2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Posamezni elementi veljajo za izjemno pomembne za normalen razvoj organizma. V besedilu je kratek opis pomena najpomembnejših elementov za potek fizioloških procesov v našem telesu.
Natrij sodeluje v procesih vzbujanja živčnih in mišičnih celic, vzdržuje tonus gladkih mišic krvnih žil, prispeva k ustvarjanju potrebnega osmotskega tlaka v tkivih in telesnih tekočinah, uravnava presnovo vode. Sol, slanina, zelene oljke, ribe in sir imajo največ natrija.
Kalij ima izjemno pomembno vlogo predvsem pri aktivaciji živčnih in mišičnih elementov, pri ohranjanju tonusa in skeletnih mišic, za normalno delovanje srca, za uravnavanje kislosti želodčnega soka. Kalij najdemo predvsem v rastlinah, kot so koper, ohrovt, gorčica, brstični ohrovt, brokoli, jajčevci, melona in paradižnik.
Kalcij je glavna sestavina kostnega tkiva. Povezava med procesi vzbujanja in krčenja srca je odvisna od normalne presnove kalcija v srčni mišici. Zmanjšane ravni kalcija v krvi lahko povečajo tveganje za krvavitve. Najbolj dragoceni viri kalcija so mlečni izdelki, mandlji in zelena zelenjava.
Magnezij je aktivno vključen v presnovne procese. Ta element je do neke mere antagonist kalcija, zato je raven ravnovesja kalcija in magnezija v telesu zelo pomembna.
Odlični viri magnezija so špinača, gorčica, poletna buča, brokoli, repa, bučna semena, meta, kumare, zeleni fižol, zelena, zelje, sončnična semena, sezamova semena in lanena semena.
Fosfor je za telo pomemben v naslednjih pogledih: najprej sodeluje v sestavi adenozin trifosfata - glavne energijske snovi v telesu; drugič, velike količine fosforja vsebujejo kostno tkivo, kjer njegove zaloge dosežejo 2/3 vsega fosforja v telesu in tretje, je pomemben sestavni del živčnega tkiva. Fosfor najdemo v ribah, mesu, mleku, siru, kruhu. Fižol, grah, orehi, korenje in jagode so tudi bogati viri fosforja za človeško telo.
Železo je del hemoglobina - krvnega pigmenta, ki prenaša kisik in se nahaja v rdečih krvnih celicah - eritrocitih. Odlični prehranski viri železa so špinača, timijan in kurkuma. Solata, tofu, gorčica, repa, fižol, goveji file, leča, brstični ohrovt, beluši, brokoli, por vsebujejo tudi železo.
Mangan pomembno vpliva na številne telesne funkcije, kot so rast, tvorba krvnih celic in še več. Viri mangana so gorčica, ohrovt, maline, ananas, solata, špinača, repa, javorjev sirup, melasa, česen, grozdje, buča, jagode, oves, zeleni fižol, rjavi riž, fižol, cimet, timijan, meta in kurkuma.
Klor je pomemben element pri vzdrževanju kislinsko-bazičnega ravnovesja telesa, regulator presnove vode in soli. Tudi razmeroma majhno pomanjkanje klora lahko povzroči hude presnovne motnje.
Jod je potreben predvsem za normalno sintezo ščitničnih hormonov, ki vplivajo na telesno presnovo. Morski sadeži in zelenjava so odličen vir joda. Jogurt in predvsem kravje mleko, jajca in jagode so izjemno dobri viri joda. Eden izmed dobrih virov joda je mocarela.
Žveplo je sestavina beljakovin, vezanih na aminokisline, ki vsebujejo žveplo. Najbolj aktivno sodeluje pri presnovi.
To so glavne anorganske snovi, ki igrajo pomembno vlogo v telesnem metabolizmu. Poleg njih so pomembni elementi fluor, silicij, kobalt in mnogi drugi.
Priporočena:
Miza Na Todorjev Dan Ali Konjsko Veliko Noč
Po Sirni Zagovezni bolgarska cerkev praznuje cerkveni praznik Todorovden. Dan je posvečen sv. Teodorju Tironu in se praznuje prvo soboto po Zagoveznem. Tudi ta praznik se imenuje Konjska velika noč ! Tradicija Todorjevega dne naročene konjske dirke, znane tudi kot (kushii), ki so v mnogih delih Bolgarije še vedno hrupne in vesele.
Velikonočna Miza
Velika noč velja za največji krščanski praznik. Na njem praznujemo vstajenje Jezusa Kristusa. Imenuje se tudi Kristusovo vstajenje ali velika noč. V tednu pred veliko nočjo potekajo priprave na praznik. Imenuje se Veliki teden in je zadnje življenje Jezusa Kristusa.
Kako Poteka Absorpcija In Razgradnja Maščob V Našem Telesu?
Razgradnja in kopičenje maščob je del našega metabolizma. Naša želja, da bi razgradnja maščobnega tkiva postala aktivnejša na račun telesnih zalog, je včasih precej velika. A ne glede na to, kako močno želimo vplivati na en proces na račun drugega, ne smemo pozabiti, da imamo edinstveno telo, ki je ravno zaradi ravnovesja procesov v njem.
Avto In škoda Na Našem Telesu
Car je najbolj priljubljena pijača za potešitev žeje na svetu. Toda ali je hkrati koristno? !! Zgodovina pijače sega v leto 1886, ko je bila ustvarjena kot zdravilo za glavobol. Kola se proizvaja predvsem iz vode in sladkorja. Pomožne snovi so karamel, fosforjeva kislina, pomarančno olje, limonino olje, olje muškatnega oreščka, koriandrovo olje, olje pomarančnega cveta, cimet, alkohol, limonin sok, vanilija in listi koke … Te sestavine mešajo le v nekaj izbranih centrih
Toksini: Nadloga Na Našem Telesu
Toksini so vse spojine, ki škodljivo vplivajo na telo, lahko pa se kopičijo iz hrane, zraka, vode, plesni, oblačil, celo iz mobilnega telefona. Njihovo kopičenje v našem telesu je sestavni del življenja. Seveda lahko nekatere navade vodijo do pospešenega kopičenja toksinov, na primer prekomerno uživanje alkohola, kajenje in uživanje nezdrave hrane.
