2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstajajo izdelki, ki so že sami po sebi zdravi, če pa želimo shujšati, jih moramo za nekaj časa pozabiti - vsaj dokler ne shujšamo.
Ta se najprej posuši. Riž, morske alge, morski sadeži - na prvi pogled je japonska kuhinja idealna za vse, ki se želijo zrediti. Toda v resnici mnogi priljubljeni zvitki vsebujejo mastni sir in majonezo.
Med dieto moramo pozabiti na vse japonske in kitajske jedi, ki vsebujejo ocvrto. Prehrana nam ne dovoljuje, da bi se strpali v suho sadje.
So izredno koristni, vendar jih lahko pojeste le peščico na dan. Žal jim pridelovalci suhega sadja včasih dodajo sladkor, zaradi česar so preveč kalorični.
Omejiti je treba tudi izdelke iz polnozrnatih žit. Moka, ne glede na to, ali je bela ali polnozrnata, še vedno vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zato nanjo pozabite na dieti. Osredotočeni smo na žitni kruh.
Tudi naravni sokovi in ustekleničeni ledeni čaji niso primerni za hujšanje. Vsebujejo veliko sladkorja ali umetnih sladil, bolje se je osredotočiti na čaj brez sladkorja in svežega sadja.
Še bolje je, če namesto pitja soka samo pojeste sadje, iz katerega ga nameravate iztisniti. Sadje vsebuje veliko uporabnih vlaken, ki pomagajo pri gojenju.
Pozabite na krotonove solate. So glavni sovražniki elegantne silhuete. Osredotočite se na svežo zelenjavo, aromatizirano samo z limoninim sokom in malo oljčnega olja.
Pozabiti je treba tudi na solate in omake za špagete. Vsebujejo veliko smetane, arom in ojačevalcev. Jejte špagete s paradižnikovo omako in malo parmezana ter solate - brez dresinga ali z malo oljčnega olja in limoninega soka.
Priporočena:
Najbolj Zdrava In Zdrava Zelenjava
Zelenjava so pravo naravno darilo, ki zelo pozitivno vpliva na telo. V zelenjavi najdemo večino snovi, ki so potrebne za prehrano in hidracijo telesa. Nimajo veliko kalorij, zato so dobra izbira za katero koli prehrano za uravnavanje teže in holesterola.
Kadar Je Grenivka Kontraindicirana
Zimska sezona je vrhunec agrumov - trgovine so polne mandarin, pomaranč, limon, kivija, grenivke. Vsebuje veliko vitaminov, zato je to sadje na voljo za prehranjevanje v hladnih zimskih dneh. So pa primeri, ko je nekaj sadja za telo kontraindicirano - da razmislimo, s čim se grenivke ne sme mešati in v kakšnem zdravstvenem stanju je ni dobro jesti.
Za Koga Je Surova Hrana Koristna In Kontraindicirana
Surova hrana postaja vse bolj sodoben način prehranjevanja in življenja. Prehranjevalci surove hrane se ločijo od drugih s trditvijo, da hrane ne "ubijajo", ampak jo zaužijejo "živo". Jedo predvsem sadje in zelenjavo, veliko oreščkov, različne čaje.
Kontraindicirana Hrana Za Astmo
Astma je pogosta vnetna bolezen bronhijev. Na žalost je ta bolezen kronična, vendar jo lahko zdrava prehrana in izogibanje nekaterim živilom olajša. Osebe z astmo naj se držijo zdravega jedilnika, redno jedo, vendar z majhno količino hrane.
Kontraindicirana Hrana Za Kap
Možganska kap je motnja krvnega obtoka možganov, ki povzroči trajno poškodbo tkiva in njegovih funkcij. Ljudje, ki so ga doživeli, bi morali strogo spremljati svoje zdravje in se držati posebne prehrane. V nasprotnem primeru tvegajo poslabšanje stanja in celo drugo kap.
