2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju znanstvenikov so bili naši davni predniki nagnjeni k sadju in jih je bilo v njihovi prehrani veliko. Da pa bi sadje kar najbolje izkoristili, obstajajo pravila, ki jih ne vedo vsi.
Na splošno smo vajeni jemo sadje za sladico po obrokih pijte sadne napitke in sokove. Na ta način pa se ne zavedamo, da si delamo škodo in ne koristi.
Sadje, vzeto takoj po glavnem obroku, zmešamo z njim in začnemo fermentirati. Zato nutricionisti in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da je med glavnim obrokom in vnosom sadja vsaj 2-urni odmor.
Pomembno pa je, kaj so jedli. Če ste jedli solato iz sveže zelenjave, se lahko po dveh urah posladkate s sadjem. Če pa ste polni mesa, piščanca, jajc - potem je priporočljivo počivati 4 ure pred jedjo sadja.
Najbolje je jesti sadje za zajtrk, pred kosilom in med obroki. Ko jeste sadje 30 minut pred obrokom, na eni strani spodbujajo izgubo teže, na drugi strani pa največjo absorpcijo vseh vitaminov.
Poskusite jesti sadje v naravni obliki. Seveda ima marsikdo raje konzervirano ali pečeno sadje, različne marmelade. Vendar ne pozabite, da vsaka toplotna obdelava uniči veliko vitaminov.
1-2 krat na dan običajno skodelico čaja ali kave nadomestite s kozarcem svežega soka. Pijte počasi, v majhnih požirkih.
Priporočena:
Debeli Ste, Ker Imate Radi Slano
Uživanje preveč soli lahko privede do debelosti, ne glede na dnevne kalorije, ki jih zaužijete. Nova britanska študija je pokazala, da se z vsakim odvečnim gramom soli, ki ga zaužije človek, tveganje za debelost poveča za 25 odstotkov. Znano je dejstvo, da je prekomerno uživanje soli povezano z visokim krvnim tlakom.
Kaj So Kislo Sadje In Kdaj Jih Jesti?
V zadnjih letih se vse bolj poudarja dejstvo, da je treba sadje jesti pred obrokom in ne kot sladico. Menijo, da pomagajo k boljši prebavi, zaradi česar se izognemo kopičenju odvečnih kilogramov. Zanimivo je tudi, da v zadnjem času večina strokovnjakov razlikuje med sladkim in kislim sadjem, pri čemer poudarja dejstvo, da ga ne smemo mešati, pred jedjo pa je treba uživati kislo, ne sladko sadje.
Ali Imate Radi Ananas? Obstaja Tveganje Za Alergije, Visok Krvni Sladkor In Razpadle Zobe
Če jemo ananas, vsi mislijo, da je to sadje tako okusno kot koristno. Niti za trenutek ne pomislimo na stranske učinke, ki jih skriva. Ananas je seveda koristno sadje. A ima tako kot številna druga živila številne neprijetne učinke, če jih zaužijete več.
Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Bamija je zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju po vsem svetu. Pri nas je dobro znan že od antičnih časov. Ima specifično sluznico in zato ni vsem všeč. Verjetno bi malo ljudi reklo, da je bamija njihova najljubša zelenjava. Čeprav se ne svetijo z neverjetnim okusom, se majhni stroki ponašajo z bogato prehransko strukturo in številnimi koristnimi snovmi.
Imate Radi Bela Semena?
V veliko veselje - večer s sončničnimi semeni pred televizorjem, kajne? !! To početje doma je popolnoma zakonito. Toda obstajajo države, kjer je ta okupacija prepovedana z zakonom. Pred nekaj leti je na primer Romunija uradno prepovedala valjenje semen na ulicah.
