2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nedvomno je inteligenca stvar kombinacije dejavnikov, vključno z geni, okoljem, izobrazbo itd. Toda pogosto ljudje pogrešamo dejstvo, da je to zelo odvisno od pravilne prehrane.
Izkazalo se je, da je hrana, ki jo jemo, ključ do bistrejšega uma, dobrega spomina in posledično uspeha. Delo možganov, ki je eden najpomembnejših delov telesa, je odvisno od izdelkov, ki jih zaužijemo.
Če torej v svoj dnevni jedilnik vključite naslednja živila, imate vse možnosti, da postanete genij ali vsaj uživate v koristnejšem spominu.
Ribe
To smo že večkrat povedali, vendar se ne bomo naveličali ponavljati, da so ribe hrana za možgane. Bogati so z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so ključne za delovanje možganov.
Nenasičene maščobne kisline ščitijo naše možgane pred demenco.
Strokovnjaki priporočajo, da so ribe za mizo prisotne vsaj dvakrat na teden, po možnosti bolj mastne vrste rib - skuša, postrv, losos itd.
Borovnice
Majhne borovnice so odlično sredstvo za preprečevanje spomina pred boleznimi, kot sta demenca in Alzheimerjeva bolezen. Njihovo redno uživanje spodbuja rast živčnih celic. So odlična preventiva pred razvojem Alzheimerjeve ali senilne demence.
Leča
Leča je bogata z železom, ki ima ključno vlogo pri oskrbi možganov s kisikom in ga potrebuje za brezhibno delovanje.
Mleko
Reden vnos mleka je izredno pomemben za možgane, tudi za kosti in mišice. Mleko vsebuje antioksidant, t.i. glutation, ki se bori proti prostim radikalom in oksidativnemu stresu, povzroča celo vrsto bolezni.
Jajca
Jajca morajo biti na seznamu živil, ki so dobra za možgane, pa tudi na vaši mizi. Bogati so s holinom - vrsto vitamina B, ki podpira delovanje možganov.
Priporočena:
Pet živil, Ki So Spremenile Svet
Stvari, ki spreminjajo svet, večinoma temeljijo na novih tehnologijah, na primer genskih modifikacijah. V bistvu gre za natančno izolacijo gena iz ene rastline, ki se presadi v drugo rastlino. Tako se namensko spreminjata njegova funkcija in genetska koda.
Cene Jajc Se Okoli Velike Noči Ne Bodo Spremenile
Cene jajc bodo okoli velikonočnih praznikov ostale enake, je napovedal Ivaylo Galabov, član upravnega odbora Zveze rejcev perutnine v Bolgariji. Industrija je zanikala informacijo, da bodo poljska jajca na trgu cenejša, in trdila, da bo po zadnjih izračunih bolgarska proizvodnja bolj privlačna.
14 živil, Za Katera Ne Sumite, Vam Bodo Prinesla Zastrupitev S Hrano
Ponujamo vam podroben seznam živil, s katerimi se lahko najpogosteje zastrupite. Nenavadno je, da so skoraj vsi izdelki tukaj nekateri najbolj koristni in hranljivi, kar zahteva uravnoteženo prehrano. A žal skrivajo neprijetne pasti s hrano.
10 živil, Bogatih S Kalcijem, Ki Bodo Okrepila Vaše Zdravje
Vsi smo videli dovolj oglasov za mleko, ki želijo, da razumemo, da je kalcij ključnega pomena za močne kosti in preprečevanje osteoporoze. Potreben je tudi za krčenje mišic, strjevanje krvi in vzdrževanje ustreznega srčnega ritma. Mleko pa nikakor ni najboljši vir kalcija.
8 Zdravih živil, Ki Vas Bodo Ohranila Sita, Zdrava In Vitka
Izbrati je treba hrano, ki jo jedo, ne glede na to, kako težko je. Vsakdanje življenje je običajno preveč dinamično, če pa želite biti dobrega zdravja in dobre postave, morate zanje poskrbeti. V nasprotju s prepričanjem, da je škodljiva hrana nekaj hitrega in enostavnega, kar vas lahko nasiti, bomo razkrili skrivnost - tovrstni izdelki so zasnovani tako, da lakoto potešijo eno uro, ne več.
