2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ob upoštevanju nežnega dela naših bralcev, Gotvach.bg predstavlja besedilo z informacijami o nekaterih najboljših živilih za ženske. Našteti izdelki so seveda koristni za zdravje vseh, pri ženskah pa imajo bolj opazen učinek in delovanje.
Rdeči fižol
Na splošno velja, da stročnice spadajo med živilske »zaklade«. In rdeči fižol je eno najboljših živil za človeško telo. Prvič, ker so bogate z antioksidanti. Drugič - vsebujejo dragocene beljakovine, folate, minerale in vlaknine.
Sestava rdečega fižola vključuje tudi t.i. "Odporen škrob", ki pomaga telesu pri izgorevanju maščob, se hitro in dolgo nasiči, nadzoruje raven sladkorja v krvi in celo zmanjšuje tveganje za raka.
Tudi če nimate časa za kuhanje rdečega fižola, lahko zaupate nekaterim pločevinkam.
Tedensko je dobro vzeti največ tri sklede rdečega fižola. Če vas skrbi, da vam bo ta izdelek prinesel plin, lahko prvi teden razporedite količino na žlico na dan, nato pa nadaljujte z dvema žlicama na dan.
Orehi
Beljakovine, vlaknine, vitamini, minerali, omega-3 maščobne kisline. Kaj še lahko dodam? Orehi so zagotovo med najbolj zdravimi živili. Uživanje le peščice orehov na dan pomaga znižati raven holesterola in izboljša delovanje možganov. Poleg tega imajo dober uspavalni učinek.
Zahvaljujoč rednemu uživanju se žensko telo uspešno spopada s stresom in se varuje pred boleznimi. Orehi imajo tudi preventivni učinek proti raku. Znanstveniki so nedavno objavili, da orehi pri miših zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojke. Šest orehov na dan zadostuje za zagotovitev vnosa hranil.
Avokado
Da, vsebuje veliko maščob. Kljub temu avokado vsebuje pravo vrsto maščobe. Sadje je dragocen vir v srcu zdravih mononenasičenih maščobnih kislin. Zahvaljujoč avokadu lahko ženske hitro stopijo maščobe na trebuhu. Trebušna maščoba je dejavnik tveganja za številne bolezni srca in je celo povezana s težavami pri zanositvi.
Avokado vsebuje velike količine kalija, magnezija, folata, beljakovin in vitamina B6, E in K. Seveda je avokado bogat tudi z vlakninami.
Priporočen vnos je četrtina avokada na dan.
Priporočena:
Med In Orehi Delujejo Kot Antidepresivi
Zdravniki z belgijskega inštituta za javno zdravje menijo, da lahko kombinacija medu in orehov nadomesti antidepresive in skrbi za dobro voljo ljudi. Po mnenju strokovnjakov nekatera živila vsebujejo velike količine hormonov, ki lahko povečajo hormonsko prevodnost v telesu, in če jih uživamo pogosto, postane človek bolj dovzeten za depresijo.
Prave Začimbe Za Zeleni Fižol In Fižol
Bolj priljubljena bolgarska nacionalna jed od zrelega fižola skoraj ni, ne glede na to, ali je pripravljena kot juha, enolončnica ali v enolončnici in ali je pusto ali z mesom. Je ena najpogosteje uporabljenih stročnic v kulinariki, žal pa vas lahko fižol, če ni pravilno pripravljen ali se uporabijo napačne začimbe, hitro razburi.
Zakaj Bi Rdeči Fižol Uživali Le Zelo Dobro Kuhanega
Rdeči fižol, ki smo ga še pred kratkim imeli za preveč eksotičnega, se je že trajno naselil na naši mizi. Iz njega lahko pripravimo odlične juhe in enolončnice ter solate. Rdeči fižol je zelo bogat z vlakninami, beljakovinami in vsemi mikro- in makro elementi, ki so koristni za zdravje ljudi.
Primerne Začimbe Za Fižol In Fižol
Skrivnost okusne jedi ni le v trajanju obdelave tolina, temveč tudi v začimbah in njihovi količini. Veste, da vsaka jed, ki jo dolgo kuhamo na majhnem ognju, postane izjemno okusna. Pogosto pa se čuti pomanjkanje določenega vonja, ki lahko pokvari celotno zadovoljstvo ob jedi.
To Se Bo Zgodilo Vašemu Telesu, če Začnete Jesti Med Z Orehi
O koristih medu in orehov smo že veliko slišali, a le če združite ti dve sestavini, lahko dobite smrtonosno mešanico za številne bolezni, ki se skrivajo. Medu izboljša uporabne lastnosti orehi . Posledično ta dva izdelka blagodejno vplivata na delovanje številnih telesnih sistemov.
