje Le-teh Povzroča Halucinacije
S prehrano potešimo lakoto, oskrbimo telo s koristnimi snovmi in telo napolnimo z energijo in močjo, da lahko pravilno deluje. Vendar le redko pomislimo, da poleg fizike tudi to, kar zaužijemo, neposredno vpliva na naše razpoloženje in psiho.
