2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nekateri ljudje, ki so prešli na vegetarijansko prehrano, so prepričani, da jim je pomagala pri zdravljenju diabetesa. Je temu res tako ali gre za kaj drugega?
Dieta je pri sladkorni bolezni zelo pomemben dejavnik, vendar na splošno govorimo o zniževanju ravni sladkorja v krvi in iščemo spremembe prehranjevalnih navad, ki nadzorujejo vnos sladkorja. Ali nam lahko v tem primeru pomaga vegetarijanska prehrana?
Vegetarijanci spadajo v tri kategorije: vegani, lakto-vegetarijanci in lakto-ovo-vegetarijanci. Vegani ne jedo nobenih živalskih izdelkov, vključno s tistimi, pridobljenimi iz živali, na primer jajc in mleka, njihova prehrana pa je popolnoma omejena na rastlinsko hrano.
Lakto-vegetarijanci v prehrano dodajajo mleko in nekatere mlečne izdelke, vendar brez jajc. In lakto-ovo-vegetarijanci v svojo rastlinsko usmerjeno prehrano vključujejo mleko, mlečne izdelke, kot so sir in jogurt, ter jajca.
V vseh zgornjih primerih, ker prehrana temelji na sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitih, kalčkih, oreščkih, semenih in morda nekaterih mlečnih izdelkih, je jasno, da vsebuje malo holesterola in maščob ter bogata z vlakninami. To pomeni, da že sama narava zmanjšuje vnos sladkorja in pomaga nadzorovati sladkorno bolezen.
Za mnoge ljudi, ki so prešli na vegetarijansko prehrano, je nekaj drugega, kar jim pomaga v boju proti diabetesu.
Velik razcvet sladkorne bolezni, zlasti na Zahodu, je posledica dejstva, da je debelost že v pretiranih mejah, v nekaterih državah, ki jih vodijo ZDA, pa je prekomerna teža dosegla krizne razsežnosti. To je glavni dejavnik tveganja za sladkorno bolezen in mnogi ljudje te bolezni ne razvijejo zaradi česa drugega, temveč zaradi prekomerne telesne teže.
Rešitev je seveda na dieti, preden težava ne uide. Prav tako ga je treba kombinirati z vadbo in ni nič boljšega od kombiniranja z vegetarijansko prehrano z nizko vsebnostjo holesterola, z malo maščobami, z nizko vsebnostjo sladkorja in z veliko vlakninami.
In vrnimo se na začetek - ali lahko sladkorno bolezen pozdravimo tako, da postanemo vegetarijanci? Preprost odgovor je pritrdilen, vendar to ni posledica same prehrane, temveč nadzorovanja vnosa sladkorja in vodenja do izgube teže. To je ključ do uspeha! V tem primeru govorimo o spremembi vaše prehrane, ne pa da vegetarijanska prehrana sama dela čudeže.
Priporočena:
Katera Hrana Zdravi Sladkorno Bolezen
Ljudje s sladkorno boleznijo nenehno slišijo, katere hrane ne bi smeli gledati in katere ne morejo jesti. Vendar pa obstajajo živila in pijače, ki lahko lajšajo simptome in celo zdravijo bolezen. Dejansko obstajajo živila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju diabetesa tipa 2.
Bulgur, Kvinoja In Riž Za Sladkorno Bolezen
Hrana Bulgur, kvinoja in rjavi riž ščiti pred kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, prekomerna teža in rak. Vsebujejo fitokemikalije, fitoestrogene in saponine, ki posledično preprečujejo uničenje celic, vlaknine v njih pa pomagajo ohranjati zdravo težo.
Ali Imate Sladkorno Bolezen? Ukrepajte Pravočasno
Ste vedeli, da vsak deseti človek v Bolgariji trpi za sladkorno boleznijo? In da je ta bolezen četrti vodilni vzrok smrti po vsem svetu? Vsako leto v Bolgariji zaradi diabetesa umre več kot 8000 ljudi! Število se znatno poveča, če upoštevamo smrtne primere zaradi zapletov diabetesa - srčno-žilne, ledvične, nevrološke in druge.
Ali Imate Sladkorno Bolezen? Poudarite To Hrano Na Pijačah
Diabetes je težava, ki zahteva spremembo načina življenja in prehrane. Če se naredijo potrebne spremembe, je mogoče prenehati jemati tablete in insulin. Sprememba se začne tako, da v prehrani nekaj časa minimiziramo beljakovine in ogljikove hidrate, da lahko trebušna slinavka počiva.
Ali Se Namenoma Odpovedate Glutenu? Dobili Boste Sladkorno Bolezen
Hrana brez glutena je v zadnjih letih vse bolj priljubljena, zahvaljujoč številnim zvezdnikom, ki verjamejo, da varujejo zdravo prehrano in nenehno opozarjajo na nevarnosti, ki jih prinaša uživanje glutena. Zahvaljujoč njim in številnim drugim dejavnikom so ljudje začeli verjeti, da bi bili, če ne bi uživali glutena, bolj zdravi in šibkejši.
