2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi od nas verjamemo, da imajo vegetarijanci izredno uravnoteženo osebnost in živijo veliko bolj zdravo kot mi. Je res tako?
Ljudje postanemo vegetarijanci iz različnih razlogov. Nekateri med njimi, običajno že v zgodnejših letih, se za tovrstno prehrano odločijo iz moralnih razlogov.
Razmišljajo neetično je ubijati živali da bi jih uporabili za meso. Druge skupine ljudi ne jejte mesa iz verskih razlogov. Le malo nas postane vegetarijancev iz zdravstvenih razlogov.
Dejstvo je, da hrana močno vpliva na naše zdravje, pravilna prehrana pa nanjo. Vegetarijanska prehrana je običajno povezana z daljšim življenjem in zmanjšanim tveganjem za tako imenovane civilizacijske bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes, visok krvni tlak, povišan holesterol itd.
Po podrobni študiji v sredozemskih državah pa je bilo ugotovljeno, da naše zdravje ni odvisno le od tega, ali jemo živila živalskega izvora ali ne. Najpomembneje je, kako pogosto uporabljamo tovrstno hrano. Zdravniki priporočajo:
- Dovolj je, da enkrat na teden jeste rdeče meso, na primer govedino, svinjino, jagnjetino.
- Ti lahko jejte belo meso na primer puran, zajec ali piščanec 2-3 krat na teden.
- Mlečni izdelki naj bodo na vašem jedilniku vsak dan.
- Vsak teden je dobro zaužiti 3 jajca.
- Priporočljivo je jesti ribe vsaj 3-krat na teden, ki lahko nadomestijo belo meso.
Če ste se odločili postati vegetarijanec, morate imeti pred tem dovolj znanja. Ne pozabite, da bo v telesu začelo primanjkovati nekaterih vitalnih hranil, kot so vitamini in elementi v sledovih. Iz tega razloga bi morali poseči po dodatnem vnosu multivitaminov in mineralnih kompleksov.
Toda ali je zdravo jesti vegetarijansko hrano, če moramo z njo vzeti peščico umetnih tablet? Uravnotežena prehrana je prava izbira.
Priporočena:
Pogosto Uporabljeni Kulinarični Izrazi, Ki Jih Je Dobro Poznati
Blanširanje Izdelke za kratek čas damo v vrelo vodo, ki jo običajno solimo. Ta metoda toplotne obdelave se uporablja za lažje lupljenje nekaterih vrst sadja in zelenjave. Številne izdelke zamrznemo na enak način, v nekaterih primerih pa lahko v vodo dodamo kis ali maščobo, odvisno od tega, kaj poskušamo doseči.
Lep Praznik Lubenice! Poglejte, Zakaj Bi Ga Morali Pogosto Jesti
3. avgust je označen kot Svetovni dan lubenic . Praznik lubenice Prvič so ga izvedli v ZDA in prav v tej državi so najbolj nenavadni običaji, povezani s praznovanjem tega dne, med njimi pa je streljanje z lubenicami in pljuvanje po semenih lubenic.
Zakaj Pogosto Jesti Meso?
Z leti se pojavlja vedno več privržencev vegetarijanstva in veganstva. Ljudje začnejo zanikati živalsko meso in ga izključiti s svojega jedilnika. Vsak ima pravico izbirati, kaj bo jedel, vendar je treba vedeti, da je meso tudi zelo koristno za telo.
Zakaj Bi Morali Pogosto Jesti Rajsko Jabolko?
Rajsko jabolko je edinstveno sadje, ki ga vsi ne ljubijo, je pa tako uporabno, da ga ni vredno zanemarjati. Božanski sadež je vitaminska bomba, ki je bila stoletja znana po svojih zdravilnih lastnostih. Egzotična rastlina prihaja iz družine Ebony.
Kako Pogosto Hladilnik čistimo In Odtajamo
Čiščenje in odtajanje hladilnika sta stvari, ki jih je dolžna narediti vsaka gospodinja. Ne glede na to, kako neprijetno se zdi, so to nujne stvari. Čiščenje hladilnika Po mnenju nekaterih je enkrat mesečno dovolj za čiščenje hladilnika.
