2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Postenje je metoda omejevanja vnosa hrane, ki se izvaja že stoletja. Voda se posti so nekaj, kar omejuje porabo vsega razen vode. Ta pristop je v zadnjih letih priljubljen kot hiter način hujšanja.
Študije kažejo, da ima ta vodna postaja koristi za zdravje in tveganje. V naslednjih vrsticah bomo ugotovili, kaj natančno je ta prispevek, kako ga opazujemo in kakšne zdravstvene koristi in tveganja skriva.
Vodni post je čas, ko se ne porabi nič drugega kot voda. Traja lahko od 24 do 72 ur. Razlogi, zakaj se ljudje zatekajo k temu, so lahko verska prepričanja, razstrupljanje, zdravstveni vzrok ali priprava na medicinski postopek.
Če tega še niste vadili, je dobro, da telo na to pripravite tako, da 3-4 dni prej zmanjšate hrano, ki jo jeste. To vas bo pripravilo na popolno stradanje.
Potencialne koristi vodnega posta
Spodbuja avtofagijo - postopek, pri katerem se stari del celic v telesu uniči in reciklira. Po raziskavah lahko avtofagija zmanjša tveganje za raka, bolezni srca in Alzheimerjevo bolezen.
Lahko zniža krvni tlak - daljši je vodni posti pod zdravniškim nadzorom. Študije kažejo, da lahko pomagajo ljudem s povišanim krvnim tlakom.
Izboljša občutljivost na [inzulin] in leptin - to so hormoni, ki vplivajo na presnovo. Zaradi večje občutljivosti telesa nanje so učinkovitejši.
Verjetna tveganja zaradi vodnega posta
Izgubite lahko preveč kilogramov - in to hitro, včasih pa to ni dobro za vaše zdravje.
Lahko postanete dehidrirani - ne glede na to, kako se sliši nenavadno, saj približno 20–30% vode, ki jo vaše telo dnevno dobi, izvira iz hrane, ki jo jeste. Če pijete samo vodo, ne da bi jedli, morda ne boste dobili dovolj vode.
Lahko povzročite ortostatsko hipotomijo - z drugimi besedami, lahko drastično znižate krvni tlak in se vam vrti v glavi in se vrti v glavi, ko vstanete, se sklonite ali celo mirujete.
Voda se posti lahko negativno vpliva na nekatera zdravstvena stanja - diabetes, protin, motnje hranjenja, težave z ledvicami, zgaga. Če trpite zaradi njih, se ne zatekajte k tej objavi.
Če se želite hitro znebiti nekaj kilogramov, vodni post ni najboljši način za to. Obstajajo tudi druge metode, ki skrivajo manj zdravstvenih tveganj in s katerimi boste lahko hitro prišli v formo.
Priporočena:
Nevarnosti Nezdravo Pakirane Hrane
Hrana je pakirana po posebnih tehnologijah, da je v dobrem stanju. Embalaža je narejena za zaščito izdelkov pred onesnaženjem s prahom in videzom mikrobov. Drug pomemben cilj embalaže je zmanjšati izgubo hrane. V razvitih državah, kjer je količina embalirane hrane razmeroma velika, znaša izguba približno 3%, v državah v razvoju pa približno 30%.
Kuhanje V Poceni Gospodinjskih Pripomočkih - Ali Obstajajo Nevarnosti?
Vsaka gospodinja bo raje kupila nove pripomočke za kuhanje, ki so priročni in hkrati poceni. Pogosto pa je tako, da so poceni jedi zdravju škodljive, saj v njih kuhana hrana absorbira toksine iz materiala, iz katerega je jed narejena. Poleg tega se poceni emajlirane jedi zelo hitro odlepijo, pri kuhanju v olupljenih emajliranih posodah pa hrana ni dobra za telo.
Nevarnosti Majoneze
Majoneza ni nevarna, če je pripravljena doma in z ustreznimi in zdravimi izdelki. Ko gre za tovarniško izdelano majonezo in živila, ki jo vsebujejo, nevarnosti takoj postanejo številne. To je posledica vsebnosti nasičenih maščob, ki so rakotvorne in povzročajo tudi zvišanje ravni holesterola.
Kakšne Nevarnosti Ima Hrana, Shranjena Na Prostem?
Hude napake so odkrili po nedavnem pregledu Agencije za hrano pri nas. Izkazalo se je, da v trgovinah opazimo neustrezno skladiščenje mesa in rib poleti. Poleg tega zadevni kraji nimajo niti dokumentov o poreklu mlečnih izdelkov, s katerimi sodelujejo.
Nevarnosti Prevelikega Odmerjanja Kave
Kava je ena najbolj priljubljenih in najbolj porabljenih toplih pijač na svetu. V zmernih odmerkih daje vitalnost telesu, jasnost duha in dobro voljo. Zaradi teh lastnosti kofeinske pijače mnogi pretiravajo. Največ 4 kave se štejejo za običajni dnevni odmerek.
