2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Industrija, ki se ukvarjajo s kofeinom, je obsežno podjetje, ki leži na ramenih številnih potrošnikov in ga uživa v obliki jutranje kave ali sode. Uporabniki kofeina pa ne upoštevajo njegovih uničujočih učinkov na telo.
To snov lahko najdemo v kavi, čokoladi, čaju in drugih izdelkih, znanih kot zdravila proti bolečinam, kot sta acetaminofen in aspirin. Uporablja se tudi v drugem zdravilu - antihistaminiku, ki je proti zaspanosti. Za odvisniki od kofeina, takojšnja prekinitev običajnih odmerkov povzroči glavobole, ki trajajo od nekaj dni do tedna ali več, odvisno od stopnje odvisnosti. To je samo eno od simptomi, povezani s kofeinom.
Jutranja skodelica kave je obvezen ritual milijonov ljudi po vsem svetu. Mnogi si ne predstavljamo, da bi začeli dan brez aromatične pijače in to je povsem normalno. Ko pa namesto 1 popijemo 4-5 skodelic kave na dan, se lahko pojavijo neželeni učinki, ki so nekateri precej močni.
Kofein ima neposreden učinek na centralni živčni sistem. Je znano poživilo in lahko na kratko odpravi zaspanost in utrujenost, povrne ostrino misli. V majhnih odmerkih je koristno, v odvisnosti pa se pojavi stanje, znano kot kofein.
Kaj je kofein?
Kofein je nevarno stanje in je anksioznost, ki jo povzroča kofein. To je intenzivnejša oblika zastrupitve s kofeinom in se lahko pojavi po zaužitju velikih količin kofeina 4 ali več tednov. Glavni simptom je vse večja želja po jemanju čedalje več in višji odmerki kofeina, ne glede na vir.
Simptomi prevelikega odmerjanja kofeina
Zasvojeni imajo fizične bolezni, kot so glavoboli, mišična napetost, tesnoba, živčnost, omotica, zamašenost nosu, slabost, utrujenost, tresenje in razdražljivost. To je le nekaj neželenih učinkov kofeina, ki jih najdemo pri večini odvisnikov. So bolj duševni kot fizični, kot je omenjeno v knjigi Irs Volinsky iz leta 1998 Prehrana v gibanju in športu.
Preveliko odmerjanje kofeina vodi do težav, kot so:
1. Hude bolečine v trebuhu
2. Navdušenje
3. Zmedenost
4. Dehidracija
5. Zasoplost
6. Mišični tresenje
7. Bruhanje, včasih celo kri
8. Temperatura
9. Tinitus
10. Draženje
11. Pospešeni utrip
12. Pogosto uriniranje
13. Napadi
14. Nespečnost
15. Mastopatija
16. tesnoba
Vzrok je kofein za ustvarjanje nepotrebnega insulina v krvi, kar je potencialno tveganje za zdravje. Vpliva tudi na menstrualni ciklus, zaradi česar je bolj boleč kot običajno.
Obstajata dva glavna neželeni učinki kofeina.
Prva je posledica dejstva, da gre za diuretik, tj. tekoči izdelki, ki vsebujejo kofein, vodijo do dehidracije, ta pa do utrujenosti.
Drugi negativni učinek je, da deluje kot poživilo.
Poživila so duh reaktorji, povzroča stres telesa, ne da bi mu priskrbeli potrebne vitamine in minerale. Torej uporabljamo razpoložljiva hranila in energijo, da se lahko spoprimemo s to namišljeno oviro.
Povzročeni stres je podoben stresu, ki ga povzročajo nekatere neprijetne življenjske razmere, posredno pa to vpliva na srce in fizično zdravje telesa - tako navzven kot navznoter. Zunanji učinek kofeina se izraža v izgubi teže, bledi koži, vlažnih očeh in še več.
Kofein hitro zagotavlja hranila za različne funkcije telesa, vendar dolgoročno negativno vpliva na zdravje ljudi. Da bi se izognilo tej pomanjkljivosti, telo potrebuje prave hranilne snovi. Šele takrat se bo počutil dobro in ga bo lažje premagati učinek kofeina in šele po tem - premagovanje same odvisnosti.
Kako ustaviti kofein?
Ljudje ne potrebujejo kofeinada se počutimo sveže in osveženo, kar dokazujejo tudi naši predniki, ki kofeina niso poznali in so kljub temu uspeli pravilno zaspati.
Če sprejmete preveč kofeina poskusite najprej zmanjšati odmerke. Če naenkrat ustavite kavo, bo vaše telo doživelo stres in se bo takoj odzvalo, nenehno pa vas bo vodilo do želene skodelice kave. Zamenjajte popoldansko kavo s kozarcem soka ali čaja in spremenite svojo navado. Če vam je do kave, popijte kozarec tople vode. Hidriral bo telo in prečistil vaše misli.
Mnogi od nas pijejo kavo v želji po hitri energiji. Vadba ima zelo dober učinek, zato vstanite in se premikajte, še posebej popoldan, ko zaspanost doseže vrhunec. So odličen način za zmanjšanje simptomov abstinenca od kofeina.
Če želite popolnoma omejiti kofein, bodite zelo previdni pri t.i. skriti viri kofeina. Preberite embalažo živil in se pozanimajte o možnih krajih, kjer je lahko sestavina. Bodite dosledni pri svojih željah in si ne postavljajte prekratkih rokov prenehanje kofeina, saj je njegovo delovanje zelo močno in traja nekaj časa, da telo očisti potrebe po njem.
Priporočena:
8 Simptomov Brez Kofeina
Kofein je najpogosteje uporabljena psihoaktivna snov na svetu. Deluje kot poživilo centralnega živčnega sistema, kar pomeni, da vpliva na živčno aktivnost v možganih in povečuje budnost, hkrati pa zmanjšuje utrujenost. Če je telo odvisno od kofeina, lahko njegovo izločanje iz vsakodnevne rutine povzroči simptome, ki se običajno začnejo po 12-24 urah po njem prenehanje kofeina .
Velike Prednosti In Slabosti Kofeina
Skoraj vsi radi popijemo skodelico kave ali čaja. In zakaj ne? Dajejo nam takojšnjo energijo in s svojo vsebnostjo sladkorja razveseljujejo naše zapleteno vsakdanje življenje. Milijoni so ljudi, ki si kakovostnega prebujanja zjutraj ne predstavljajo brez vsaj kozarca ene od omenjenih tonik pijač.
Koliko Kofeina Vsebuje Kava Brez Kofeina?
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Medtem ko mnogi pijejo kavo, da se zbudijo, povečajo koncentracijo ali preprosto zato, ker jim je všeč, se nekateri raje izogibajo kofeinu. Za tiste, ki so občutljivi na kofein ali želijo zmanjšati vnos kofeina, kava brez kofeina je lahko odlična alternativa.
Simptomi, Da Ste Vzeli Preveč Kofeina
Zaradi prisotnosti kofeina v številnih različnih pijačah, živilih in zdravilih se boste morda znašli simptomi prevelikega odmerjanja kofeina . Lahko pa ste tudi v majhnih količinah občutljivi na kofein. Spoznajte znake teh težav. Kofein Kofein je naravni poživilo, ki ga najdemo v kavi, čaju in čokoladi (vendar ga v večini zeliščnih čajev ne najdemo).
Nevarnosti Prevelikega Odmerjanja Kave
Kava je ena najbolj priljubljenih in najbolj porabljenih toplih pijač na svetu. V zmernih odmerkih daje vitalnost telesu, jasnost duha in dobro voljo. Zaradi teh lastnosti kofeinske pijače mnogi pretiravajo. Največ 4 kave se štejejo za običajni dnevni odmerek.
